我每次運動的時間都是1至2小時,不管是跑步或是重訓,如果沒有音樂的陪伴還真的是頗漫長,有【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】覺得很不錯。在測試的過程中我發現當我把手機音量調到最小的時候,耳機還是會聽得到很小的音量,而且音質還是很好,我平常聽音樂就不是大聲派的,這樣細緻的設定真的很好
耳機和麥克風都有通透模式,這個功能我也超愛,我的跑步路線都是從家門口就起跑一直跑進公園,進公園之前都是在一般道路上,中間也會需要過馬路,開啟通透模式可以聽到環境的聲音,減少很多危險,麥克風收音降噪技術,戶外通話也可以收音很清楚
【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】有三種內建的場景模式,配合app可以再自訂一個模式。會切換成不同的音色,切換方式是循環切換,會有語音提示:
Balance 平衡
Bass boost 低音增強
Clarity 高音清析
Customize 自訂
戴起來的時候頸圈完全沒有造成束縛感,感覺嬌小或是比較壯碩的體形配戴都沒問題,頸圈材質很親膚而且很輕,整體外型和無銳角的包覆設計,戴著沒什麼負擔
透過TUNAI官網,結帳時輸入Jon的專屬優惠碼「jonhanging」就可以有95折優惠
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【TUNAI R.A.E.銳 藍牙運動耳機】
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#bluetooth #headphones
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「DeFit」合作播出 🏃🏻♀️ 想要輕鬆獲得跑步距離嗎? DeFit 是一款能替你跑步 ,而且完全免費的 App✨ 手機照常使用,介面簡單,一鍵開跑! 趕快來下載 DeFit ,擁有你的虛擬跑者! #DeFit #GoogleFit 下載 DeFit:https://defit.app...
跑步app 2021 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的精選貼文
【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年,2020-2021轉眼就要在疫情中度過,生活有了很大的轉變,卻也說不出任何高光時刻,改成居家辦公,少了以往可以說走就走的歐洲旅遊,帶著點遺憾。回顧今年,最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下,營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始,居家辦公造成生活習慣和節奏的改變,尤其下半年度因為工作關係,飲食開始失調、導致暴食的習慣,原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台,即使在英國找了飲食控制的專業協助,飲食失調的狀況依舊沒有改善,自責意志力不夠堅定,無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師,希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食,但考慮到亞洲人的飲食文化,英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ,在疫情之下,仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態,精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析,藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查,營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足,造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因(最讓我驚訝的是,原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。)
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在我聽從營養師的建議,開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了!就算心裡想要暴食,因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感,攝取的蔬菜量和水分都非常充足,所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣,加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始!】
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八週課程中,開始了每天都會使用COFIT App記錄,仔細的紀錄每一餐的用餐內容,吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡,都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外,生活習慣和減重也有很大的關聯,包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內(即使是遠端相處,營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態!)
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外,還會有不同主題的課程內容可以學習,從實際認識六大類食物、學會自己計算份量,到外食食物的選擇,循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上!增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識,就算是週末還有平日和朋友聚餐,也能夠更正確在眾多餐飲選擇中,選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單,不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程,除了有小群組外,打開COFIT社群牆,可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新,也讓人獲益良多,眾多的資訊分享和互相鼓勵,發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情,就是打開手機App,看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價,營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議(好幾次運動、喝水量提升,營養師都會鼓勵我,感覺比我還開心!)
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係,過去的這八週和營養師的對話,比任何朋友都來得多,要說是熱戀也絕對不為過,像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享:餐餐都吃飽,結果瘦到衣服鬆到要重買了!】
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一點點看見自己的改變,隨著活動量的增加,實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由,除了要有健康的生活習慣,擺脫暴食,膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰,穿回原來的合身衣物,沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆,是時候買新衣了!
