耶❤️分享我最近的快樂給你們
疫情Day22,默默吃了一陣子的小清新
來分享一下我吃的心得
因為一直以來天生有慢性血管炎的問題
吃過快3-5年的類固醇
大家都知道!
吃類固醇的人更容易月亮臉、水牛肩
代謝其差無比😭😭😭
一個生理期小腿就可以水腫的跟象腿一樣
更何況全身ಥ‿ಥ
但身為女生誰不希望身材好?
更何況身為活動圈的女孩,身材好更是一種對職業的道德!
以前大大小小相關產品幾乎你們想的到的我都吃過
類代餐類像是黑XX、賀X、低XXX...
有的吃了食慾不振
有的吃了還是好餓好想吃東西又不能吃,脾氣變很暴躁
有的忌東忌西還要運動,我真的沒時間啊...
有的當下第一個月很有效,第二個月瞬間長回來...
觀望了好一陣
還到處爬文到處Google、PTT、FG、Dcard...看評論
也看了好多成功案例不斷刺激到我
外加認真研究了成分後,決心來試試💪💪💪
吃了快2個月的小清新
除了身體完全沒不適外,排便也十分順暢
重點是因為疫情期間
台北又是重災區🥺🥺🥺
每次下班總是找不到食物吃
只能選擇麥當勞、炸物、滷味、泡麵完全沒忌口情況下
原本以為我又要浪費錢了...
兩個月體重雖然才少2kg
居然~~~
腰圍卻從L變成M
#留言有圖有真相
#要一隻手臂伸的進褲子的也有影片
❤️來跟大家報告一下我的吃法❤️
✅午餐前30min2顆
✅晚餐前30min2顆
✅每天喝足2000cc的水
不用分什麼階段或特別忌口什麼
通通天然草本成分💯💯💯
完全不含咖啡因,所以愛喝咖啡如我的朋友
不用擔心咖啡因過量
⚠️做月子、備孕、經期都能使用⚠️
更棒的是裡面含了很多維他命B群等等成分,以及有解酒成分!
防疫肉肉拜拜大作戰
分享給你們(◍•ᴗ•◍)❤
#想了解的寶寶可以問我
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謝謝 #Yahoo時尚美妝 的整理報導。
韋君日常累積的習慣,分享給大家喔~
1.一週至少維持運動3~4天
「大部分是以瑜珈跟重訓為主,如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時,如果是重訓就1小時...」
2.規律的生活習慣
「要維持身材最重要的一點就是「規律」+「自律」...」
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
「為了想上鏡頭更好看,她會執行晚上不吃澱粉計畫,但白天還是會攝取維持飲食均衡,以及減少高熱量零食、飲料的攝取...」
4.吃飽後不要坐著
「自己不會控制飲食,但她吃東西很慢並且吃不多,是屬於少量多餐的類型...」
5.愛喝水、少吃肉
「身體真的很奧妙,提到以前的她根本不愛喝水,只喝飲料....」
#林韋君 #瑜珈 #重訓 #健身 #運動
運動完吃東西ptt 在 貓心—龔佑霖 Facebook 的最讚貼文
[貓心小語——關於身體意象的迷思]
雖然明天我早上五點半就要起床去比賽,但是突然想起今天看到的一篇文章,覺得得說些什麼,遂又從床上爬了起來。
那篇文章,作者似乎是刪除了,我跟他完全不認識,只知道他追蹤者蠻多的,也有幾個共同好友。內容大意大概是:看到高中女生熱舞搔首弄姿,是在誘惑人們,為什麼要把自己當成妓女?
這篇文章,充分的反映了我國社會潛在的價值觀,雖然表面上,我們都說要尊重包容,但有多少人潛意識中,對於大膽展現身體的女性,給予負面的聯想呢?
要不然,我們再極端一點,有多少人心裡是認同這一句話的:「一個常常願意和別人約炮的女生,我就有權力也和她做。」我必須承認,我也會有這樣的想法。
這並不難理解,掌管性的腦區並不是在我們意識的腦區(新皮質),而是在下視丘,進而連結到腦下垂體。那些內在的腦區,早在新皮質發展出來之前就出現了,這也是為什麼我們在性慾來襲時,會變成另一個人似的。
然而,既然我們很容易對性有這些偏見,而且是很自然而然的偏見,那麼,一位公眾人物說出這樣的話,其實也不難理解。
但是,我要說的是但是,即便我們容易對喜歡展現身體曲線的女生,或是容易和其他人約炮的女生,帶著「好上」的想法,也不代表她們就是「任何人都可以上」,更不代表她們「就是妓女」,這是非常嚴重的邏輯錯誤。
回到我們身而為人本身,我們每個人都有權利決定自己要跟誰上床,都有權利決定自己的穿著與打扮,什麼是自己喜歡的風格,請記得,沒有任何一個人的穿著風格或言行舉止,代表著「任何人在任何時候都可以跟她上床」,這是我們大腦先天的慾望,就好像我們餓了就會想吃東西一樣,但進麵包店偷麵包就是道德上錯誤的行為。
我們的大腦並不完美,並不是為了公平正義而演化出來的,所以更重要的是,一來試著對「說出偏見與歧視話語的人寬容些,因為我們太容易犯這些錯誤了」,二來是「彼此多加提醒彼此,我們的大腦並不完美,所以才要特別地留意」。
有個研究是這樣的,事實上,美國白人從小到大,對黑人都有偏見,只是小孩會很直白的承認偏見,而大人則會因為社會期許而隱匿偏見,但用內隱連結測驗一測,馬上就無所遁形。
偏見必然存在,所以我們才需要更寬容地提醒其他人「我們都會犯錯」,以及更坦然的承認「我們都會犯錯」。
有時候可怕的是,我們不允許自己犯錯,也不允許別人犯錯,眾加撻伐,眾矢之的,讓人們的生命越活越窄,而不是看見更多的可能性。
套一句我很敬佩的球評運動內幕 InsideSports 和我說的話:
我他媽的從來不看PTT,結果PTT籃球版發起連署投票要禁止我的文章,對我來說,真的不懂他們在想什麼。
小龔,我坐在這裡跟你喝咖啡多開心啊,生命就是要浪費在美好的事物上,繼續創造更多的美好。所以你看那些批評我的人,我覺得該回的就回一回,其他的我就一概不裡。
我要把時間留著,創造更多美好的事物。
攝影:貓心光影|Cat Heart Light & Shade
MD:李樺
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固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ... ... <看更多>
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那個研究好像是游泳後胃口會大開但慢跑會減少會胃口. 11 年. Ethan Chou. 所以重訓完後吃東西究竟是補到肌肉還是脂肪@@?. 11 年. Wei Puzzlez. 運動後本來就可以吃東西. ... <看更多>
運動完吃東西ptt 在 [閒聊] 運動完要吃東西- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我自己每次運動完常常覺得肚子很餓
都會去7-11買個黑豆漿跟茶葉蛋來吃
之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念
適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的
今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂吸收」的石器時代
而且講不通XD 各位身邊也還有朋友是這樣嗎?
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