貓咪專門抗鬱❤️風火輪跑步機機能性小水車貓抓板
磨爪 玩耍 減肥 ... 偷懶
原本以為可以拍到瘋狂風火輪的畫面…
結果小寶... 他不要動也不要走的卡在那邊😂
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´ᴥ`【2019/7/5-7/8 展昭台北寵物用品展-經典場】´ᴥ`
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2019 經典場
🔅7/5-7/8 南港展覽館1館🔅
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#來真的寵物展
#展昭寵物展來真的
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制 4:32 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有...
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天成集團斥資60億元、歷時7年興建的『瑞穗春天國際觀光酒店』,是國內首座將Villa別墅、親子別墅、溫泉、水樂園與歐風城堡結合的頂級度假飯店~
離花蓮瑞穗車站約5分鐘車程,四周山景縱谷環繞,園區佔地兩萬坪,宛如溫泉度假小鎮,住宿分為四大區,共有198個房間,19種房型,『城堡棟』挑高氣派的大廳、『莊園棟』外有永恆教堂、『格蘭別墅』有5種不同規格的Villa別墅,坪數從24坪~136坪,每棟Villa皆有專屬戲水池或泳池、『親子別墅』每間房都有旋轉溜滑梯,還有兩棟寵物家庭房、兩棟無障礙別墅,無論住那一種房型都可以享受溫泉『黃金湯』。
餐飲設施有位在城堡棟的的芳泉百匯自助餐廳、大廳酒吧、宴會廳7間包廂。及位於莊園棟的PRIMEONE牛排館花蓮分店,台北店曾獲得2018年台北米其林指南『餐盤推薦』、PRIMEONE酒吧。目前酒吧、美饌廣場還沒開始營運,其他餐廳中午也沒供餐,房價含一泊二食,住房達一定人數才會使用自助餐,ㄚ欣入住時因為只有四組客人用餐,所以晚餐是在PRIMEONE牛排館,享用1580元+10%的肋眼牛排餐,主餐還有春雞、豬排、鱈魚可以選擇。
休閒娛樂設施有4大區:休閒會館與金色水樂園、美饌廣場、假日市集廣場等。休閒會館有25米長、7個標準水道的室內溫水游泳池,5公尺高的室內旋轉滑水道,男女烤箱與蒸氣室,可直通戶外『金色水樂園』,占地2234坪,共有108池,包含活力溫泉區、黃金溫泉區、按摩水療區、香氛精油池、石板浴、兒童戲水區、溜滑梯戲水區、繽紛球池、泡泡腳踏車、水槍戰等。三樓有男女三溫暖,目前試營運免費使用,與國際悅榕集團合作的AngsanaSpa,有臉部、身體、足部課程需預約付費使用。
除了玩水設施,室內有圖書室、商務中心、旅品店,2間健身房,跑步機、重訓、撞球檯、桌球等。還有專為兒童規劃的遊戲室『小旅人樂園』、『童趣屋』、及適合6歲以下的『兒童超跑俱樂部』,大人小孩都愛的『跑跑甩尾車』、『電競室』、手作DIY(自費),周六晚上有『互動劇院』電影播放,桌遊室電動麻將桌&2間KTV包廂需預約付費使用。
目前除了四項設施需自費,其他都免費使用,而且不限次數,設施真的多到兩天一夜玩不完,還好15:00進房前跟隔天11:00退房後都能使用,不然真的會後悔沒多住一晚。
『瑞穗春天國際觀光酒店』南歐莊園風格設計,整個園區像童話般夢幻,白天夜晚都很美,如果沒時間出國,不訪來此一遊,一月底前還有搭配暖冬住宿補助,每房最高補助1500元,訂房後可先上網登錄資料︰https://coupons.taiwan.net.tw/coupon/coupon.php
#試營運期間設施開放時間以現場公告為主
#親子綠地、綠景公園還在施工中
店名:瑞穗春天國際觀光酒店
飯店電話:03-8876000、天成飯店集團聯合訂房中心02-8978 6688(服務時間︰9:00~18:00)
地址:花蓮縣瑞穗鄉溫泉路2段368號
附近景點︰瑞穗牧場、北回歸線標誌公園、吉蒸牧場
※瑞穗火車站免費接駁車(搭車位置在車站後站西出口)︰車站發車時間11:00~17:30,每半小時一班,飯店發車時間10:30~17:00,需三天前預約
※兒童定義:
●0~6歲(含)免費招待(每房最多兩位)
●7~12歲(含)-不佔床入住城堡區及親子別墅區,須加價1,500元+10% (含早餐、晚餐以及金色水樂園門票....等其他免費設施)
●7~12歲(含)-不佔床入住莊園區及格蘭別墅區,須加價2,000元+10% (含早餐、晚餐以及金色水樂園門票....等其他免費設施)
備註:親子房有提供小朋友的玩具、乳比浴袍、拖鞋、小馬桶、兒童洗手台,免費的餅乾、飲料、2種茶包、咖啡包、保濕面膜、電子保險箱。休閒會館有提供大浴巾、拖鞋、礦泉水、泳圈、置物櫃、脫水機。健身房有提供毛巾、礦泉水。有兒童椅、兒童餐具、親子廁所、無障礙廁所&電梯、無障礙淋浴間、無障礙坡道、園區接駁車、育嬰室、醫護室,可以刷國旅卡,要加一成服務費
停車場:地下停車場暫不開放,請停平面
官網︰http://www.grandcosmos.com.tw/special-offer/
粉絲頁︰https://www.facebook.com/GrandCosmosResort/
(2019/01拍攝)
跑步機推薦2019 在 Ciao, 黛西 Facebook 的最佳解答
Ciao,
大家新年快樂!!!
