夜已深,
我還搞不定「公寓大廈管理
條例」的專有名詞。
下午,書唸累時,
到健身房做犁田的訓練🤣🤣
推了38公斤的壺鈴之後,
再推70公斤的教練;
丟藥球、丟沙袋做敏捷訓練。
目前我仍是個小胖,
但覺得身型體態比以前好太多了。
我花很多錢在健身上面,
主要是想提升健康的生活品質,
把預防這件事徹底做好來,
不是存錢來醫治身體,
因錢治不好病,
只能延緩。
我從一開始健身很痛苦,
到現在還是很痛苦😖
已經漸漸有意識要如何善待自己的身體,
也略懂如何發力,
不傷到筋骨。
例如相片裡的姿勢,
都是用腿後、屁股、肚子的核心在發力;
這還有另一個動作是往後拉,
也是同部位發力。
背若拱起來,
容易下背痛。
我們在日常裡有太多的姿勢不良在傷害自己~
有太多的部位沒鍛鍊正在廢退~
把心率拉高時,
謝謝我幫自己做了件好事。
我喜歡「心流」這本書寫享樂與樂趣的不同:
享樂——提供恢復心裡平衡的經驗;
樂趣——具有向前發展的特性,
會給人帶來新鮮感和成就感。
健身正是我日常裡的樂趣和亮點。
#鍛鍊肌肉
#真正的生活品質是健康
#為阿里山雲端路跑加緊訓練中
路跑相片 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳解答
今天西文家教課的內容是介紹自己的學歷跟專業。
住在西班牙馬德里的老師,介紹自己語言學和西文教學畢業,我呢?財金系畢業,跟工作專業無關。
被問到大學主修,讀哪間大學的時候,我總是簡單回覆, 台灣教育體制還有個人曲折的求學歷程,真是不好解釋。
別人簡單輕鬆的高中加大學標準七年,我繞了一大圈。國中畢業從護校,轉到電子科專校(插過麵包板!有人知道麵包板是甚麼嗎),休學,Gap Year一年在旅行社工作,然後到大學學分先修班邊打工,一年後進大學,覺得老師很廢學費很貴(晚上打工賺生活費還有房租,加上助學貸款畢業還得還債),於是再次休學,Gap Year繼續打工存錢,去了美國念語言學校八個月。註:當時Gap Year還沒流行到台灣,原來引領潮流~恩亨
回台時,已經距離專科休學三年,正常人都大學畢業了,我的學歷還在專科肄業。
好在八個月的美國不是玩假的,參加長頸鹿幼兒英語師資班,開始了白天美語老師,晚上夜間部二技的生活,第一間就讀的二技,是間位於荒郊野外的新學校,夜路挺可怕,於是考了轉校到市區,雖然是夜間部這次老師和學生都比較認真點了。
聽到這裡你也糊塗了吧。國中畢業後,讀了五間私立學校,耗時九年,我終於有了大學同等學力!
一切都會越來越美好~即使那個一開始看起來軟爛的青春,大家都唱衰的選擇,因為這些經歷那些人,都是獨一無二珍貴的回憶。沒有一條路白走,過去都是最美好的安排。
謝謝大家溫暖的訊息~這些黑歷史都是能量的來源,在跟我進入到職場故事前,前期提要還是需要。沒有漂亮學歷,沒有什麼都好容易,出社會後的台灣同事多是海外大學研究所畢業,而我一個大學同等學力,我總會掐指一算,哇,我省好了幾百萬耶!哈哈哈
今天的故事還可以嗎?請繼續敲碗~
#送上今日倫敦路跑劇照之我真的在倫敦嗎
#精彩相片在留言區請小心服用
#throwback
#今年我會乖乖在倫敦☺️
#還沒看夠這英國
路跑相片 在 台北市議員 - 李建昌 Facebook 的最佳解答
《行好事 做實事》
今天我為2019年 6月27日內湖方濟中學公車候車亭倒塌的受害者召開協調會,希望公運處、法務局能認清,這場意外 台北市政府必須負起責任賠償受害者,並 向不肖業者提告索賠。整場意外就是2000年承包的廠商偷工減料所致,明明公車車候車亭的基座必須有120公分,結果竟然只有60公分整整短少了60公分!
受傷者過去和我一樣熱愛爬山丶路跑,蒐集百岳是她的樂趣,但日後她得拄著拐杖才能行走。在她身旁的丈夫十分心疼太太受罪,他說妻子現在的右小腿是用左大腿的肉去補的,現在雙腳看起來和一般人不太一樣,夏天也不敢穿短褲,醫生建議嘗試醫美手術,但能恢復多少還不好說。然而,就在意外一年多後,受傷者又被診斷出骨髓炎,先生感嘆,這恐怕還要十幾年的回診、復健、醫美手術等才能漸漸修復三成。受傷者抱怨,意外過後回到工作崗位,工作內容不同以往,每月薪水少了兩萬多塊,醫療支出持續,經濟負擔甚鉅,雖檢具多種証明丶診斷書,國賠又不知道拖到什麼時候,只好請我協助。
(相片經詢陳情人同意後發佈)
#日日行好事做實事
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大家好
不好意思小的喜歡參加路跑
參加完路跑後會去蒐集自己的照片(就沒人幫我拍)
不管是運動筆記的、尋寶網的、瘋迷....的都會去找
只要有拍到自己的照片都會去下載,
如果是瘋迷像這種要收費的,只要是有拍到我的,大多都會買
因為當時不知道像這種幫忙拍的價位怎麼算,所以我都照單全收
大多一張都付129~169元不等
但是這次參加了一場在新竹的路跑,某個攝影有拍到我的照片
但如果要完整照片需mail
因為有拍到我的,所以我就去跟他要了
他第一次回我內容是洗一張50元+郵寄費30元
但因為我要得是電子檔,所以就問他說
"我付你50元,你寄電子檔"這樣
他mail回我說
"一張完整照片電子檔300元"
300元?????????
300元?????????
我知道當天天氣很熱,攝影師長時拍照很辛苦
但是1張300元???
是我吃米不知道米價嗎?
還是他是想讓我殺價??????
大家可以跟我講一下一般來講多少錢以內大家都覺得合理呢??
感謝.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.25.140
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1527948027.A.9C5.html
※ 編輯: andychen0603 (114.25.25.140), 06/02/2018 22:07:08
有人願意花時間幫我拍照,何樂不為(對著鏡頭比YA)?
當然也會有人認為需維護自己的肖像權(法律權利),我也沒異議
但我只是想知道,以市場角度來說
沒錯,幫忙拍照也是一個服務,要拍得好看也是一門專業,
但這個費用之前都只使用單一網站付費購買
突然出現今天超過以往遇到的價格將近一倍
我當然立馬會覺得我可能遇到賣家把我當肥羊
但是感謝上面的鄉民解釋這些費用和照片價值判斷標準~
※ 編輯: andychen0603 (114.25.25.140), 06/03/2018 00:49:50
其實我有去問,得到的回應如下:
"不同作品都會有不同的價格喔!
我自己的作品都會花很多時間弄完整後才售喔"
後來我還是決定買了
買了之後發現這是一張5MB的JPEG檔,3360*2240,有點稍暗但清楚
但是跟瘋迷的比起來(一張6.8M,4016*6016),很明亮也很清楚
可是這是我唯一一張橫的照片,超適合當電腦桌布XD
........大家自己去解讀呵呵~
※ 編輯: andychen0603 (114.45.71.104), 06/03/2018 21:12:56
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