昨夜的魔幻,仍然餘韻猶存,心中滿滿的謝意如何開頭?想到哪裡寫到哪吧。
當佼哥在幾個月前傳來一句「星光大道,敢不敢?」的時候,我毫不猶豫答應,原先以為是佼哥跟本屆的主辦單位推薦我,讓我有了機會,但真的吃飯時才從佼哥口中得知,三立其實是先把這屆紅毯主持名單給他看,他才決定要跟我聊聊--「這代表這一年,你跟電視圈的連結越來越深,被看見了。」他笑著說。
得知獲選為紅毯主持人,搭檔還是老朋友瑪麗的時候,情緒其實意外的平靜,因為興奮之情立刻被排山倒海的思緒填滿,「這不是每年都說是會被罵爆嗎?」「我會不會黑掉?」之類的杞人憂天馬上讓我緊張了幾夜,佼哥更以「這可能是你人生中最重要的一場戰役」來形容,於是我開始看過去星光大道的直播影片,以及鎖定瑪麗與丹尼斯哥的金曲紅毯(瑪麗在結束金曲紅毯之前一直不知道金鐘紅毯是她,也不知道搭檔是我);金曲隔天我就看瑪麗跟馬克解釋金曲紅毯的幕後祕辛,然後傳了我的心得給她,聊完之後我說:
「有件事情不知道要不要跟你講,我會是你這屆金鐘星光的搭檔。」
「我就猜是這樣你才會跟我分享心得。」
「我先不要讓你想這個好了,你剛主持完,不要讓你馬上就想到金鐘紅毯還有95天的壓力(附上我手機裡面的倒數計時軟體截圖)。」
「你真的很靠北!」
後來聽說紅毯團隊全都被我推坑裝了倒數軟體,對不起。
有一天晚上,佼哥又約了我跟千那一起吃飯,那天我剛結束魔術秀的演出,佼哥告訴我們兩個很多金鐘初體驗應該要注意的事情,給了我很多意見去整理我這段時間的狀態,我覺得真的是很重要的強心針;在正式入圍名單出來之前,我只能看過去的星光做功課,公布入圍後就是看戲的閉關地獄,長劇、迷你劇都得看(我必須說大家可不可以多拍一些喜劇,有些戲看完心情好差嗚嗚),看完有心得偶爾我就會丟給瑪麗分享想法,甚至佼哥也會抽考戲裡的一些人物、劇情等等,總之那段時間我的腦袋裡面裝了大量今年優秀的戲劇,其實緊張感反而減弱了--真正的緊張,是在紅毯前兩週,我喉嚨發炎了。
三國智外景喊著喊著就會燒聲,主持活動到尾聲也會幾乎沒辦法講話,這狀況沒讓佼哥知道(我先跪了),我用盡各種療法西醫中醫刮痧按摩等等,都只能讓喉嚨恢復到一定程度,真正最後讓我喉嚨回到正常狀態的,是我的聲音訓練老師大亞老師,他教我放鬆咽喉肌肉的方法和發聲的矯正,讓我過去十幾二十年的「微錯誤」使用喉嚨方式得到適時修正,也在紅毯前兩天正式恢復「清亮」的嗓音,我錯了,我會好好照顧喉嚨的。
也許是因為大多數的緊張都在煩惱「聲音真的能正常續航兩小時嗎?」,我對紅毯的緊張一直沒有飆升,這中間我的訓練方式,是用能背景播放youtube的軟體在通勤時播放歷屆星光紅毯,想像自己一直在那個情境裡,然後來回背誦我最頭痛的開場詞;當然,我也跟歷屆紅毯主持人同時也是我的好朋友們的怡霈跟Lulu取經,他們都不吝嗇給了我很多意見,全都記了起來,甚至把「聲音要低要慢」的字寫在左手上提醒自己,真的不知道要怎麼感謝你們(淚)
彩排當天,很多細節我不知所措,但是三立的幕後團隊每個人都很親切地給我協助,讓我迅速適應紅毯上的氛圍--三立紅毯團隊有著經驗最豐富的人才,他們設想許多狀況、提醒,那些不確定的緊張感慢慢在他們的手裡消除。結束彩排,經紀人也很盡責地告訴我很多我在彩排時出現的壞習慣,我一一筆記,準備隔天修正,然後我直奔按摩店做了一個小時的腳底按摩(我覺得放鬆很重要啊哈哈哈)。
