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📢NIKE TANJUN慢跑休閒鞋團購優惠📢
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這團真的是讓大家久等了
久等的原因是
第一個我開鞋子團,鞋子至少要穿2個月
年紀大對於舒適度要求比較高
只能看水不能走路的鞋,就過不了我這關
當然醜的連闖關機會都沒有🤣
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第二就是我對價格的要求
之前曾在Ptt看過討論說
KOL開團很多都是凹粉絲的
一堆網購平台都還更優惠
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我開團,絕對會去比價做功課
當團購價格比較高時,也會跟你們說原因
例如走報關程序跟拍賣自帶成本一定不同
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另外正品這件事,也是我首要看的點
不是代理商的貨時,
國外採購證明原廠證明這些,都會請廠商提供
也會要求對方簽約,要讓大家買得有保障
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而這團,本來的排程是3月初的
那時鞋子我已經穿過3個月,走過100公里有
ㄟ我沒豪小,
我跟先生有時出門一趟就是10公里在走
無論是鞋子耐走度、舒適性跟好看程度都滿意的
唯一的變數就是團購價
.
廠商本來給的價格我不好說
但以我的觀念,謀謀購物跟團購只差60元的話
根本沒有開團的必要,
大家自己買還能退換貨方便許多
所以就跟廠商說我不開了
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最後,廠商調整了我們這團的團購價
但因為別人開團還是原本那個價格
所以希望把我的團購時間延後
避免打到別人
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衡量過價格,以及這雙鞋之好穿好搭
才會讓大家等等等等等到今天
又,不想讓廠商困擾
團購價格請大家點進去連結看
這個價位真的很可以
當然庫存是有限的,想買請早點下單
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NIKE TANJUN是一雙好看又好穿的鞋
設計其實很簡約,除了撞色勾勾之外,沒其他的了
本來廠商要找我合作的是芸芸款Nike
可是我腳大(25.4cm)又寬(10.5cm),
芸芸款穿上有夠可怕,根本踏著兩艘戰艦的感覺
大腳的朋友一定懂
我非常愛TANJUN穿起來的腳型
不敢說纖細,但也完全不會有巨腳的感覺
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布料是網洞比較大的那種,透氣度相當好
而且在後跟的地方有加強軟墊,
是我第一天穿,
就可以直接走7公里不磨腳的舒適
.
底部的設計防滑有,但不是超強那種
不能穿去山上走青苔,
可是市區走廊溼溼的沒問題
另外也因為布料網洞比較大啊
下雨天的話會溼的比一般球鞋還快喔
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底部的軟彈很適中,久走沒問題
我拇指外翻穿也不會腳痛
而且因為覺得這雙舒適度太好
我自己還去買了白底黑勾的回來當練舞專用鞋
.
尺寸選擇上
我腳長25.4cm、寬10.5cm,腳板圍24cm,腳踝圍22cm
平常穿41號鞋 = UK 7 = US 9 = JP 26
但窄版通常都要穿42號 = UK 7.5 = US 9.5 = JP 26.5
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Nike阿甘我穿US 10,長度略啷但寬度舒服
EXCELSIOR餅乾鞋我穿26,長度略啷
澳洲Volley小白鞋我穿UK 7
這雙我穿UK 7.5= JP 26.5,穿運動襪剛好
不穿襪子或穿薄襪時會略啷
.
我自己喜歡鞋子不要太緊繃的,
留給腳水腫舒適空間,所以比平常拿大半號
可是若喜歡合腳,或是瘦腳版的
我覺得正常拿就可以了
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這團有提供退換貨,
但換貨時需要負擔一部份運費
所以尺寸有猶豫的話你們可以多多衡量喔
.
