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82109072201 (20入)【德國愛美仕 HERMES】鎂溶易400mg高單位口腔崩散微粒(萬金石馬拉松指定品牌)
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【根據105年國健署的報告】
國人缺乏的礦物質
第一名:「 鈣」 第二名: 「鎂」
大家都只注意到第一名鈣,卻忽略了第二名鎂的缺乏。
【鎂能幫助減緩抽筋、幫助入睡、舒緩肌肉緊繃】
【鎂能預防便祕、對抗身體發炎、改善失眠】
《早安健康》指出「壓力會消耗大量的鎂,缺鎂讓人感到壓力更大。」鎂也是體內血清素(Serotonin,神經傳遞物質,在腦中與睡眠週期、情緒與記憶相關,能保護腦神經細胞,免於老化損害。)的輔助成分。
HERMES鎂溶易,榮獲 萬金石馬拉松指定品牌殊榮,同時是中華田協指定商品。目前奧亞運國手、職籃、職棒、及醫療院所使用中。
《萬金石馬拉松》為臺灣最高等級 馬拉松國際賽事,唯一由世界田徑總會World Athletics核發銀標的賽事。
《鎂溶易》經德國科隆禁藥認證 (Cologne Liste®)通過,乃臺灣極少見有通過此標章之產品。此標章,須由嚴謹的德國科隆體育大學實驗室,經檢驗WADA(國際運動禁藥管制組織)清單中之禁藥成分,通過後使得聲明商品具此標章。
《德國科隆體育大學》乃世界上規模最大之體育大學,取得科隆認證後,奧運選手、NBA、MLB等頂級運動員見此標章,代表品質更具保障,皆可安心使用。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。 總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。 ❤...
萬金石馬拉松管制 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
感謝各位贊助我們的乾爹乾媽!本集特別一一感謝大家!
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青 Chou-Ching ❤️
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲 ❤️,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
#41 台灣越野一哥 - 周青 | 越危險越安全?長距離耐力運動的肌力訓練/全季度備賽/長距離運動的照妖鏡 ft. 楊嘉憲 (巨人教練)【邱個人物誌】
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全?
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
https://open.firstory.me/story/ckp85j29t5u0h087403o5ibm9/platforms
萬金石馬拉松管制 在 李坤城 新北市議員 Facebook 的精選貼文
針對萬金石馬拉松所出現的問題,體育處洪處長今天到坤城服務處先做說明。坤城表示跑者最不能接受的是「沒水」,不管什麼「標」,沒水都不能原諒,這是會出人命的,其次悠遊卡的發送,事先沒說清楚,當然大家會有意見,我也把跑友許多的意見跟處長說,請體育處下星期三前把下列問題的檢討報告先送過來。
1、缺水的問題,25K-30K最嚴重,水量的預估怎麼出現這麼大的落差?杯子也不夠!
2、承包單位光圈整合行銷工作室拿了890萬,到底花在哪裡?表定的能量飲、鹽糖等補給品,有準備嗎?至少我都沒看到!
3、悠遊卡如算物資,應該在發送物資袋的時候,都附在裡面,為什麼分兩批,只有在星期六下午才在網站說明?
4、成績證明有誤,只有性別總名次,沒有總名次。
5、號碼布印錯,每個人都是A組,最後才用手環識別,分組管制也有問題。
6、回程用100元就可以搭接駁車?
7、下次是否增加沖水的地方?
8、沒有完賽(DNF)可以領物資,但動線不明,宣導不夠。
9、回收車上為什麼沒有水?
10、出這麼多問題,光圈整合行銷工作室應列為拒絕往來戶!
11、給田徑協會1540萬,光圈整合行銷工作室890萬、TVBS 890萬,各是怎麼花的,收入除了報名費之外,還有其他贊助商捐助錢嗎?
針對萬金石馬拉松所出現的問題,體育處洪處長今天到坤城服務處先做說明。坤城表示跑者最不能接受的是「沒水」,不管什麼「標」,沒水都不能原諒,這是會出人命的,其次悠遊卡的發送,事先沒說清楚,當然大家會有意見,我也把跑友許多的意見跟處長說,請體育處下星期三前把下列問題的檢討報告先送過來。
1、缺水的問題,25K-30K最嚴重,水量的預估怎麼出現這麼大的落差?杯子也不夠!
2、承包單位光圈整合行銷工作室拿了890萬,到底花在哪裡?表定的能量飲、鹽糖等補給品,有準備嗎?至少我都沒看到!
3、悠遊卡如算物資,應該在發送物資袋的時候,都附在裡面,為什麼分兩批,只有在星期六下午才在網站說明?
4、成績證明有誤,只有性別總名次,沒有總名次。
5、號碼布印錯,每個人都是A組,最後才用手環識別,分組管制也有問題。
6、回程用100元就可以搭接駁車?
7、下次是否增加沖水的地方?
8、沒有完賽(DNF)可以領物資,但動線不明,宣導不夠。
9、回收車上為什麼沒有水?
10、出這麼多問題,光圈整合行銷工作室應列為拒絕往來戶!
11、給田徑協會1540萬,光圈整合行銷工作室890萬、TVBS 890萬,各是怎麼花的,收入除了報名費之外,還有其他贊助商捐助錢嗎?
萬金石馬拉松管制 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
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➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
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➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
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➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
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➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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萬金石馬拉松管制 在 龍巖-Talking Love - #萬金石馬拉松交通管制說明... - Facebook 的推薦與評價
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