來到正式的紅毯了。
開場那一段真的壓力很大,沒有瑪麗,只有我自己一個人,背誦很長的開場詞走過我無法用眼角餘光太注意是否走錯的紅毯,來到原先指定的位置,但,頭過身就過,沒有太大差錯的開頭讓我放心地將現場交給瑪麗,然後在稍後會合,一切都很美好,剩下的大家都在直播看到了,我很緊張,但我很努力壓抑那個緊張,慢慢地化做了興奮,跟著嘉賓一起在紅毯上玩。
結束之後,有一種不真實的感覺,就像瑪麗後來說的「今晚很魔幻」,我覺得我進入演藝圈近八年的時間,好像沒有真正爆紅什麼,但是每一步我都踏得扎實,然後帶領我來到這一刻--例如進入綜藝三國智讓我跟瑪麗熟稔便無需跟她多培養默契、拍了部偶像劇也就更熟悉戲劇的運作、加入黃氏宗親會讓我有了一群沒有血緣關係的強勁家人後盾......似乎每一步都鋪陳了昨夜的高潮,我衷心感謝八年路上每一個相信我的人,真的,很感謝。
謝謝我們的團隊:造型師寶哥幫許多藝人打造過最帥氣美麗的造型無庸置疑,妝髮神手Ryan更是沒意外地給了我最俊俏的外表。
謝謝我的公司米兔哥,從老闆B2的鼓勵、到經紀人永璇中間各種協調安排斡旋約時間開會挑衣服等等(她真的很辛苦,沒有她用心到前一晚還陪我去挑鞋子,我可能會躲不過個人意見的毒舌),還有小熊當天的各種協助。
謝謝老天爺給了我們超好的天氣及完全沒出差錯的流程,讓正式紅毯當天一切如同一場夢般,華麗的開始、華麗的結束,儘管還有很多我覺得可以自我修正的細節,但我真的,玩得很開心,謝謝電視人共同編織的夢,讓我捨不得醒來。
謝謝黃氏宗親會的鼓勵:佼哥的指點、Lulu的分享、達哥的事前按摩鼓勵還有所有宗親會家人的每一聲加油。
謝謝我真正的家人爸爸媽媽姐姐,謝謝你們放任我到現在,希望為爸媽的退休人生增加了更多色彩。
謝謝三立電視台,謝謝你們信任我,希望昨夜沒有讓你們失望,謝謝你們的一切準備和完美後援。
謝謝所有媒體朋友們的好評報導,我真心感謝,希望以後多多指教,再給我成長的機會 😀
最後謝謝我的搭檔瑪麗,從以前的聽眾變成搭檔,這真的是我始料未及,謝謝你不厭其煩回答我很多疑惑,以後再一起去打下更多戰役吧!
謝謝每一個人,還有很多我會持續改進,期待下一戰。
相關報導:
金鐘54/瑪麗換搭檔不改好評!星光大道主持網友全跪了 https://ipop.sina.com.tw/posts/426618
金鐘獎/三金首次!開場30分鐘「0黑特」 瑪麗、黃豪平神搭檔…網讚:史上最完美 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲 https://star.ettoday.net/news/1550851#ixzz61XkBEAKG
金鐘獎/紅毯開場5mins就被讚爆! 黃豪平「神模仿3大咖」…PTT驚:很可以 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲 https://star.ettoday.net/news/1550538#ixzz61XkJCCyG
金鐘星光/菜鳥主持黃豪平一開口模仿超驚豔 網讚:青峰真的來了嗎?
