男子競技體操地板項目中除了有空翻技巧動作外,透過湯瑪斯(分腿)迴旋組合動作也能獲得較高難度分值!👍👍👍
影片中更出現與街舞相同的動作"拋(Air flair)"在體操規則中難度為D級。
#體操地板運動
#拋兩圈換一個D
#規則規定要壓腳尖伸直膝蓋
#空翻感覺不好可以專攻分腿迴旋
#練習時請注意場地安全
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上升時由大腿肌肉之撐力,使膝蓋伸直,然後整個身體向上擴張,隨後腳跟腳掌向上升起,下降時先由腳尖、腳掌在腳,並續使膝蓋彎曲,以便使下一步順利進行。 四、外圈轉(前進 ... ... <看更多>
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通常座管高度應該根據您的腿長,拉至腰部與臀部之間,使得我坐騎時姿勢,膝蓋要看起來微彎或微伸直,過度彎曲容易膝蓋痛,請您現在將膝蓋彎曲走路看 ... ... <看更多>
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站姿墊單腳腳尖 ... 這個動作可以鍛鍊小腿肌肉以及大腿後側的火腿肌群。站直身,兩腳約與肩同寬。勾起左腳讓左膝蓋彎曲約90度。手輕輕扶著椅背,讓右腳腳跟 ... ... <看更多>