2019的第一天,黛西難得早起去運動,快跑半小時,再做半個小時重量訓練,結束後做些伸展,一個下午就差不多過了一半。離開運動中心後,在附近找了間咖啡館喝了杯衣索比亞手沖配Cheese cake,悠哉地滑滑IG看看朋友們都在做些什麼...,做為一年的起始,如此充實又自在的一天,很完美。
開始想運動是在前年夏天,起因當然是為了減肥,作為一個從小瘦到大的人,家裡是沒有體重計的,某一次出差,在好奇心的驅使下,站上飯店房間裡的體重計,媽呀,我看到了一個完全不可思議的數字!!!
原來好友經常說我胖是真的!
原來拍照時偶爾會出現的雙下巴是真的!
原來要塞進25腰牛仔褲及XS裙子越來越難也是真的!
我開始回想近三、四年來的生活,越來越忙的工作以及越來越多的責任,確實讓好多事都變了調,作息不正常早就是常態,飲食不正常則成了發洩壓力的出口,想想,每天下班後跟好友或同事大吃並大罵老闆,多爽啊!而越來越少的時間,更是讓我鮮少去最愛的海邊,曬太陽衝浪什麼就不說了,連週末最常待的游泳池也好久沒去。
總之,一連串的因,成了體重計上的果。而做為一個有羞恥心的人,當然要回復成瘦子的模樣。
於是,曾經以為跑步、騎腳踏車、上健身房、找教練是追逐流行的行為而有點不屑的我,竟然也開始運動了。一開始先是下載APP、買了些簡單的啞鈴及彈力繩等器材,自己在家動起來,接著,和很懂健身的好友一起固定在周末運動,偶爾再到健身房跑跑步、踩踩腳踏車,加上開始控制飲食,很快便瘦了好幾公斤。
可運動這件事是這樣,有所覺悟或許會真的開始,但得要到真的熱愛了,才能樂在其中。
一開始,總是有一搭沒一搭,有時逃避有時積極,運動對我而言,就只是減肥的工具,直到前年底,在朋友的推薦下找了教練一對一訓練,我才終於懂得運動的樂趣,不在於體重計上的數字少了幾公斤,而是過程中挑戰自我極限的快感與成就感,而那種腎上腺素狂飆的感受,只有你真的在跑步機上快跑30分鐘不休息,或是做足15個30公斤負重深蹲、完成10次30公斤硬舉,每一秒每一次都想算了、做完這個就結束吧,但最後都願意咬牙撐著再多完成一次,才能體會。
當一切都結束後,看著鏡子裡的自己全身大汗、滿臉通紅,會覺得這時候的自己真美,比上了妝的任何時刻都美,然後期待下次的訓練及運動,接著開始每兩天到健身房報到一次,甚至一天不動便覺得渾身不對勁。運動,不再是減肥的工具,而是讓自己開心的日常,體重不重要了,有沒有練出漂亮的線條和身形也不是重點,身體與心情的健康,更勝一切。
妳也喜歡運動嗎?都做什麼運動呢?
新的一年,一起動起來吧!
#新年快樂
#動一動生活更美好
#onemoretwomore
#圖文不符
#舊圖配新文
#Ciao黛西愛運動
跑步機推薦2019 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
跑步機推薦2019 在 Edwin H. Youtube 的最讚貼文
我就黎虛脫
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