https://stars.udn.com/star/story/10091/4087823
瑪麗的象牙塔 MARY in the TOWER
黃子佼
廣播電視金鐘獎 Golden Bell Awards
「肌肉恢復時間ptt」的推薦目錄:
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 黃豪平 Facebook 的精選貼文
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 黃子佼 Facebook 的最佳貼文
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 KaL-EL Sports Facebook 的精選貼文
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間 - PTT評價 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 肌肉恢復只要72小時,一周練一次會不會太少?你也想知道答案吧 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 肌肉修復時間ptt的推薦,PTT、MOBILE01、DCARD和網路上 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 肌肉修復時間ptt的推薦,PTT、MOBILE01、DCARD和網路上 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 肌肉修復時間ptt的推薦,PTT、MOBILE01、DCARD和網路上 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 每天健身不休息-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 運動吃蛋白黑卡ptt 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 台北物理治療ptt - rydygierzapisy.pl - 春原國際有限公司 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 揭密腰腹部抽脂費用、恢復期等PTT熱門話題~馬甲線與六塊肌 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 健身多久有效果Ptt. 澳洲心理专家出书探究法轮功健身奇效(下) 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [問題] 幫助肌肉修復請益- musclebeach - PTT消費區 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 【低噪音32段液晶USB充電】AI深層按摩放鬆肌肉舒緩壓力,筋 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 【低噪音32段液晶USB充電】AI深層按摩放鬆肌肉舒緩壓力,筋 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [問題] 重訓後肌肉酸痛恢復到何時再訓練- MuscleBeach - MYPTT 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 MuscleBeach - [問題] 為何組間休息都說要越短越好?30秒? 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 l-健身-l 健身完幾天還在痠,可以繼續練嗎?feat PTT (下) 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肥大的最佳組間休息時間PTT推薦- MuscleBeach 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思!PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 小腿抽脂費用/ 後遺症,醫師解答PTT / Dcard 網友問題 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 小腿抽脂費用/ 後遺症,醫師解答PTT / Dcard 網友問題 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 iherb保健食品推薦ptt 2023 3月【健身增肌補給品】乳清/蛋白棒 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 抽脂費用怎麼算?ptt鄉民分享價格因素,完整腹部、手臂 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 PTT彰化板揪羽球專區 - Facebook 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 Re: [問卦] 有沒有肌肉多久不練會消失的八卦? - PTT 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 提眼肌恢復期Ptt. 【術】割雙眼皮提眼瞼肌手術術後滿一年記錄 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 iHerb 台灣-2023恢復購買免運退稅教學ptt!美國必買保健食品 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 提眼肌手術費用PTT、Dcard精選QA一次看! 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 提眼肌手術費用PTT、Dcard精選QA一次看! 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 蓋伊的肌纖維斷裂?? - MuscleBeach - PTT Web 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [問題] 重訓後肌肉會硬嗎? - 看板MuscleBeach - PTT消費區 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 抽脂前絕對要知道的幾件事,第一件讓人想像不到? (3-5) - 恆 ... 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 2022眼周保養品推薦|PTT激推的好用商品 - 蘭芝 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 眼皮下垂手術費用Ptt. 提眼瞼肌手術 - ALUVERRES 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 [問題] 運動完肌肉酸痛,該停?該動? - PTT Uncovered 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 台中抽脂推薦ptt 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 威塑抽脂ptt | 整外周杰醫師的美力大發! 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 社會科老師、前PTT板主楊鵬淵|提防網路陷阱與孩子站同一陣線 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 【素人分享--PTT轉載】內開眼袋+自體脂肪全臉補脂雕塑 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 懷孕小腿酸ptt - Klikteplo 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 最新實用內外科護理學(上冊) - 第 9-20 頁 - Google 圖書結果 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 Introduction to Critical Care Nursing - 第 411 頁 - Google 圖書結果 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 最新實用內外科護理學(上冊) - 第 11-126 頁 - Google 圖書結果 的評價
- 關於肌肉恢復時間ptt 在 內外科護理學歷屆試題詳解(105∼93年): 護理師 - Google 圖書結果 的評價
肌肉恢復時間ptt 在 黃子佼 Facebook 的最佳貼文
!好評!
