💧💧💧沒事多喝水、多喝水沒事
英國sodastream 氣泡水機
➕Becky Lemon憋氣檸檬
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Source機型分享文: t.ly/LILj
氣泡水機全球第一品牌sodastream
今年又有新色加入漾媽咪團購了✌️
跟往年一樣價差很有感,贈品也好有誠意
有考慮入手的別再錯過啦~
■ Sodastream Jet (高CP值入門款)
■ Sodastream FIZZI (自動扣瓶美型機)
■ Sodastream SPIRIT (自動扣瓶2021新色美型機)
■ Sodastream Source (設計師款氣泡含量指示燈)
上個月月初跟老公去健檢面對自己的健康
結果老公一邊腎臟居然有幾顆小結石
醫生馬上警告要多喝水代謝
即使正值壯年的身體,水份攝取不足就是很容易出問題欸🤦♂️
但是喝水真的很無聊,腦中總是冒出各式飲料清單
為了把關全家人的健康
最近努力研發各種氣泡水飲料
好在台灣是水果王國,一年四季都有便宜又好吃的水果
把水果切片切塊加進氣泡水,隨便搭都好好喝
我以前超討厭喝含糖碳酸飲料,可樂汽水那些
覺得又甜又嗆喉的,一點都不好喝
還錯把氣泡水跟可樂汽水歸成同類
研究後才發現原來他們不盡相同!
不過市售碳酸飲料的氣泡消掉之後
就只剩下糖份和一堆化學添加物配方
為了健康真的要少喝微妙啊(食指🈯️向隊友)
但我得承認,吃炸物烤物pizza喝含氣泡的飲料
還真的是滿解膩又有爽感的😌
夏天才有的sodastream超優惠團購
揪大家一起來解暑、愛上喝水
🔸打破迷思!
■迷思一:
喝氣泡水會傷害琺瑯質?使骨質酥鬆?
■迷思二:
喝氣泡水的補水力比一般水還差?
■迷思三:
跟外面買的瓶裝氣泡水是一樣的?
✔正解影片看這裡: t.ly/j79c
其實氣泡水就是在開水中打入二氧化碳
二氧化碳會在水中產生許多啵啵啵的細小氣泡
增加口感、讓視覺看起來療癒以外
喝氣泡水還能淨化口腔的味覺
所以法式米其林餐廳第一道都會詢問:
「請問您要氣泡水,還是礦泉水」?
是為了讓接下來的每一道餐點
都能夠享受到食材的層次感和美味度👍
沒有經過調味的氣泡水
其實熱量跟水一樣是 #零卡路里!
喝氣泡水0熱量但一樣能解身體的渴
且一支鋼瓶可以打出120~180瓶市售氣泡礦泉水
無形地也幫地球減少了這些數量的寶特瓶垃圾
在家、在辦公室、露營或野餐
你都能隨興創作屬於自己的氣泡水飲料
加入黑麥汁就是無酒精黑麥啤酒
加梅酒就是lounge bar一杯280的氣泡梅酒
舌尖和喉嚨啵啵啵,超香超好喝的
媽媽的熬自由時光瞬間變得療癒又放鬆啊😌😌
氣泡水機在歐美很普遍
夏天很適合來杯冰冰涼涼的,非常消暑
最近減肥早上我都用常溫開水來打
喝起來的口感很不一樣
早上一杯醒腦,下午一杯能放鬆一下整理思緒
若有家人不愛喝白開水
可以跟我一樣用氣泡水取代,補充水份
運動完灌一杯退冰後微涼的氣泡水超爽
長途車程車內空調乾燥也容易口渴
我會打一瓶氣泡水再分裝到隨身罐
通勤或外出路上渴了隨時喝一下
喝的安心、省錢、環保又能解渴
🔸sodastream能依照喜歡的氣泡程度來按壓
■按1下 微氣泡: 礦泉水、香檳的口感
■按2下 多氣泡: 氣泡飲、雞尾酒的口感
■按3下 嗆氣泡: 可樂、沙士、啤酒的口感
🔸耗電嗎?
0電費!不需要插電,所以完全沒有耗電的問題
🔸Sosastream的塑膠瓶身
使用安全材質獲多國認證,經檢測不含雙酚A毒害物質
超密封瓶蓋,氣泡留得住,可重複使用、超環保
可另加購500ml小水瓶,攜帶更方便
🔸鋼瓶會不會爆炸?
