腹肌是吃出來的☀️☀️☀️
當爸之後,在睡眠不足的情況下,肌肉真的是掉了不少😂😂😂
雖然睡眠不是自己能控制的,但飲食就可以自己控制了👏👏👏
⋯⋯雖然說的比做的輕鬆😅😅😅
總之,大家還是要在防疫期間保持運動與健康飲食喔!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅CYFIT兆佑,也在其Youtube影片中提到,Facebook:https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram:https://www.instagram.com/chaoyofit/ -----------------------------------------------------------...
腹肌是吃出來 在 Facebook 的最佳解答
都跟你說腹肌是吃出來的⋯⋯
一日樂食
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腹肌是吃出來 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的最佳貼文
常被學生問,
怎麼樣可以腹部線條更好一點
#好想要馬甲線啊~~~~~
通常想到馬甲線,第一個想到的就是
仰臥起坐、卷腹等動作可以鍛鍊腹肌
讓腹部線條更好👍
想要讓腹部線條好看💪
最重要的是體脂肪一定要夠低
體脂肪關鍵是飲食內容
再搭配上仰臥起坐、卷腹等動作
線條才會好看唷~~~~
體脂高時,鍛鍊,線條的效果不會太好😁😆😄😃
所以常聽到腹肌是吃出來的
不是練出來的🤣🤣
腹肌是吃出來 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最佳貼文
Facebook:https://www.facebook.com/ChaoYoFit
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很多人都說腹肌是吃出來的
不需要特別訓練
只要你的體脂夠低就看得到
這句話基本上沒錯
但如果你一輩子都沒有特別鍛鍊
你的體脂必須非常低才有可能看到腹肌
因為腹部很容易囤積脂肪
當你減脂時
很有可能你的四肢都減去很多脂肪了
你的腹部卻還是有一個游泳圈
就跟任何肌群一樣
你想要它看起來很明顯
你就是增加該肌群的訓練量
讓他增肌
然後減脂讓線條明顯
所以如果你想要你的腹肌更突出更明顯
甚至想要在體脂肪沒那麼低的狀態下
還可以隱約看到一點腹肌
那麼為它額外安排一點訓練是必要的
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