耶❤️分享我最近的快樂給你們
疫情Day22,默默吃了一陣子的小清新
來分享一下我吃的心得
因為一直以來天生有慢性血管炎的問題
吃過快3-5年的類固醇
大家都知道!
吃類固醇的人更容易月亮臉、水牛肩
代謝其差無比😭😭😭
一個生理期小腿就可以水腫的跟象腿一樣
更何況全身ಥ‿ಥ
但身為女生誰不希望身材好?
更何況身為活動圈的女孩,身材好更是一種對職業的道德!
以前大大小小相關產品幾乎你們想的到的我都吃過
類代餐類像是黑XX、賀X、低XXX...
有的吃了食慾不振
有的吃了還是好餓好想吃東西又不能吃,脾氣變很暴躁
有的忌東忌西還要運動,我真的沒時間啊...
有的當下第一個月很有效,第二個月瞬間長回來...
觀望了好一陣
還到處爬文到處Google、PTT、FG、Dcard...看評論
也看了好多成功案例不斷刺激到我
外加認真研究了成分後,決心來試試💪💪💪
吃了快2個月的小清新
除了身體完全沒不適外,排便也十分順暢
重點是因為疫情期間
台北又是重災區🥺🥺🥺
每次下班總是找不到食物吃
只能選擇麥當勞、炸物、滷味、泡麵完全沒忌口情況下
原本以為我又要浪費錢了...
兩個月體重雖然才少2kg
居然~~~
腰圍卻從L變成M
#留言有圖有真相
#要一隻手臂伸的進褲子的也有影片
❤️來跟大家報告一下我的吃法❤️
✅午餐前30min2顆
✅晚餐前30min2顆
✅每天喝足2000cc的水
不用分什麼階段或特別忌口什麼
通通天然草本成分💯💯💯
完全不含咖啡因,所以愛喝咖啡如我的朋友
不用擔心咖啡因過量
⚠️做月子、備孕、經期都能使用⚠️
更棒的是裡面含了很多維他命B群等等成分,以及有解酒成分!
防疫肉肉拜拜大作戰
分享給你們(◍•ᴗ•◍)❤
#想了解的寶寶可以問我
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昨天晚上在ptt回了篇文章
原文大意是說他認為台灣太小,不足以發展地區特色
我有不同的看法,就回了一些想法
也貼在這邊跟大家分享
------------------------------------{全文}---------------------------------
尊重每個人想法,但我看法不一樣
地域大大小小其實是藉口而已
會有這種錯覺有兩個原因
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一是因為大部分的人只關注很外顯的「地方特色」
例如方言、例如口音
所以你會覺得gai很在地特色化
但其實草屯囝仔就不在地和特別嗎
每個地區的人的確就是有不同的步調和特別
甚至很多是在童年、求學成長期就定型下來
蛋堡哥就算在北部生活做音樂那麼久
他的作品仍然是可以聽出那種南部特有的味道
尤其台語作品更為明顯
只看那些非常膚淺的外在特色
那些可以寫出來
讓一個沒花多少時間聽音樂的人馬上明白的
當然會覺得每個地方的饒舌差不多
就跟看中國有嘻哈的上色字幕一樣
還以為沒上色的都沒押韻。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
第二個原因是因為中國、美國,距離你很遠
所以你能夠很自然的地接受他們描繪的世界觀
當他在音樂告訴你他跟兄弟一起混整天
卻沒告訴你其實是在打英雄聯盟
mv畫面有名車名錶
可你不明白他是借的
告訴你他在錄音室奮鬥
沒告訴你其實每天也是滑滑社群打發時間
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
可是因為距離遙遠,
你都可以接受
也能說服自己相信,
一樣的情況換到你身邊的人就不一樣了
高雄的歌手寫著自己奔波努力
你腦中馬上跳出不過坐個高鐵
新生代寫著自己young and wild
你馬上尋思著這傢伙學測都還沒考呢
台灣歌手寫著要為土地站起來
你還譏諷人家兵只當四個月
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
每個地方,甚至每個人
要講都可以講出自己特別、與眾不同的事
但每個人跟地方也都有很多一樣的元素
尤其現在這時代,你用蘋果我也用
你滑IG我也滑,你吃麥當勞我也吃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你定睛在創作者的特別,就會看到精彩的特色
定睛在那些「差不多」的事情,永遠無法領略
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有件事情要搞清楚,地方音樂特色的開始
是因為這片土地孕育的能量和靈感
讓創作者發展出獨特的味道
也許曲風、也許腔調、也許樣貌
同時大家群起效尤,經過歲月才造就
亞特蘭大不是從兩千年前石頭就會放trap音樂
是在地的歌手藝人遍地開花才將二者劃上等號
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(稍稍離題,去問一堆獨立的龐克或搖滾團,他們絕對會告訴你南部跟北部團感覺就是不
一樣啦,即使沒辦法文字具體敘述,但就是分別得出來。)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不過我蠻喜歡你用職業運動來比較嘻哈族群
兩者的確很像
但你得搞清楚,不是台灣球迷不吃在地化
是台灣職業運動早年完全沒意識到該做這件事
一旦認真開始在地經營
看看桃園的樂天,主場已經不到其他城
看看兄弟現在在以前興農大本營的台中賣多少票
lamigo是第一年到桃園就sold out嗎
