為了自己的目標,為了親人的期待,為了讓你愛的人開心,無論嚐過了多少苦、掉過了多少淚、流過了多少汗,還有受過了多少委屈,你都咬著牙撐過來了,可是生活不該是拼了命苦撐, 也不該是頭也不回地猛衝,應該是像跑馬拉松一樣,是需要不斷調配步伐與速度,那樣才跑得長遠。生活就像是一條橡皮筋,你不能一直繃著它,更不能一直想撐開它,總要適時鬆開,它才能保持彈性不會損壞。
說實在的,我們就算是拼了命去衝刺或是用盡全力去攀爬,夢想也不是一蹴可及的,前面還是有路等著走、還有山等著爬,我們要保留氣力繼續前進。如果可以,盡量找出時間做一些自己最開心、最舒服的事情吧,不管是放空,還是聊廢話,或是看無腦影片,看起來都是一些沒營養與沒意義的事情。但,沒有什麼事情是沒有意義的,只要是你想做的,它自然就會被賦與某種意義了。
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萬金石馬拉松2021時間 在 Facebook 的最讚貼文
『馬拉松訓練周記3』
上週跑班小腿拉傷之後,整整休息了5天沒有跑步。再度站上體重計,嚇死自己,5天就可以胖3公斤,不得了啊!
第6天趕緊趁著腳的疼痛感稍微減緩時去健身房小跑一下。跑者們說的一段時間不跑步就武功全廢,我終於明白為什麼了。好喘!才跑沒多久就有點不耐煩。
#寒流靠你跑步機了
從8分速的暖機開始,跑了大概20分鐘進入中段調成7分速....630....跑著跑著小腿突然又抽了一下,那種緊繃感有受過傷的人都知道,我趕快再降回7分速,不敢太用力,就這樣慢慢完成了一小時的緩跑。還好人在室內,外面溼冷又下著雨,絕對不是復健跑的理想場所。室內溫暖多了!
跑班的星期二白天的太陽露臉,令人神情愉悅,連日的超級低溫見到陽光☀️好感動啊,從來沒有這麼期待的日光浴,好想多烤一會兒。
#天冷不要輕忽暖身
但來到夜晚溫度立刻直下11、12度,為了受傷後第一次戶外夜跑,我連毛帽都戴上了。穿上短袖上衣加風衣,長褲也不敢脫。聽說冬天要先緩跑才能做動態操完成一整個較徹底的暖身,我想我有乖乖的聽話,
#賽事取消不憂鬱
跑班課表兩人一組在田徑場測5000公尺,我只能自己在一旁緩跑過乾癮,不過同學們在寒風中等待,不小心真的會感冒。抬頭看晚上台大司令台的溫度計🌡️只有12度,真的冷爆了。最近疫情影響擴大,幾個大型賽會陸續取消,包括週末原本要搭飛機去比的金門馬,也就這樣泡湯了,看來想要到外島比賽,只能寄望來年。
不過這樣也好,讓不是完全健康的身體得到休養機會,就專心備戰3月分的萬金石吧!
#滾筒可以這樣用
希望下週上課時就可以恢復正常訓練,經過幾次的拉傷,我大概能抓到復原的時間了。加上馬拉松物理治療師世奇指導,我才知道滾筒也可以用左右轉腿,放鬆原本痠痛的腓骨長肌。以前我的滾筒只會上下嚕,真的很蠢。
#HOKACarbonX2
腳上這雙是HOKA最新2021年款的碳板鞋Carbon X2,比起去年第一代,碳板跑起來給我的腳感是更柔軟,同時保有相當不錯的觸地回彈效果,這次中足的穩定度以及後跟腱的保護應該也是重點,另外外底也做了蠻多的改良,耐磨度應該會有不錯的提升。不過前腳掌內部會比較包覆,腳趾活動空間可能會受限,我個人會穿稍微寬鬆的尺寸。有興趣的朋友建議先試穿過喔。
這個顏色鮮豔搶眼,完全符合我個人「先求帥、再求快」的需求。給我一雙瞎趴的鞋!我想它是辦到了🤣🤣🤣🤣
我會先穿它來執行更多的輕鬆跑以及週末的long run再評估看是否作為我的賽事鞋款。
#森林跑站我的訓練基地
萬金石馬拉松2021時間 在 蔣志薇 Facebook 的最佳貼文
跑友們看過來, 全臺唯一國際認證 #銀標籤 賽事 #萬金石馬拉松 回來了!
明年 #2021萬金石馬拉松 已經開放報名登記,這不但是全臺唯一銀標籤賽事,明年更升級以「#金標籤」的規格舉辦,在國內就可以享受高規格的賽事體驗。
想參加 #全馬 或 #挑戰馬 的朋友,不要猶豫,趕快來登記,一起奔馳在萬金石美麗的賽道上,局內也有同仁把今年名額保留到明年再參加,大家一起加油💪
🏃「2021新北市萬金石馬拉松」報名資訊
登記時間:即日起至10/21(三)12:00
(抽籤結果預計將在10/22(四)18:00後起開放抽籤結果查詢)
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