參與跑步運動/爬山/重量訓練的朋友,是否有過膝蓋後方出現發炎、腫脹的現象呢?引起這個現象的主要原因可能是「過度使用」。最常見的莫過於短時間內大幅增加里程數、運動時間或是改變動作方式(比方說,從陸跑變成跑山)。肌腱及韌帶「適應」改變的速度比肌肉慢,若你忽略自己的肌腱和韌帶還沒趕上,就積極的增加訓練量,發炎、疼痛、受傷等可能伴隨而來。
http://www.unclesam.cc/blog/anatomical-adaptation-2/
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