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#聽媽媽說
💁🏻♀️媽媽生小孩前大便都超順、一天都會1-2次
生完兩男後常常忘記要大便、生活緊繃的時候也會忘記大、尤其是假日兩天都會帶小孩也忘記大結果肚子都宿便越來越大🥲
媽媽會在中午吃飽後吃一條、果凍不會有異味、低卡、低熱量、口感就像果凍一樣Q彈滑順
~味道是酸酸甜甜的柳橙口味🍊
含有81項蔬果酵素、無任何瀉藥成分
媽媽吃比較沒有肚子痛的情況、小幫手對酵素產品較敏感所以有稀便或水便的現象·可以減半食用量、媽媽的友人嚴重一個禮拜大一次大便、她吃兩條就大了完全不用在吃成藥👌🏻
而且小腹很大往往是宿便的影響真的超困擾
推薦這給大家🖤
排尿量也因產品內添加決明子·尿量會增加及尿尿色澤較黃的現象產生,實屬正常,不需太過慌張。
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纖女凍效果
#幫助消化清理宿便使排泄順暢避免沒有消化的蛋白質成為壞菌的養分
#幫助脂肪分解消化可以促進新陳代謝
#含有81項蔬果酵素、無任何瀉藥成分
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食用方法
每日中午飯後食用一條
(較嚴重者可以食用兩條)
6-8小時後會有明顯差異
詳細吃法請看下面問與答
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纖女凍注意事項
孕婦、服用藥物或其他疾病者,請先詢問醫師意見再行食用
不需再食用其他酵素或排便產品
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#常見問與答
Q1:正確食用方法?
A1 :因富含天然多種酵素與生菌,可刺激腸道蠕動,達到速排便的效果,不含西藥及瀉藥·非常安全;若平常腸胃比較敏感的族群,就容易會有稀便、水便或是肚子絞痛的現象產生。
嚴重便秘者(3-5天排便者):1次2包.飯後食用
輕微便秘者(2天排便少於1次者):1次1包·飯後食用;排便恢復正常,不需每天吃
排便正常者:可當作腸道淨化清潔.1~2個禮拜吃一包即可.飯後食用
Q2:初期食用時,一天排便幾次算正常
A2:因現代人外食較多,腸道功能較差,食用到天然酵素商品會較敏感,一天排便3-5次,甚至有些稀便或水便現象;排尿量也因產品內添加決明子·尿量會增加及尿尿色澤較黃的現象產生,實屬正常,不需太過慌張。
Q3:稀便、水便或排便過多該怎麼辦?
A3:有部分的人對酵素產品較敏感所以有稀便或水便的現象·可以減半食用量·也可以補充電解質運動飲料、富含纖維質的榖類沖泡飲品或高纖餅乾等
Q4:食用後肚子痛怎麼辦
A4:食用酵素、乳酸菌的產品,會因為腸道蠕動增快,有部分對酵素產品比較敏感的人·會有輕微的腹痛,通常排便後此現象就會消失。
因個人體質差異,有腹痛現象的人,可以減半食用量或停使用,之後視情況調整,找出適合自己的份量。
運動完肚子痛怎麼辦 在 營養食畫RD.Chiu Facebook 的精選貼文
簡單卻又複雜的疾病:#腸躁症
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😩:營養師,我覺得我肚子很怪,沒吃東西腹痛,吃完飯又很容易拉肚子,平時又便秘?出門的時候永遠擔心會不會找不到廁所!現在連覺都睡不好了!怎麼辦?