在小燕姐長年薰陶下
我明白成功未必在己
將適當的人推上舞台
是媒體與前輩應該的
黃豪平啊!以你為榮
黃子佼
黃豪平
昨夜的魔幻,仍然餘韻猶存,心中滿滿的謝意如何開頭?想到哪裡寫到哪吧。
當佼哥在幾個月前傳來一句「星光大道,敢不敢?」的時候,我毫不猶豫答應,原先以為是佼哥跟本屆的主辦單位推薦我,讓我有了機會,但真的吃飯時才從佼哥口中得知,三立其實是先把這屆紅毯主持名單給他看,他才決定要跟我聊聊--「這代表這一年,你跟電視圈的連結越來越深,被看見了。」他笑著說。
得知獲選為紅毯主持人,搭檔還是老朋友瑪麗的時候,情緒其實意外的平靜,因為興奮之情立刻被排山倒海的思緒填滿,「這不是每年都說是會被罵爆嗎?」「我會不會黑掉?」之類的杞人憂天馬上讓我緊張了幾夜,佼哥更以「這可能是你人生中最重要的一場戰役」來形容,於是我開始看過去星光大道的直播影片,以及鎖定瑪麗與丹尼斯哥的金曲紅毯(瑪麗在結束金曲紅毯之前一直不知道金鐘紅毯是她,也不知道搭檔是我);金曲隔天我就看瑪麗跟馬克解釋金曲紅毯的幕後祕辛,然後傳了我的心得給她,聊完之後我說:
「有件事情不知道要不要跟你講,我會是你這屆金鐘星光的搭檔。」
「我就猜是這樣你才會跟我分享心得。」
「我先不要讓你想這個好了,你剛主持完,不要讓你馬上就想到金鐘紅毯還有95天的壓力(附上我手機裡面的倒數計時軟體截圖)。」
「你真的很靠北!」
後來聽說紅毯團隊全都被我推坑裝了倒數軟體,對不起。
有一天晚上,佼哥又約了我跟千那一起吃飯,那天我剛結束魔術秀的演出,佼哥告訴我們兩個很多金鐘初體驗應該要注意的事情,給了我很多意見去整理我這段時間的狀態,我覺得真的是很重要的強心針;在正式入圍名單出來之前,我只能看過去的星光做功課,公布入圍後就是看戲的閉關地獄,長劇、迷你劇都得看(我必須說大家可不可以多拍一些喜劇,有些戲看完心情好差嗚嗚),看完有心得偶爾我就會丟給瑪麗分享想法,甚至佼哥也會抽考戲裡的一些人物、劇情等等,總之那段時間我的腦袋裡面裝了大量今年優秀的戲劇,其實緊張感反而減弱了--真正的緊張,是在紅毯前兩週,我喉嚨發炎了。
三國智外景喊著喊著就會燒聲,主持活動到尾聲也會幾乎沒辦法講話,這狀況沒讓佼哥知道(我先跪了),我用盡各種療法西醫中醫刮痧按摩等等,都只能讓喉嚨恢復到一定程度,真正最後讓我喉嚨回到正常狀態的,是我的聲音訓練老師大亞老師,他教我放鬆咽喉肌肉的方法和發聲的矯正,讓我過去十幾二十年的「微錯誤」使用喉嚨方式得到適時修正,也在紅毯前兩天正式恢復「清亮」的嗓音,我錯了,我會好好照顧喉嚨的。
也許是因為大多數的緊張都在煩惱「聲音真的能正常續航兩小時嗎?」,我對紅毯的緊張一直沒有飆升,這中間我的訓練方式,是用能背景播放youtube的軟體在通勤時播放歷屆星光紅毯,想像自己一直在那個情境裡,然後來回背誦我最頭痛的開場詞;當然,我也跟歷屆紅毯主持人同時也是我的好朋友們的怡霈跟Lulu取經,他們都不吝嗇給了我很多意見,全都記了起來,甚至把「聲音要低要慢」的字寫在左手上提醒自己,真的不知道要怎麼感謝你們(淚)
彩排當天,很多細節我不知所措,但是三立的幕後團隊每個人都很親切地給我協助,讓我迅速適應紅毯上的氛圍--三立紅毯團隊有著經驗最豐富的人才,他們設想許多狀況、提醒,那些不確定的緊張感慢慢在他們的手裡消除。結束彩排,經紀人也很盡責地告訴我很多我在彩排時出現的壞習慣,我一一筆記,準備隔天修正,然後我直奔按摩店做了一個小時的腳底按摩(我覺得放鬆很重要啊哈哈哈)。
來到正式的紅毯了。
開場那一段真的壓力很大,沒有瑪麗,只有我自己一個人,背誦很長的開場詞走過我無法用眼角餘光太注意是否走錯的紅毯,來到原先指定的位置,但,頭過身就過,沒有太大差錯的開頭讓我放心地將現場交給瑪麗,然後在稍後會合,一切都很美好,剩下的大家都在直播看到了,我很緊張,但我很努力壓抑那個緊張,慢慢地化做了興奮,跟著嘉賓一起在紅毯上玩。
結束之後,有一種不真實的感覺,就像瑪麗後來說的「今晚很魔幻」,我覺得我進入演藝圈近八年的時間,好像沒有真正爆紅什麼,但是每一步我都踏得扎實,然後帶領我來到這一刻--例如進入綜藝三國智讓我跟瑪麗熟稔便無需跟她多培養默契、拍了部偶像劇也就更熟悉戲劇的運作、加入黃氏宗親會讓我有了一群沒有血緣關係的強勁家人後盾......似乎每一步都鋪陳了昨夜的高潮,我衷心感謝八年路上每一個相信我的人,真的,很感謝。