不是,一般群眾也搞不懂他要幹嘛
但他堅持要在這裡打所有主場賽事
跟在地文化結合、回饋社區、行銷宣傳
如今桃園的家庭球迷和在地觀眾多到爆
當然要如國外有世仇、地方意識
又是再下一步的事情..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
嘻哈族群也是一樣
一直到近幾年,才真的有嘻哈人開始做這件事情
例如瘦子大大回家鄉開酒吧
例如高雄的可可幫、我的k represent
再往前推其實很少嘻哈人是很執著在自己的城市的
因為文化脈絡就還沒走那麼快,
大家也知道紅了就是全台跑演出
哪要我就去哪
不過中華職棒都走了二十幾年耶
事實證明陸續會有些人想要來做這些事情
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我也相信這些事情一定會成就台灣嘻哈的未來
在地的孩子可以看到所謂的「嘻哈」演出
群眾開始會把「看嘻哈」當作日常
跟看電影、打籃球、喝咖啡一樣的時候
就會有每個城市穩定的群眾
穩定支持著在地的小歌手
屆時,你方能從一群來自同城的歌手找到共同點
你就會知道什麼是這地方的特色
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
必須承認上一段講得很浪漫
是個遙遠的理想,
職業棒球一開始就有不錯的球迷基數都如此艱難
何況嘻哈饒舌
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要表達的只是別妄自菲薄,我們做得到
也有人一直還在付出、還在努力
希望有生之年能看到台灣許多地區的人都發展出自己的一套嘻哈樣貌。
運動前喝咖啡ptt 在 皮筋兒 Journey Facebook 的最讚貼文
之前有一篇ptt內容說移工不得上岸,看了覺得也太扯,今天看到這篇,有南方澳的朋友覆議嗎?
以下轉述我宜蘭的朋友:
以蘇澳在地人淺淺的觀察,移工是能上岸的,早期不能上岸的是中國籍漁工,因為政治因素,但東南亞移工是沒有這個問題,他們下船的時候也會到其他地方休閒娛樂,喝咖啡,談吉他的也有,他們的組織蠻嚴謹的,也有舉辦運動比賽,獎金則是有組織成員拿出來積少成多的感覺,某些住在船上的漁工,是有可能因為要省錢,畢竟在岸上租屋也是一筆花費。
這幾年因為朋友搬進南方澳做漁村的研究,比較常接觸到漁工,之前有陪同她到他們的清真寺做採訪。他們其實蠻熱情的,那時候他說,她很怕我們覺得他們住的環境髒亂,還特地把空間打掃的很乾淨。
運動前喝咖啡ptt 在 FITNESS - [減肥] 運動中喝黑咖啡? - PTT網頁版 的推薦與評價
請問一下我在跳健身環中如果把平常喝的水改成黑咖啡會不會效果更好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.156.224 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
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綜合以上的研究結果,你該怎麼喝? ‧攝取時間:運動前30分鐘~1小時‧攝取量:每1公斤體重約3~6毫克的咖啡因 --- 對於喜愛咖啡又想減脂的朋友們來說 ... ... <看更多>
運動前喝咖啡ptt 在 [知識] 運動前喝咖啡能夠增加燃脂效果?! - 看板FITNESS 的推薦與評價
以下內容轉貼自IG帳號: @hibody_health
有圖好讀,點原文:
https://www.instagram.com/p/CTKMPXnHxS6/?utm_medium=copy_link
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2021年《國際運動營養學會期刊》中發表了一篇西班牙的論文研究
【實驗對象】
15名男性(平均年齡32歲)
【實驗方式】
分別於早上8點以及下午5點(運動測試前30分鐘),讓實驗組的受試者需攝取3 mg/kg的
咖啡因,與對照組(未攝取咖啡因)進行比較而。
【燃脂程度測試】
實驗中要求受試者踩腳踏車,採分級循環測試(Graded cycling test)逐漸增加運動強
度,以「脂肪燃燒」。
【實驗結果】
‧早上攝取咖啡因的實驗組燃脂程度高於對照組10.7%
‧下午攝取咖啡因的則是提升29%的脂肪燃燒
‧下午脂肪氧化程度較高可能是因為體內腎上腺素的濃度於下午時間較早上高
這個實驗結果也應證了另一篇於2020年發表的文獻回顧論文
‧研究結果發現:
「進行有氧運動之前攝取咖啡因,可以增加燃脂效果」這個效果特別是在禁食了至少5個
小時後更加明顯
更有趣的是
‧文獻中也提到咖啡因增加脂肪燃燒的現象,在「坐式生活、沒在運動的族群」更加有效
!
綜合以上的研究結果,你該怎麼喝?
‧攝取時間:運動前30分鐘~1小時
‧攝取量:每1公斤體重約3~6毫克的咖啡因
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對於喜愛咖啡又想減脂的朋友們來說
這個真是個天大的好消息
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.27.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632743547.A.CC9.html
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