剛剛滑到作家臉書的文,看完覺得非常遺憾跟難過,但是也忍不住想重申一個很重要的觀念:
#膽固醇高主要是飲食吃出來的
#血脂異常跟心血管疾病的相關性是非常確切的
#血脂跟體脂是兩回事
即使是有運動習慣,或是看似健壯的人,若真有血脂過高的問題,即使不痛不癢無症狀,是絕對要積極介入至少3個月以上的生活型態改變並密切追蹤,若飲食積極改變仍未下降,在沒有任何危險因子(高血壓、男性≧45 歲,女性≧55 歲或停經者、有早發性冠心病家族史、HDL-C<40mg/dL、吸菸)的情況下,低密度脂蛋白膽固醇高於190mg/dL是需要藥物介入的。
若以這位作家母親的年齡,其實在飲食改變三個月無效後,低密度膽固醇大於160mg/dL或是總膽固醇大於240mg/dL 時就可以介入藥物治療。
分享一個41歲女性的案例,零危險因子,她的體重跟BMI非常正常,體脂率也很標準,也有運動習慣,來的原因是因為膽固醇過高:總膽固醇310mg/dl,低密度膽固醇211mg/dl,在一個月 #純飲食 之後,兩項數值幾乎快要正常,下降到不需用藥的安全範圍內。
我想說的是, #不要以為身型跟體脂率標準又有運動習慣就沒有血脂異常的問題, #血脂異常飲食影響最大, #飲食也是最能快速降血脂的方式。
我常常在衛教時舉例,很多重訓教練、吃生酮者,即使把體脂率降得很低,但低密度膽固醇都非常可怕,高飽和脂肪飲食是一大原因,血糖高會有三多一少症狀,血壓高或許會頭痛頭暈,但血脂在異常高的長時間當中,大部分的人是沒有症狀的。(偶有耳鳴症狀,會在耳鼻喉科被驗出高血脂)
請大家不要因為有運動習慣或正常BMI就忽略血脂異常,這個無聲殺手,就算你體脂率再低,若低密度膽固醇過高,還是會大大增加中風或是心肌梗塞的機率。
#請定期健康檢查
#有異常請不要輕忽
#請積極控制飲食
#飲食的改善幅度常常超乎想像
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整內容繼續看:https://youtu.be/aJOqYEGHo0c 常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀,去醫院檢查卻查不出原因?您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部,胸椎、頸椎都有可能會長骨刺,頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓,呼吸困難的問題,千萬不容小覷!不要以為骨刺、...
運動完頭暈耳鳴 在 Facebook 的最佳解答
每天吹冷氣,完全沒有外出,
水分補充少,窗戶都不打開,
✍️很容易罹患到一種叫做「空調病」。
其實這就是一種症候群,
😩因為溫度偏低,
造成血液循環不好,
容易肌肉酸痛、骨頭酸痛,
也會容易疲倦頭暈,甚至會噁心或耳鳴。
之前碰到一位女士,
每天宅在家,完全不出門,
來找我看病的時候說她全身酸痛肌肉酸痛,
也不知道為什麼?
了解之後才知道她整天都開著冷氣,😳
宅在家裡面,
也從來不運動,
就是看看電視追劇。
✴️我說請她偶爾要把冷氣關掉,
將窗戶打開空氣流通,
可是她説她又怕熱,
我說打開窗戶10分鐘到20分鐘,
讓室內空氣流通,
並且補充水分,
然後再關窗將空調打開,
溫度設定在26到28度,
❗️如果真的還怕熱,
再開個電風扇,
這樣子溫度不至於太低,
但是又保有涼爽。
果不其然這樣子她的空調病就好了。
✍️很多人沒有聽過這種毛病,
其實他就是因為在密閉空間一直吹冷氣導致身體血液循環、皮膚汗腺、自律神經受到影響所產生的問題。
早安各位好朋友,
你會有空調症候群嗎?
#空調病
剪報來源:人間福報
運動完頭暈耳鳴 在 77老大 Facebook 的最佳解答
【一分鐘重振雄風】告別早洩、陽痿拒當快槍俠
⠀
你想要治好你的早洩嗎?
那你必須要了解你早洩的原因是什麼!
如果你沒有改變生活習慣,
整天只會靠邀!或者亂吃一些補給品,
那相信我,一點鳥用都沒有!
⠀
在傳統中醫上,早洩可分成三種原因:
①陰虛陽亢型 :
這一類的人很容易見色動情,產生性慾,
但一旦交合隨時會軟,隨時會洩!
除了早洩會有手心腳心發熱、頭暈耳鳴、煩躁盜汗、小便短赤等等。
👉茶飲:龍骨、牡蠣各15克,這兩個拿一個小布包裝好,
再加上其他的藥材:生地黃各12克,山萸肉、金櫻子、山藥、知母、黃柏、丹皮各6克,
一方面清火滋陰,把你身體裡面的虛火消除掉,並增加體內的水分;
一方面澀精止洩,把你很容易外洩的精氣收藏好!
②脾腎兩虛:
這一種人性欲減退,真的行房時也容易早洩腰膝痠軟,
精神倦怠,做事提不起勁,食慾也不好、容易拉肚子夜間多尿等等。
👉茶飲:附子、肉桂各6克,熟地12克、山萸肉12克、茯苓15克、山藥12克、丹皮9克
把脾腎補充好,你的虛性的早洩也會改善非常多。
③濕熱下注型的:
可能是慢性尿道炎 慢性攝護腺炎反覆發作引起,
行房容易早洩之外、陰囊潮溼搔癢,下腹有下墜感,
睪丸容易脹痛,小便短赤。
👉茶飲:龍膽草12克,澤瀉6克,黃芩、木通、當歸各6克,梔子、車前子、生地、甘草各6克。
以上三種茶飲都用1000cc水去煮20分鐘,
分2次一天喝完,可以喝一個禮拜!
早洩很丟臉嗎?真的很丟臉!
不是在你射得早丟臉,
而是你的生活不正常,卻不去理會,
你辜負了你的身體,所以很丟臉!
只要你願意好好地調整你的生活,
養成運動習慣、減少菸酒、調整作息,
並且搭配茶飲,必要時直接就診,
只要一個月你一定看的到自己的進步!
相信我,也相信你自己,
給自己一個改變的機會!
運動完頭暈耳鳴 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
本集完整內容繼續看:https://youtu.be/aJOqYEGHo0c
常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀,去醫院檢查卻查不出原因?您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部,胸椎、頸椎都有可能會長骨刺,頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓,呼吸困難的問題,千萬不容小覷!不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現,愛追寶可夢的19歲的大一新生、愛翹二郎腿的33歲銀行行員,也都因為骨刺不良於行,開刀治療後才恢復。該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎!?播出日期:2017/11/12
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主持人:鄭凱云
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常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀,去醫院檢查卻查不出原因?您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部,胸椎、頸椎都有可能會長骨刺,頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓,呼吸困難的問題,千萬不容小覷!不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現,愛追寶可夢的19歲的大一新生、愛翹二郎腿的33歲銀行行員,也都因為骨刺不良於行,開刀治療後才恢復。該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎!?播出日期:2017/11/12
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