而耐髒的部份,布面嘛,當然沒有多耐髒
但,黑色很不容易髒啊
所以我穿了快4個月
看起來至少也還有9成新的
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應該沒有漏講的吧
有的話,請再留言提問囉🙌🙌
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☑開團時間:2021/03/30~2021/04/05
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#分潤團
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿康嚼舌根GOODSKANG,也在其Youtube影片中提到,***11/27更新, 為了降低心因性(心源性)猝死的發生可能性,Apple Watch的心電圖ECG就是多一個方式讓你可以好好的監控監管心臟心律的健康!看看你有沒有心律不整或是失常之類的問題,讓每個人都能夠有更好的機會照顧好自己的身體健康! 因為前幾天剛好有機會去香港,所以我原本想直接到香港買鈦...
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走路運動ptt 在 GARY G腿講NBA故事 Facebook 的最佳解答
#yt聖誕大戰 倒數9天
今天再來個隨機籃球小故事吧🏀
大二那年寒假有機會到報社實習
寫一些線上體育新聞
當了那麼久的觀眾
這是我第一次動筆寫NBA的東西
是非常重要的契機!
記得當年借住同學家在劍潭
每天一大早天氣超冷
又走路又騎腳踏車的
再搭捷運到內湖真滴累
路上就打打NBA Live Mobile殺時間
最常聽的一首歌是
Marshmello- Keep it Mello
印象深刻我有一篇文在ptt被轉發推爆
就是這篇寫表弟做善事的新聞
發現大家很喜歡有運動家精神的內容!
另一篇寫KD的新聞
直接被噓到爆掉,留言超難聽
有一則留言還寫
哪個學店記者寫的爛新聞
害我有點傷心😢
結果回家發現是我同學留的言
幹咧!
這個寒假過後我發現一件很重要的事
原來我也有寫籃球的能力呀!
走路運動ptt 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的精選貼文
【下肢疼痛根源:脛骨外轉】
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603988744.A.475.html
圖文交錯版可看PTT
脛骨(小腿)外轉
很多下肢疼痛的人都有
但卻不甚被重視的問題👀
究竟什麼是脛骨外轉呢
顧名思義,就是小腿骨往外側轉出去啦
在人的身上的外觀
最主要就是以✔️腳掌外八✔️來表現
根據足底壓力的動態分析
我們力量傳遞方向本來就會朝約外側10度前進(朝著第二根腳趾)
所以大部分的人多多少少都有些微外八
但若有過多的外轉(外八)產生時
會產生一連串下肢力量傳遞的問題⚠️
⚠️包含:扁平足、拇趾外翻、足底筋膜炎、膝蓋疼痛等⚠️
上述問題與脛骨外轉
有如雞生蛋蛋生雞
無法清楚分析出誰先誰後
但卻互相影響甚巨
為什麼會產生脛骨外轉的問題呢?
常見的狀況有
1️⃣股骨(大腿、髖關節)內轉
2️⃣附著到脛骨外側的肌肉、筋膜過緊
3️⃣腳掌往外偏(外八)
1️⃣股骨內轉
常肇因於闊筋膜張肌緊繃
闊筋膜張肌主要功用是髖屈
但在髖屈的同時會產生股骨內轉
(走路跑步都要髖屈、久坐也是髖屈、以前大家最愛的仰臥起坐也是髖屈)
股骨內轉後
為維持身體往正前方
就會出現脛骨外轉
2️⃣脛骨外側肌肉筋膜過緊
首要兇手就是髂脛束
緊繃的髂脛束會直接把脛骨拉到外轉
3️⃣腳掌往外偏(外八)
因腳踝骨頭結構的關係
腳掌呈現外八必定會帶著脛骨外轉
足部原因造成的外八
多肇因於✔️腳踝或大腳趾背屈不足✔️
在步態的腳跟離地(推進期, push-off)時
無法在額狀面維持腳掌往正前方
就會在水平面產生腳掌外八來彌補
同時帶動脛骨外轉
脛骨外轉久了後
會造成近端脛腓關節卡住
增加處理脛骨外轉的難度😫
處理脛骨外轉
需要評估上述的問題