謝謝我們的團隊:造型師寶哥幫許多藝人打造過最帥氣美麗的造型無庸置疑,妝髮神手Ryan更是沒意外地給了我最俊俏的外表。
謝謝我的公司米兔哥,從老闆B2的鼓勵、到經紀人永璇中間各種協調安排斡旋約時間開會挑衣服等等(她真的很辛苦,沒有她用心到前一晚還陪我去挑鞋子,我可能會躲不過個人意見的毒舌),還有小熊當天的各種協助。
謝謝老天爺給了我們超好的天氣及完全沒出差錯的流程,讓正式紅毯當天一切如同一場夢般,華麗的開始、華麗的結束,儘管還有很多我覺得可以自我修正的細節,但我真的,玩得很開心,謝謝電視人共同編織的夢,讓我捨不得醒來。
謝謝黃氏宗親會的鼓勵:佼哥的指點、Lulu的分享、達哥的事前按摩鼓勵還有所有宗親會家人的每一聲加油。
謝謝我真正的家人爸爸媽媽姐姐,謝謝你們放任我到現在,希望為爸媽的退休人生增加了更多色彩。
謝謝三立電視台,謝謝你們信任我,希望昨夜沒有讓你們失望,謝謝你們的一切準備和完美後援。
謝謝所有媒體朋友們的好評報導,我真心感謝,希望以後多多指教,再給我成長的機會 😀
最後謝謝我的搭檔瑪麗,從以前的聽眾變成搭檔,這真的是我始料未及,謝謝你不厭其煩回答我很多疑惑,以後再一起去打下更多戰役吧!
謝謝每一個人,還有很多我會持續改進,期待下一戰。
相關報導:
金鐘54/瑪麗換搭檔不改好評!星光大道主持網友全跪了 https://ipop.sina.com.tw/posts/426618
金鐘獎/三金首次!開場30分鐘「0黑特」 瑪麗、黃豪平神搭檔…網讚:史上最完美 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲 https://star.ettoday.net/news/1550851#ixzz61XkBEAKG
金鐘獎/紅毯開場5mins就被讚爆! 黃豪平「神模仿3大咖」…PTT驚:很可以 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲 https://star.ettoday.net/news/1550538#ixzz61XkJCCyG
金鐘星光/菜鳥主持黃豪平一開口模仿超驚豔 網讚:青峰真的來了嗎?
https://stars.udn.com/star/story/10091/4087823
瑪麗的象牙塔 MARY in the TOWER
黃子佼
廣播電視金鐘獎 Golden Bell Awards
肌肉恢復時間ptt 在 KaL-EL Sports Facebook 的精選貼文
微笑牛牛的體育世界:[傷病淺談] Achilles到底有多恐怖
🏥
今天季後賽G5生死戰,KD提早復出,然後...MRI will confirm KD torn right Achilles’ tendon.作為一個病友,不得不說,多數球員都受過傷,大大小小諸如骨折、扭傷、拉傷,甚至嚴重如十字韌帶斷裂,都沒有Achilles受傷恐怖。不要說運動員,古代武俠小說描寫的斷腳筋就是這裡。也是打倒古代傳奇的希臘第一勇士Achilles的位置,到底這裡受傷問題有多嚴重,真的只有病友才能體會。
🏥
monmo在PTT就發表了一篇以統計為基礎的文章,可以看到到底受傷之後,復原的狀況有多麼惡劣。文章連結如下,有興趣的版友可以點進連結觀看。
https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1560239713.A.63D.html
🏥
本人以實際受過傷的人大致敘述一下,受傷之後的情況。由於這裡是人體最大的肌腱,所以完全無法替代,不像現在能從髖股附近找到接近的去替換十字韌帶,所以只能用橋接的方式讓他復原。除非斷裂少於30%,可以期待自體修補,只要超過都需要一定程度的手術協助。
🏥