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現代人身兼多職,多重角色。我們可能是公司的職員;是父母親,同時要兼顧工作、經濟、教育等等,情緒壓力是我們共同的課題。我相信各位身邊一定有個隨時喊肚子痛的朋友,他可能就是 【腸躁症】 的患者。
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🔸 什麼是腸躁症
腸躁症是一種腸胃功能性障礙,腸道當中有著密密麻麻的神經,透過腸腦軸線與大腦緊密聯繫。當你緊張時,你的腸道可能一下快速蠕動,就造成你腹瀉。也有可能你緊張到不敢動,讓你的腸道也不敢動,就便秘了。當腦與腸道間神經訊息傳遞失去協調性,也就會造成大腸異常收縮或放鬆。
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腸道症並不是個會致死的疾病,但卻會使得生活品質大打折扣。住在馬桶上,或是工作無法不被打斷等等都是擾人的狀況。如何與腸躁症分手say goodbye呢?
🔸 如何改善
1.紀錄飲食,先找出特別容易造成自己不適的食物,有些人可能是黃豆製品、乳製品等等先暫時避免。
2.減少讓腸道不開心的食物,如高糖精緻糕點、飲料、油炸、酒容易引起腸道黏膜組織發炎
3.治根本:調適壓力,找出適合自己的方式。運動,聊天都很好,也可以尋求專業人員的協助,如心理醫師。
4.生活飲食調整好之後,症狀仍不見改善,使用藥物幫忙
(勿自行買成藥)
🗣 腸躁症的狀況時好時壞,若出現以下情形發生,請盡速就醫:血便、體重減輕、解便後持續腹痛
🔸 行為改變最重要
健康促進的觀念其實並不難,難的是如何執行。若是沒有頭緒與方法,建議可以找信賴的營養師,針對個人的現況做出評估,判斷輕重緩急與提供實際的營養處方😉
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#健康飲食 #健康 #大腸激躁症 #肚子痛 #腹瀉 #腹痛 #拉肚子 #營養食畫RDChiu #Ariel營養師 #營養師
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#好書推薦 #孩子不想讀書了怎麼辦 #尊重孩子的興趣
讀完凱若的第三本書《#我們在德國IB學校學會的事》,其實我真的很羨慕,羨慕的原因,最主要是真希望自己能裝備IB體制內教師引導學生發想的能力,也羨慕能在這樣的體系內教書。
關於什麼是IB,書裡有詳細介紹,簡單來說它源自1968,存在於超過150國的體制外學歷,從3到19歲一貫的教育系統,以培養獨立思考、解決問題的學生聞名,國際頂尖大學皆認證(所以高中畢業後可銜接大學)。當然,這本書不是讓我們有「相見恨晚」之感,或一定要孟母三遷,而是藉由凱若和其女兒在進入青少女期這幾年的歷程分享,看其如實的紀錄一位孩子從「再也不想讀書」,到現在十六歲已確立自己的人生目標,並且主動參加大學博覽會,提早準備資料和獎學金計畫,希望在這兩三年間補足自己。
這樣的轉變,絕對不是單純從台灣飛出國念書,一個孩子就會突然開竅的。
凱若的文字一直都給予我很流暢、平易近人之感,讀來又極具發人深省,她從小在虎媽的教育下,以學霸的身分長大,自己的女兒卻熱愛體育,不甘於做個讀書的乖寶寶。如此迥異的母女,她們倆怎麼調整自己走過來,甚至讓親子關係更加緊密?女兒又如何在異鄉求學找到自我與發光呢?讀這本書,像是陪著凱若一起,看著女兒從克服語言文化隔閡,到後來十五歲自己寫求職信、找實習公司,這樣的過程,竟然是以「#興趣」貫穿的!而每翻一下,不時會跳出來笑得燦爛大方的女兒照片,真的很療育呀,那樣的笑容,就是她找到自我定位後所散發出來的自信,這樣的光彩,是需要父母、老師、同儕、社會,多方肯定且讚賞孩子的本質而來的。