✔️股骨內轉就要鬆闊筋膜張肌(Tensor Fascia Lata)、訓練臀中肌
✔️髂脛束(IT band)緊就要鬆、伸展
✔️近端脛腓關節卡住就要鬆動
✔️腳踝背屈受限就要鬆動關節、伸展跟腱
✔️大腳趾背屈受限就要伸展足底筋膜
✔️還要訓練脛骨內轉的穩定肌群:膕肌
至於為何要處理脛骨外轉
如上所述
脛骨外轉常伴隨股骨內轉
當這兩項同時出現時
就會產生⚠️髕骨外翻、⚠️足弓塌陷、⚠️拇趾外翻、⚠️足底筋膜炎等問題
下肢許多疼痛都與脛骨外轉相關
不要再說扭到腳踝會自己好
一堆人腳踝活動度都沒恢復
造成上述的腳踝背屈受限、產生脛骨外轉
進一步產生膝蓋、髖關節、骨盆、脊椎亂七八糟的代償
若想完整處理
還是需要找熟悉運動治療的物理治療師
#脛骨外轉 #外八 #扁平足 #足弓塌陷 #拇趾外翻 #髕骨外翻 #髂脛束
#動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#KineticControl #UncontrolledMovement
#UncontrolledTibiaExternalRotation
#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析
走路運動ptt 在 阿康嚼舌根GOODSKANG Youtube 的精選貼文
***11/27更新, 為了降低心因性(心源性)猝死的發生可能性,Apple Watch的心電圖ECG就是多一個方式讓你可以好好的監控監管心臟心律的健康!看看你有沒有心律不整或是失常之類的問題,讓每個人都能夠有更好的機會照顧好自己的身體健康!
因為前幾天剛好有機會去香港,所以我原本想直接到香港買鈦金屬的Apple Watch 5
但是香港全部都大缺貨....雖然我朋友說不然回台灣買吧
但是不行啊啊啊啊啊!!!我就是要心電圖ECG功能!!!
(補充一下:亞洲地區香港跟新加坡買的Apple Watch 都有ECG心電圖功能囉)
因為不鏽鋼也玩過了,所以就買一個大家最常買的鋁殼版來使用以及告訴大家Apple Watch 5 倒底值不值得買,這樣以後要開箱保護殼錶帶在搭配上也能給大家比較貼近的配色
就等明年請我朋友幫我收貨鈦金屬版或是其他版本囉....
未來幾天還會上一些去香港的一些心得和影片,還請大家別忘了訂閱準時收看囉!
最大攝氧量、戶外運動20分鐘與呼吸應用 PTT原文:
https://moptt.tw/p/iOS.M.1572236272.A.CDE
*****呼吸 app 使用時會紀錄*****
心率變異(HRV),而這個 HRV 是追蹤自律神經系統運作是否正常的重要數據。
每天早上起床執行一次呼吸 app,相關 HRV 就會記錄到 Health 裡面,您就
可以用這個趨勢線來了解休息時副交感神經是否有良好作用,這對了解自己所處
壓力有很大幫助,所以千萬別小看呼吸 app,她能告訴您的東西可多了。
*****最大攝氧量相關健康研究*****
已經確認 VO2Max (最大攝氧量)與壽命正相關,要讓 Health 有 VO2Max 的資料,只需要
打開健身app、選擇走路然後快走 20min 以上,就能讓 Health data 多一筆 VO2Max 的
分析。VO2Max 當然是越高越好,如果您的 VO2Max 數據落在年紀平均值以下,
那麼就趕快離開座椅多運動吧!
(選擇APP開啟)
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收音設備:AirPods, iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體:Final Cut Pro X
背景音樂:YouTube 創作者音樂庫
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走路運動ptt 在 [心情] 只走路會瘦嗎? PTT推薦- WomenTalk 的推薦與評價
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