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看到健康的自己,精神能量都比以前還要好,更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣,很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊,能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下,除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取,不同以往偏激的飲食方式,每天吃足吃滿,在體能精神各方面都不斷進步的狀況,體能訓練計劃也出乎預期的順利,在這八周的課程中,超乎預期的提前參加半馬活動,居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期!是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務,讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利,現在報名荷爾蒙體質評測+營養師一對一專業分析
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇,最棒的高光時刻🥰
跑步app 2021 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的精選貼文
好康的要回饋粉絲,好東西要跟大家分享
今天我們團購要來開運動時一定要有的必備品
防水防汗又超級輕巧
曾經榮獲2021德國紅點設計獎,完全感覺不到它的存在的Chiline泫音 MOJITO+真無線藍牙耳機要來開團購💗
在運動時,我們一定要有身歷其境的音樂感受,運動起來才會更有感覺,讓我們更享受運動時的感受與過程,講到這裡大家就知道要找到好的防水運動耳機好重要。
今天要來開團購的這款Chiline泫音MOJITO+真無線藍牙耳機是我用過最輕巧,完全感覺不到它的存在的運動無線藍牙耳機,戴著它出去跑步或自主訓練時,3.5G 的重量常常讓我忘記有戴耳機這件事,因為真的太輕巧,太舒服,而且完全不會脫落。
雖然輕巧,音質品質還是非常好,還可以透過泫音APP調整八種預設EQ音效,低延遲模式,瞬間感受音樂的臨場感,還有位置追蹤,耳機電池的續航力也非常持久,還有80米的連線距離,對於常常需要長時間在戶外跑步跟運動的我來說,好重要。
我最喜歡MOJITO+真無線藍牙耳機只要在耳機上輕拍兩下,就可以控制音樂的播放跟接聽電話,真的超級方便,好喜歡這樣的貼心設計❤️
我也很喜歡MOJITO+真無線藍牙耳機充電收納盒的皮革鏡面設計,就是一個隨身攜帶,很有質感的小鏡子,一個結合時尚美學的生活概念,讓我走到哪裡都可以隨時透過這個小鏡子保持最佳的狀態。
耳機顏色有我照片中的紅色,還有很夢幻的粉紅色,以及很有質感的太平洋藍色,和百搭款簡約白,一共4個顏色;大家可以選擇最喜歡的顏色來搭配平常的運動造型。
現在開放大家一起團購:團購連結 https://bit.ly/3A2kVZj
原定價$1,788、官網價$1,588,這次團購優惠價$1,388
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團購的時間只有11天,從9月10日至9月20日為止,大家不要錯過這次團購的機會。
好康的要跟粉絲們分享
現在只要參加團購,在下方留言「我要跟著Annie 一起無線享受音樂,我的訂單號碼*****」,就有機會再”免費”帶一對跟我一樣的紅色@chiline泫音 MOJITO+ 真無線藍牙耳機回家,讓你隨心穿搭搭配耳機的顏色😍,我會在9/24號公佈得獎名單。
#chiline泫音 #真無線藍牙耳機
跑步app 2021 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
本集廣告與「DeFit」合作播出
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#中华人民共和国广播电视法 #B站先審後播
各節重點:
00:00 前導
01:39「Defit」廣告段落
02:31 中华人民共和国广播电视法
03:32 先審後播是怎麼回事?
05:30 新番數量大幅下滑的B站
06:19 一夕之間回到盜版時代?
07:32 早就該好好監管了?
08:32 我們的觀點
10:03 提問
10:25 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:冰鱸
|腳本:冰鱸
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→中华人民共和国广播电视法:https://bit.ly/3gnH2Cq
→阿龍哭了!中國審查機制好厲害,《極道主夫》動畫主角一身刺青全部清空變小鮮肉:https://bit.ly/3gmSLRB
→国内首部广播电视法正式公示征求意见稿:https://bit.ly/32qVYaB
→如何看待bilibili 2021年四月新番开始出现登记号,是否代表日本动画引进政策开始变更?:https://bit.ly/3dsDw7F
→如何看待哔哩哔哩(B站)2021年四月新番数量大幅度下滑,上架奥特曼系列与大量已完结的经典动画作品?:https://bit.ly/3x9aCl5
→如何看待中国大陆疑似全平台自 2021 年 4 月 2 日起对日本动画正式实施「先审后播」?:https://bit.ly/3x4rVDH
→如何看待bilibili 2021年四月新番开始出现登记号,是否代表日本动画引进政策开始变更?:https://bit.ly/3gmIG76
→b站四月番出现“登记号”,日本动画的监管力度又要增加了?:https://bit.ly/3duHzAr
→执见稿,为响应《中华人民共和国广播电视法(征求意见稿)》:https://bit.ly/3mXPhGx
→中國廣電總局「先審後播」發功!動漫角色刺青全消失:https://bit.ly/3uZy42a
→中國廣電總局宣布「動畫全部先審核才能播」 動漫迷崩潰:https://bit.ly/3dtiaad
→中國要求動畫需「先審後播」,B站大量新番動畫下架、中國網友:該翻牆看巴哈姆特了:https://bit.ly/3x6x9yG
→悲!b站四月开始番剧先审后播:https://bit.ly/32s6MFu
→《广播电视法(征求意见稿)》系列之亮点解读:https://bit.ly/2QyDwdq
→《中华人民共和国广播电视法(征求意见稿)》出炉 明确国家加强智慧广播电视建设:https://bit.ly/3n1do6Z
→关于中华人民共和国广播电视法征求意见稿的建言:https://bit.ly/3ak5roE
→傳日本動畫「先審後播」,B 站網友憂追不到新番:https://bit.ly/3v11Mnl
→四月新番七月看,“先审后播”对B站的影响到底有哪些?:https://bit.ly/3n6xL2P
→B站遲來的新番導視:《無職轉生》事件後,大家擔心先審後播嗎?:https://bit.ly/3mXElJ3
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#兒少法
各節重點:
00:00 前導
01:12「Defit 」廣告段落
02:05 南投某高中疑似性侵事件
02:57 警方與校方的回應
03:48 南投縣政府要求巴哈下架
05:46 南投縣政府的依據是什麼?