在我們傳統的觀念裡,興趣怎麼當飯吃的,誰不是叫我們要好好唸書?學生時代的我,開過書畫展,也是全國學生運動會的短跑與跳遠小將,但在讀書至上的氛圍下,很自然的,我可能也沒那個膽,把自己的將來投注在自己這些喜歡做的事上,大學後也就漸漸沒去想了。
書裡,詳細的紀錄女兒從台灣到德國的IB體制求學,因為傳統學制中不被重視的學科:體育和藝術,是和過去我們認為的「主科」數學科學等比重相同,恰好契合女兒「這個人」的特質,而不是普世期望的「這種人」。加上老師認為參與社團是「標準適應流程」,熱愛運動的凱若女兒就因球隊貴人教練,快速適應,結交朋友,沒有先專心念好書再說、玩社團是浪費時間的說法。做喜歡且擅長的事,是IB五十多年來「適性發展」的精神,這能讓一個孩子找到自我價值,反而成了持續學習的推進器。在學科學習上,也不是老師權威至上的你說我聽,強調與現今社會結合,思考所學如何應用來解決現在社會的問題,學習主體才真正屬於學生的,他們從放空地被灌輸,變成「我真的想要」。
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不久前,我的國中班就有一位孩子,從他國轉來,有學習遲緩的狀況,可是當時的狀況,就是必須一年內讓他追上台灣學生的進度,每天只能花時間花精神花體力一筆一劃地「刻」象形字,「餵」中文課,大環境以為這樣都對了,但孩子卻漸漸失去學中文的熱忱,不只這樣,他對自己也沒信心,常常說頭痛、肚子痛,這就是壓力反應在身體上的反抗徵兆,儘管我再有耐心陪伴,與母親溝通或找外在資源,我們因為整個體制的著力點無法轉換,就這樣看著孩子不斷受挫。不過,我發現到他很愛運動,運動會時鼓勵他代表班級參加跑步比賽,球類比賽也會指定他,看到他因為老師關心且了解他、肯定他,他就會露出笑容,一口答應!我也為他感到開心!然而,因為聽不懂而吃虧,或是和隊友無法合作而出錯的情形仍無可避免,整個體制對他的包容度的確需要更多的彈性。
透過這本母親陪伴青春期女兒的書,父母可以更細緻且具體地思考:孩子的學習狀態是否具足新課綱「知識+能力+態度」的培養?抑或還是不小心掉進過去補習、拚成績、別花太多時間玩社團的擔憂與迷思? 屬於孩子的未來,他們求學過程,應該是有意識的因為了解自己而為自己選擇,讓學歷不只是一張紙,而是真正培養起來的實戰能力,是每個獨立個體所獨特擁有的「學習經歷」,那些經歷聚集起來,決定了孩子去選擇自己要做什麼樣的人。
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人都傾向於做自己有把握的事,能做好的事沒有人會想要故意體驗失敗。「興趣」正是孩子「天賦」的一大部分,那可以費比較少的力,卻做得更好,可以在遇到困難時,還能自我生出突破的力量。從興趣中摸索出心得,自動自發地研究出可能的執行方式,最終在社會中實踐它,實現自我。
最後我想分享書裡這句話:「#自重自愛的孩子無需他律,#他們會逐漸學習在自我慾望與責任義務之間找到自律的界線(頁249)」,這和我在課堂中想要實現的理想不謀而合,記得當年在教師甄試時我也說過類似的話,當時面試的考官雖然點頭,卻也大嘆「好難啊!」因為這樣的教學理念,有別於過去孩子老是被「管好好」的習慣,孩子不懂得如何拿捏分寸(我甚至被學生公然開玩笑當挑釁過),以至於實踐的路,變相變成壯大自我心理素質的路(無奈),老師的職責是教學,卻花大把精神和體力在管理,這不是本末倒置嗎?
這本書,雖然無法改變現行的台灣教育體制(我們也在進步中啊!),然而,透過一位母親在不同體制的觀察,女兒成長茁壯的經驗分享,值得身為父母的我們參考與反思,先從自己和家庭觀念的改變,讓我們的孩子,在日積月累的影響中,養成良好的人格,發展自我的興趣,也學習尊重彼此,相信自我的價值。
Carol 凱若的生活・教育・實驗
#照片_晴空萬里之下頭髮翹的很有性格的微笑Jivan