Sodastream是英國品牌,以色列製造
氣體為二氧化碳,無色、無味、無毒
不可燃、不自燃、不助燃
完全不會有爆炸疑慮
🔸鋼瓶的二氧化碳用完了怎麼辦?
可以上各大購物平台購買
或拿空鋼瓶去各大門市換購
也可以打專線宅配送到家
更換鋼瓶也非常簡單容易!
打開氣泡水機後蓋,將鋼瓶旋下來
再換上新鋼瓶再蓋上後蓋,完成!!
🔸氣泡水的六大功效‼
雖然只是打入二氧化碳,但其實功效還不少
■功效一:幫助體重管理
幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一
由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹
產生飽足感,可以幫助抑制食慾
■功效二:消除疲勞
運動後肌肉裡會產生乳酸
使身體感到痠痛、感到疲倦
氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸
能幫助身體消除疲勞
■功效三:幫助消化,緩解便秘
氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜
促進腸胃蠕動,幫助消化
對於緩解便秘也很有幫助
■功效四:加快新陳代謝
氣泡水裡的碳酸可以幫助加快新陳代謝
排解體內過多的脂肪和熱量
間接地幫助體重管理
■功效五:清涼消暑
夏天超悶熱,很需要喝點冰的飲料消暑
但飲料喝多了又怕變胖
沒有熱量的氣泡水就成了好選擇
一入口就帶走熱量,降溫解暑
■功效六:增加肌膚吸收力
碳酸水洗臉已經成為模特和美容師的熱門話題
驚人原因是碳酸水分子小,能深入毛孔
溫和舒適去除老舊角質污漬
會讓保養程序的化妝水和乳液滲透力大大提高喔
🔸體重管理建議喝法:
如果想增加飽足感
可以在吃飯當中喝1~2杯氣泡水
幫助減少食物攝取,增加飽足感
要特別注意不要空腹喝,容易胃脹氣
建議吃點東西再喝氣泡水喔~
有朋友說他討厭有些水有怪味
或喝完舌頭有滑滑感
如果不想只喝無趣的白開水
自己DIY氣泡水是很棒的解套方法
如果你也想讓喝水變得更有趣
也不想讓孩子們喝進可樂裡內含的
「阿斯巴甜」等對身體不好的人造糖或果糖
sodastream的外型超美
放在廚房或餐桌看了心情就好
且操作非常地簡單而且安全
連小小孩都會!
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【同步開團】去年大熱賣的消暑飲品
🔺Becky Lemon憋氣檸檬系列
來自南投國姓鄉冷巖山新鮮好喝的無子檸檬
搭配氣泡水機的完美飲品
無毒天然、無添加、酸甜順口
全程冷凍運送的鮮榨檸檬汁
退冰之後完全不輸花蓮佳興的
退冰一半會有冰沙的口感
加入蜂蜜和紅茶就變蜂蜜檸檬紅茶,好好喝
我很喜歡憋氣檸檬的鮮泡檸檬片
100%抗氧化製程,完整保留檸檬的營養
我喜歡一早到辦公室泡杯上一杯
隨心情看要泡熱水還是泡冰水
微微酸又有點檸檬纖維,完全不會苦澀
Fresh的香氣~ 又能補充維他命C
可以回沖喝上一整天!!
全家人都能的安心喝
嘿嘿我又要來塞爆冷凍庫了^^
揪大家一起把好喝的檸檬冰沙囤起來
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🔺漾媽咪獨家優惠:
➊滿$4000元 贈專用水瓶1入
➋買FIZZI 贈專用水瓶0.5L 2入
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✔氣泡水機本島免運!