07:00《兒少法》的規範合理嗎?
08:29 我們的觀點——開罰巴哈,合理嗎?
11:04 我們的觀點——民眾的情緒,沒有受到妥善的回應
13:37 我們的觀點——有沒有其他可以嘗試的做法?
15:13 提問
15:38 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:冰鱸
|腳本:冰鱸
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→【公告】巴哈姆特聲明稿 2021/3/22--轉自站務中心大總管:https://bit.ly/3smTOUT
→兒童及少年福利與權益保障法:https://bit.ly/3d3XoNh
→性侵害犯罪防治法:https://bit.ly/3lQNhiU
→兒童及少年性剝削防制條例:https://bit.ly/3d8TO4r
→少年事件處理法:https://bit.ly/3rn3kpD
→兒童權利公約:https://bit.ly/3rkGH56
→[公告] 涉及兒少法文章暫予鎖定:https://bit.ly/3lQtW19
→警察兒涉性侵網友洩個資 巴哈姆特及Dcard遭罰6萬:https://bit.ly/39d4ZYO
→性侵案網友涉洩個資平台被罰 南投縣府:可訴願:https://bit.ly/3tYPBXX
→南投性侵案「網友狂蓋樓」!巴哈姆特真吞罰單 縣府證實:不改再罰:https://bit.ly/2NPqRlk
→巴哈「我坦著」傳拒刪警子性侵文 官方聲明:未拒刪:https://bit.ly/3lWg9WP
→南投警兒性侵案挨罰!「巴哈姆特」發聲明還原六度交手紀錄:https://bit.ly/3d3XAft
→未全刪警子性侵文挨罰!《巴哈姆特》深夜三點聲明表「遺憾」 曝六度交手南投縣府紀錄:https://bit.ly/3vZePa7
→【警察兒性侵】南投縣府要求刪文已開罰 網友炸鍋!惡搞文反而大量繁殖:https://bit.ly/3d3Xe8t
→《巴哈姆特》「無奈與難過」 今起刪警子性侵文!南投縣府回應了:https://bit.ly/3tRUD8n
→聲討警察兒性侵文未全刪遭南投縣府罰6萬 巴哈姆特發聲明稱「遺憾」:https://bit.ly/3rgh8Cp
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→【討論】南投警察子性侵女同學懶人包:https://bit.ly/3vR4LA2
→高中生涉性侵 校長90度彎腰道歉了:https://bit.ly/39dU9Bs
→兒涉性侵 警察爸道歉 校長鞠躬:https://bit.ly/3feBWYC
→高中生涉性侵全校受累 同校生被路人罵「人渣學校學生」:https://bit.ly/3srDUIY
→公布涉性侵男高中生身分 法界:恐違三法最重可判刑:https://bit.ly/3d5xqsD
→南投警父兒涉性侵!縣府要求巴哈姆特刪文 網:還用密件是有多怕:https://bit.ly/3fcnrEt
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#渣打馬拉松#跑步#是方i健康
渣打馬取消太無聊嗎?
來看2021渣打一輪盃解解悶
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