這是雙北開始防疫停課,幾天精實的線上課程,大人小孩都有感“眼睛疲憊“後,開始在點心時間或晚餐後沖一壺 #小油菊枸杞紅棗茶,不再有過往推託不愛,連小學生都會主動要求一杯再一杯......
正好先前也算“超前部署”的《讓孩子の眼睛越玩越健康的視力回復遊戲:日本眼科名醫設計,1日3分活化眼球!》在物流延遲下今天終於收到(雖然小學生面有難色覺得這書未免“太小孩子氣”啦🤪),翻閱內容後其實大抵就是 #讓孩子不要長期固定專注視線,眼睛靈活“運動”,自然減少疲憊。
眼看這停課暫時無消停徵兆,跟大家分享居家的護眼小撇步:
1️⃣日常飲食注意補充護眼食物
#玉米黃素、葉黃素:羽衣甘藍、紅椒黃椒、菠菜、萵苣、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔
#β-胡蘿蔔素與維生素A:胡蘿蔔、甘藍菜、綠花椰菜、木瓜、南瓜
#Omega-3脂肪酸:鯖魚、秋刀魚、鮭魚
#花青素:藍莓、櫻桃、紫色高麗菜
#鋅:牡蠣
#維生素B群:糙米、胚芽米、酵母粉
2️⃣線上課程期間休息時做眼睛體操:
眼睛往上下左右四個方向活動可以促進血液循環
3️⃣玩玩劍玉吧(圖片有紙杯劍玉的製作方法),或者餐桌拉起桌球網架打桌球也挺好
4️⃣閒暇在窗邊遠望“視線最遠處”
5️⃣可斟酌添加護眼營養輔助食品
《停課不停學》暫無絕期,護眼仍需繼續努力哪~
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讓孩子不要長期固定專注視線 在 別錯怪孩子不專心!感覺統合失調惹禍 - 媽媽經 的推薦與評價
P.S岑岑BABY時期也不會爬,不是我不讓她爬,她自己都全身趴在地上用「嚕」的,以及臭 ... 的小孩,因為看E缺口視力量表圖時,得花一定專注的視線,才看得到它的缺口。 ... <看更多>