✔總代理恆隆行公司貨,享2年原廠保固
✔商品統一於6/21依序寄出
運動完喝冰水喉嚨痛 在 黃義婷HUANG Yi-Ting Facebook 的最佳解答
終於有時間靜下心來寫賽後文了~~~
20171120-20180823 am9:55賽事完畢
真的沒有想到自己真的可以站上頒獎台,雖然在心裡已經幻想過無數次站上亞運頒獎台的那感覺,但始終只是想像,當我真的確定自己做到了的那時候才發現這一切都是真的;這次再度選上亞運時我對自己說這是最後一屆亞運了,無論遇到什麼狀況我絕對都不能再放棄了!好好拼一回不想讓自己有所遺憾,也做好心理準備接受漫長的10個月殘酷訓練,我覺不能喊苦再怎樣都要撐過去,咬緊牙關堅持下去,因為我想實現心中這個夢🏆
在這10個月訓練日子裡充滿著無限的未知數,還記得最煎熬的冬天雨季,我們在宜蘭訓練的過程,那3-4個月裡我身體一直反應出現不適,從一開始的手掌、延伸到手指,甚至全身都過敏起疹子,於是我四處求醫,身邊的老師朋友們知道我的情況也開始廣大的幫我收尋最好的醫生,讓我去治療,真的很感謝你們❤️,但是我半夜還是癢到無法入睡,每當睡著我就被癢醒,為了不吵醒隊友們我摸黑打開冰箱拿出冰枕、冰水敷著睡覺,那時候每天大概只睡4-5個小時不等,但還是得訓練,我打起精神起床,穿好訓練服後,開始貼紮我血淋淋的手掌,要用有彈性的ok蹦再用透氣膠帶稍微固定,掌心地方用紗布蓋住、用透氣膠帶纏住,後來發現這樣划船還是會掉,我就改用人工皮大面積的貼在掌心,再用透氣膠帶固定,結果每次訓練完,人工皮裡的膠和膿整個黏住我的傷口,每次處理我都痛的好煎熬,當下心想我只是想要好好的拼一回,完成我未完成的夢,怎麼這麼難,傷口一直好不了我怎麼好好訓練,於是堅持了一個多月後,我還是中斷了我的訓練,我告訴教練我的手真的痛到不行了,我一練習傷口就裂開、新長出來的皮就又磨破,水泡又癢到手都腫脹不舒服,加上一直以來沒有處理好的腰傷,讓我不得不停止訓練,還好之前在國訓有見識到林瀛洲醫生的醫術,所以我開始每個月到林口長庚找林醫生保養我的腰,才讓我可以好好的訓練;手掌的部分我也受到各地好心人寄給我的保養品,包括學校體育系和體育室的老師們都不時的在關心我的狀況,也去抽血檢驗查看看是不是身體健康出現異常,結果報告出來顯示我身體十分健康,醫生告訴我這個過敏不會好,只要壓力一上來身體就會開始起疹子,我只能跟它好好相處,讓自己放鬆心情接受它,當時的我就在想不會吧!我不就是過敏而已為什麼會醫不好?
後來經由輔大寀縈秘書的介紹,因而得知「飲食更治」這個療法,我開始停用抗生素藥膏和類固醇藥膏這些東西,改用中藥調理身體,另外再補充維生素C、魚油、維生素B群、益生菌、少吃糖類和澱粉、精緻甜點,一個禮拜真的受不了就犒賞自己吃一點甜食,然後每餐吃飯前先吃肉再吃菜、最後才是澱粉,當然還要每天早中晚都要喝熬到湯都是白色的大骨湯,而骨頭湯則是謝老師每天到菜市場挑選新鮮的雞肉、牛骨、豬骨、魚肉回來熬4-5小時才出爐的愛心骨頭湯;洗澡捨去化學沐浴乳改用天然手工肥皂,洗完澡手要擦澳洲木瓜霜保濕、身體擦少許椰子油和婕斯乳液,就這樣堅持了3-4個月身體和手逐漸好轉。
結果在出國訓練前我的比賽船竟然被除草人員割破了一個大洞,教練只好馬上請宜蘭的修船阿伯趕緊幫我補好洞,之後就我移地訓練至上海,不論是運動科學還是訓練上都受到很多中國教練的幫助;到了印尼一開始很不順遂,先是班機延誤,然後船櫃扣押在巨港海關整整等了2天才拿到貨櫃,拿到貨櫃時已經是晚上7-8點了,當天晚上 #謝茂松 老師和 #邱惠珍 教練兩人要我們回去睡覺,然後幫我們調船到凌晨2:00才回去休息,為的就是讓我們可以銜接上訓練專心比賽,教練們的付出讓我謹記在心,覺得自己一定要努力不要辜負了他們的辛勞🤔💪🏽
