Good afternoon everybody ❤️
早起的鳥兒有蟲吃
#週四中階班 的學員有菜單吃
也剛好碰到DADA路跑
看到賽道的跑者一個接一個昏倒熱衰竭
看了好心疼😭😭😭
提醒大家⏰
因為賽事慢慢的恢復
大家的訓練量一定要足夠
加上這幾週6點太陽就升起
艷陽高照下體力、能量很快就耗完
水也要適時的補充,才能避免意外發生
「有健康的身體,我們再來談競技」
這是我高中教練給我的一段話
訓練中可能會有運動傷害或是訓練後任後身體不適
記得修復到最好後再繼續前進
一個人的全身上下肌肉、關節都只有一個
寧可休息也不要硬撐
如果能知道自己的身體狀況更佳😛
週四中階班 在 鄭豪 ZHENG HAO Facebook 的精選貼文
大家好 我是DHRC教練團_鄭豪
下一季的跑班課程開始報名囉!我在DHRC也有開班授課,歡迎有興趣的跑友們來參加
✅週三《初階綜合班》教練
團練時間:晚上7:30-9:00
團練地點:中正紀念堂
課程內容:跑步+肌力
🔻週三初階班
如果您是喜歡運動或是想運動的人,歡迎來到DHRC週三初階綜合班找我玩,週三班的課程都是以 #歡樂的模式教學,帶給您初階跑者的要素及肌力上的認識,讓我們健康的持續跑下去。不僅上課都給予大家有個歡樂的夜晚,還能促進您對運動的熱忱,跟認識到不同職業的同學。老話一句 #一個人跑很辛苦但一群人跑就是不一樣 🤠🤠 鄭豪在週三初階綜合班等你/妳來參加✌️✌️
✅週四《中階跑步班》教練
團練時間:晚上7:30-9:00
團練地點:台北田徑場
課程內容:突破跑步現況
🔻週四中階班
如果您是一位想 #挑戰十至半馬 的同學,看這邊!中階課程都針對於十公里至半程馬拉松跑者做訓練,帶您一起提升心肺功能、有氧耐力及肌耐力訓練等。在中階班都與函蓁教練搭配,一搭一唱的教學方式,我們訓練歸訓練歡樂氣氛還是不可少。如感興趣的同學,趕快手刀報名,我與函蓁教練在中階等你加入我們吧👊
報名連結在下方🔗
https://forms.gle/QVWaXDgtTJz8aANJ7
📷:#真男人文創商行
#北市大中長跑後援會
#DHRC夢想高飛跑步社團
#週四中階跑步班
#週三初階綜合班
週四中階班 在 鄭豪 ZHENG HAO Facebook 的最佳解答
109/02/27
大家都知道 因疫情的關係
影響了很多路跑賽事的舉行
也影響了跑者訓練的心態
但...不管怎麼樣
我們還是要持續運動喔‼️
今晚雖然北田下著小雨
週四中階班的同學們
還是都努力完成今日的課表👏👏
短程間歇訓練
#DHRC夢想高飛跑步社團
#週四北田中階班
#鄭豪教練
#函蓁教練
#以群教練
⚠️注意了
DHRC夢想高飛跑團
三月份的百人揪跑活動
歡迎大家來參與 全程都免費的❗️❗️❗️
https://www.facebook.com/388449051490025/posts/1073258599675730/