手術開完有整整3個月時間完全不能動,開完的Achilles非常脆弱,一個不小心的施力,都可能造成毀滅性的打擊,像John Wall這種笨蛋,就是亂動才會摔倒,從本來沒全斷變成全斷。
等到三個多月過後,小腿肌肉接近完全萎縮,包括走路都需要重新訓練,更不用提跑步,馬上倒給你看。這之後是漫長的復健,大約6個月後才能恢復到能簡單跑步的狀態,但差別最大的地方在於,重新生長的韌帶會包括很多的雜質,所以強韌有餘,彈性不足。
🏥
欠缺彈性的Achilles無法像正常一樣的作用和施力,這點在包括旋轉、伸直時最為明顯,轉身、起跳、三步上籃的跨步,由於欠缺柔韌性,第一個損失的就是爆發力,就算跑到最高速時和傷前差異不大,但啟動的瞬間,就是沒有以前的加速度。
🏥
再來就是施力也不如以前一樣能夠掌控,為什麼球員回來後命中率都大不如前,不是因為手感變了,而是起跳的平衡錯了,一般人運動都會由腦袋命令,身體動作,但是由於Achilles已經不是原裝品,所以做動的時候,跟腦袋中想的不同,而且是每一次都不同,所以手感再好也沒用,起跳的瞬間,身體可能就失去平衡,就算彈道是對的,但身體是歪的,所以出手還是歪了。
🏥
最後就是恐怖的代償和體能下滑後的嚴重不適感,由於受傷的緣故,身體下意識的會在某些動作下產生下意識保護,所以很容易在第一年或第二年復出時,由其他部位出力來取代受傷部位的出力,於是其他部位就開始加重消耗,最終提早故障。
🏥
還有就是一旦體能下滑,傷處就很容易出現針刺的不適感,這些都是無可避免的,當出現這種不適感,就是一種消耗警示。
🏥
只能說,看看表弟、Kobe、Gay,這些人在受傷後...,做為一個病友,我只能說給予KD祝福,希望他能至少低於50%斷裂,不然前途實在很不樂觀。
🏥
(圖片是本人現在復原後的對照圖,不甚美觀還請見諒。這個還沒有照到兩邊肌肉的差異,有一部份的肌肉完全不可能填補回來,只能說這個傷,只有親身經歷過的人知道有多恐怖,所以表弟去年說沒球隊給他高薪,真的完全可以理解。因為是我也絕對不相信他能回到60%,事實也證明應該回不去了...)
肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
各位巨巨好本身現在一週五練因為我一個部位休息四天就會完全恢復痠痛所以才這樣排舉例: ㄧ胸二背三腿四五休六胸日背一腿一開始每次訓練都會進步一點 ... ... <看更多>
肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間 - PTT評價 的推薦與評價
各位巨巨好本身現在一週五練因為我一個部位休息四天就會完全恢復痠痛所以才這樣排舉例: ㄧ胸二背三腿四五休六胸日背一腿. ... <看更多>
肌肉恢復時間ptt 在 [討論] 肌肉恢復所需的時間- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨好
本身現在一週五練
因為我一個部位休息四天就會完全恢復痠痛
所以才這樣排
舉例: ㄧ胸 二背 三腿 四五休 六胸 日背 一腿
一開始每次訓練都會進步一點
重量越加越重之後
每次訓練進步越來越慢
狀況好的話
頂多每個動作可以多一下
尤其是腿進步最慢
像是羅馬尼亞硬舉
箭步噸之類的動作
手就先沒力了
但最近因為比較忙
隔了10天才練腿
反而每個動作都進步一下
不確定是不是巧合剛好狀況好
但也因此在想是不是把訓練改成
一週三練
反而會進步比較快呢?
主要是想知道
正常來說肌肉只要不痠痛
就算是完全恢復了嗎?
還是不一定呢?
感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.153.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1676541090.A.55B.html
※ 編輯: somebodyyy (42.73.153.116 臺灣), 02/16/2023 17:52:19
※ 編輯: somebodyyy (118.168.19.105 臺灣), 02/16/2023 19:25:18
... <看更多>
相關內容