到了預賽那天,風浪突然變大,很匆忙的熱身後我立馬跟教練反應我划起來的感受,教練們就立馬幫我解決問題,讓我可以很順利的直接晉級決賽,決賽前的這4天我既緊張又興奮想放鬆心情又不能放鬆,我天天不是往醫護室報到就是防護室找 #吳金澤 哥放鬆肌肉,還記得第一次給他按摩時,隔天訓練時發現我好像變了全新的身體一樣,讓我體會的有防護員的差別,因為在我運動生涯這13年內我第一次比賽有隨隊運動防護員,這次能這麼順利拿下單人雙槳銀牌🥈,防護員也是關鍵,也謝謝隊友們在一旁的吶喊鼓勵~~😉😉
PS.我的代表隊服裝失而復得,還是團本部麗珊幫我持續詢問洗衣部才找回來的,接著代表隊鞋子也在艇庫不見,雖然覺得很衰怎麼不見東西的總是我,但是我還是盡量不讓自己的心情受到影響,專心把目標放在奪牌上,距離比賽還有5天我不小心訓練後著涼了,開始喉嚨痛,我馬上到醫護室找 #吳致寬 醫生和 #林育全 醫生,倒數第4天一樣痛到不行,我只好每天都到醫護室報到,然後天天咳,每晚都咳到醒來,兩位醫生也是很盡力的控制我的病情;賽後 #趙遠宏 老師還主動提出要幫我放鬆排除肌肉緊繃問題,真的是感動呀~~~~當然也很感謝宜蘭的學長學弟妹們幫我們亞運隊整理船隻及器材、上貨櫃,讓我們得以順利進行比賽;對於划船界、團本部(長官們)和醫療團(醫生、防護員)我也只能感謝再感謝~😄😄
還有感謝曾經教導過我的師長及學長姐們,
義婷一直感激在心裏,最重要的是我的父母親從反對我練體育到支持我從事體育,一路陪伴著我。
由於此次賽事沒有轉播到划船項目,
在此附上2018年雅加達亞運會單人雙槳決賽影片📹
😉也希望大家可以繼續支持義婷的粉絲團和划船項目哦。
運動完喝冰水喉嚨痛 在 陳雅芬 Ya Fen Office Facebook 的最佳貼文
105年全國大專院校運動會
大學四年到研究所,ㄧ連就是七年的大專運動會。如今,終於畫上了句號。張叔叔說的好:「賽前的身體狀態是會越來越敏感」。ㄧ點點的身體警訊,都會被自己的心理給放大上千倍。
越靠近比賽,狀況就越多。
要從大專運動會的前一週說起,星期六跟77去顏社喝奶昔開始就不斷的咳嗽,星期日更是咳嗽加上燒聲(完全無聲),貓空訓練後更是嚴重。來到星期一馬上向耳鼻喉科報到,醫生說只是喉嚨發炎沒有特別的問題。心裡總算放下了大石頭,但接著兩天不但沒有減緩反而症狀越來越嚴重(開始發燒昏睡的狀態)。星期四了,眼看即將出發前往台東大運會,決定到醫院吊點滴讓身體的狀態更快好轉。到醫院量體溫、照X光,沒想到初步的診斷是「肺炎」。
在打了針止暈止吐,便開始吊點滴,但一切都沒有想像中的幸運,我又開始發燒...醫生跟我說,如果吃了退燒藥還是沒有退燒,你就要住院了(心裡萬般的無奈),這也太折磨人了吧。來到了出發的前一天,自己因為身體的狀態,已經三天都沒有跑步了,看來這局已經是盤死棋。正所謂,一天沒跑步,自己知道,兩天沒跑步,教練知道,三天沒跑步,觀眾知道。星期六出發的當天依舊咳個不停,偶爾還會出現喘到想吐的情況,已經想像自己下場比賽的情況了。我跟張嘉哲Chia-Che Chang學長反應身體狀況,他用迷人且堅定的微笑跟我說:「放心,等送舊的時候就會好的。」
下午一點的普悠瑪號,搖搖晃晃的到了酷熱的台東,此時已經是下午四點半多。下午看隊友們簡單的熱身適應環境,而我的熱身就是「散步」。在大專盃田徑賽事即將如火如荼展的同時,我卻遲遲沒辦法確定是否能出賽,心中是說不出的進退兩難。
5/1是田徑賽事的第一天,公開女子10000公尺是第二天(5/2),5000公尺則是最後一天 (5/4)的賽程。
第一天沒有賽程(5/1),除了幫隊友們加油外,自己終於可以慢跑了(很興奮)。這就表示明天確定可以出賽了,趕緊發文與大家分享「確定出賽」的好消息。 但五天沒有跑步了。肌肉狀態還真的是史上最軟Q,還偷偷消遣自己說「有喔!要創PB了」。
「公開女子10000公尺 5月2日 15:40」
15點40分的比賽,15點10分檢錄。因為台東高溫炎熱,所以選擇慢跑10分鐘15分鐘伸展及馬克操剩下的5分鐘補充水份及廁所時間。檢錄完帶進場地換上釘鞋,接著站上起跑點,再熟悉不過的程序,還是不免緊張。
低頭告自己,「我可以」。
這次跟以往的跑法不同,掌握自己的狀況,然後以計畫好的400m/96秒的配速自己獨跑著。每經過ㄧ次終點隊友就幫我喊秒數,省去我按錶看錶的時間,讓我的跑步節奏可以更加順暢。
1公里過後,我已經不知道在跑什麼了,身體搖搖晃晃的,頂著高溫加上感冒,體能加速流失,流汗的程度早已讓我睜不開眼。邊咳嗽邊跑步讓我完全掉速,心跳得很快,甚至出現胸痛的感覺。晃著跑著,鼻涕汗水夾雜,只能看著自己被倒追、被刷卡卻無能為力的反擊。儘管內心是多麼強烈的不想放棄,但終究抵不過身體狀態。
不知道什麼時候突然聽見嘉哲學長大喊:「陳雅芬下來、下來。」,結束了......生涯第一次未完賽,停在跑道上雙手撐在膝蓋上,我怎麼在第三道?心跳急促的我,最後還是挺不住倒下了。
還有一項5000公尺的賽程,我決定下場比賽。這種明知道會很丟臉,成績又會很差的情況,心裡卻強烈的想下場比賽。而教練也尊重我的決定。
「公開女子5000公尺 5月4日 9:00」
跟10000公尺的熱身ㄧ樣,10分鐘慢跑熱身,15分的伸展與馬克操,5分鐘的補充水份與廁所時間。
9點的比賽,ㄧ樣是豔陽高照。喝上半瓶的冰水後,緩緩的走往起跑點,我依舊告訴自己:「完賽」。深吸一口氣,接著槍聲響起,前200公尺41秒配速,接著第一圈400m/90秒,第二圈91秒,感覺好像在衝刺。第三圈後,又開始咳嗽,又瞬間掉到96秒97秒的配速。2000公尺過後,咳嗽的頻率越來越高,讓我無法專注在比賽上,甚至ㄧ度有了想放棄的念頭。幸好最後還是順利的完成比賽,雖然不理想,但能完賽就無憾。
回想人生旅途上,就是不斷的選擇與放棄,然後又選擇。而我選擇的是,我想跑ㄧ輩子,不是ㄧ下子。 即將畢業,人生必定有些不ㄧ樣,但我堅信將會是另一個好的開始,我的跑步旅程跟人生,必定更加精彩,因為賽後喝星巴巴搭自強號火車回台北六小時我一次也沒咳嗽,我跑 我懂了。
🗂以下完整收錄七年的大專運動會成績演進:
2010 5000公尺19分10秒49 no5 桃園
2011 5000公尺 18分53秒10 no4 台中
2012 5000公尺 18分59秒28 no4 高雄
2013 5000公尺 18分59秒08 no6 宜蘭
2014 5000公尺 19分04秒74 no6 雲林
2015 5000公尺 18分43秒54 no8 新北市
2016 5000公尺 20分21秒21 no9 台東
2010 10000公尺 40分02秒76 no4 桃園
2011 10000公尺 40分33秒56 no4 台中
2012 10000公尺 41分34秒50 no5 高雄
2013 10000公尺 41分09秒56 no5 宜蘭
2014 10000公尺 39分52秒54 no5 雲林
2015 10000公尺 39分01秒40 no6 新北市
2016 10000公尺 未完賽 台東
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照片來源沈德翔