耶❤️分享我最近的快樂給你們
疫情Day22,默默吃了一陣子的小清新
來分享一下我吃的心得
因為一直以來天生有慢性血管炎的問題
吃過快3-5年的類固醇
大家都知道!
吃類固醇的人更容易月亮臉、水牛肩
代謝其差無比😭😭😭
一個生理期小腿就可以水腫的跟象腿一樣
更何況全身ಥ‿ಥ
但身為女生誰不希望身材好?
更何況身為活動圈的女孩,身材好更是一種對職業的道德!
以前大大小小相關產品幾乎你們想的到的我都吃過
類代餐類像是黑XX、賀X、低XXX...
有的吃了食慾不振
有的吃了還是好餓好想吃東西又不能吃,脾氣變很暴躁
有的忌東忌西還要運動,我真的沒時間啊...
有的當下第一個月很有效,第二個月瞬間長回來...
觀望了好一陣
還到處爬文到處Google、PTT、FG、Dcard...看評論
也看了好多成功案例不斷刺激到我
外加認真研究了成分後,決心來試試💪💪💪
吃了快2個月的小清新
除了身體完全沒不適外,排便也十分順暢
重點是因為疫情期間
台北又是重災區🥺🥺🥺
每次下班總是找不到食物吃
只能選擇麥當勞、炸物、滷味、泡麵完全沒忌口情況下
原本以為我又要浪費錢了...
兩個月體重雖然才少2kg
居然~~~
腰圍卻從L變成M
#留言有圖有真相
#要一隻手臂伸的進褲子的也有影片
❤️來跟大家報告一下我的吃法❤️
✅午餐前30min2顆
✅晚餐前30min2顆
✅每天喝足2000cc的水
不用分什麼階段或特別忌口什麼
通通天然草本成分💯💯💯
完全不含咖啡因,所以愛喝咖啡如我的朋友
不用擔心咖啡因過量
⚠️做月子、備孕、經期都能使用⚠️
更棒的是裡面含了很多維他命B群等等成分,以及有解酒成分!
防疫肉肉拜拜大作戰
分享給你們(◍•ᴗ•◍)❤
#想了解的寶寶可以問我
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄 https://youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v 📍間歇性飲食的好處 https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/ ...
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支持瑞莎 Rising Star RG 瑞星韻律體操
瑞莎 Larisa
蘇志成 :支持瑞莎啊
#敢發黑函抹黑瑞莎的人敢不敢自己出來開記者會講清楚說明白
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4198394590212328&id=100001254844402
李子新 :沒事、沒事,正常現象。
這是因為擋了其他「協會」的財路才會這樣啦…
習慣就好啦…
看看台中那個摔死小孩的柔道委員會,新北棒球社團比賽請的那什麼奇葩裁判。
這些哩…吹捧自己多厲害還不怎樣,但碎嘴別人、放黑函,說小話,搧妖風點鬼火…這些無關本業專長的專長特別厲害。
看看那些媒體、電視、報紙嘛…昨天聯合報不就示範了一篇嘛…哈…
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10223752309943190&id=1456812224
Paul Huang:間單的來說,過去台灣的體育大多都不專業,現在專業的出現了。其他的就沒人要去了。
我相信瑞莎,也支持瑞莎!
內文:
大約引用如下:
因為我妹妹之前就是在武漢國小練, 我了解所有細節, 今天不是說我是 幫誰說話, 但是因為我知道事實來龍去脈, 大家需要知道, 而不是聽網路的一面之詞。
1. 我妹妹和我們家人是自願離開武漢國小繼續跟隨瑞莎練習韻律體操, 因為武漢國小之前根本沒有一個合格的韻律體操教練, 只有有氧體操。 瑞莎並沒有(挖走)要求我們跟他離開。 我家和其他小朋友的家庭, 都是自願的。我們沒有要練有氧體操。 再加上武小負責體操的人很難相處, 霸道又勢利, 家長們都很討厭她。
2. 圖中有一位是我妹妹, 他不是去武漢國中上學, 照片是在那邊拍的。 這個300萬並不是給瑞莎, 是給國中增建設備, 所以我也不懂大家為何要攻擊她?任何學校的小朋友以後都可以去那邊報名練習, 新北, 桃園, 新竹, 不換你從哪裡來。 跟國中有沒有成績並沒有關係, 只是政府讓桃園多了一個訓練基地。 很多原本在地教練會跳出來酸當然正常, 做了這麼久也沒拿到政府資助。 酸葡萄心理大家都會有。 但社會本來就是不公平的。 有些人在公司努力了10年無法升職位, 有人來了2年就升職了, 而且年資還比較小。
更何況台灣政府本來就不看重運動, 你看那些去奧運的薪水低的可憐還不是吃泡麵, 其他國家選手吃牛排。你真的覺得政府會拿錢贊助隨便一些地方的體操隊?只因為國內賽有得名? 只能說異想天開。 他們會贊助武漢國中也只是為了形象與選票而已。
3. 我家也有捐給他們的基金會, 但從來也沒要求過要看明細, 因為我們很清楚這些錢去哪裡了。 聘請教練, 購買道具, 場地租金, 小朋友的訓練服,辦比賽, 比賽服。 會特別去要求看明細的只是不懂而已。 我自己也有捐錢給流浪狗基金會, 我從來沒要求過看明細。 因為如果我願意捐錢了, 代表我相信這個組織。
4. 如果我是站在其他教練的角度,我也會討厭這個人, 一出現就做的這麼好, 把焦點榮耀都拿走了。會酸到爆。 但是今天以我的角度來看, 她是以熱情在做事, 因為他真的熱愛這項運動。 我去接妹妹下課時, 體操館最後一個離開的常常是瑞莎自己, 還負責鎖門。 她也有一個4歲半女兒, 他們常在體操館 視訊, 女兒常哭著要媽媽趕快回家。 反而是其他體操隊有些教練根本常常不來還每個月收後援會的錢, 出發點完全不同。 其他體操隊的目前是多一點學生多一點後援會收入。 瑞莎的目標是把這個運動推廣到全台灣, 讓政府更看到更重視這個運動 ,
並且讓選手能站到國際的舞台上。 不然他出現之前, 老實說除了韻律體操界的人以外根本大家都不知道這個運動。 所以, 只能說其他體操隊的人可以繼續酸, 但他們也只能酸而已,還能幹嘛? 並不會停止瑞莎的熱情與發展這個運動的決心。
我相信會有人出來攻擊我寫的這些, 不過我也不在乎, 我妹妹練習的很開心, 我也覺得她跟著瑞莎會有前途, 我也覺得正確的事情要繼續做, 不管那些嫉妒的人如何攻擊你。
我沒帶電腦
排版可能有問題 大家忍一下QQ
源頭沒有來源沒有根據,這回應還比較有根據
我相信瑞莎喇
繼續看書ㄅㄅ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4101174133238582&id=100000381080461
林歸谷:#吃不到葡萄
我知道台灣體協黑心的很多。
想不到除了心黑之外,還有人眼紅,雞腸鳥肚。
自己不會生雞蛋,只會拉雞屎;
看到別人生出金蛋,居然還使用匿名抹黑的方式,惡劣地想把培育金牌得主有功的教練拉下來。
這種人的人品真的噁心,非常噁心。
轉載自 Patato Hsieh :
簡直好笑,雖然我不知道種花民國體操協會有沒有參一腳跟著黑瑞莎,但是瑞莎幾乎是單靠一人之力,把台灣女子選手推到世界級比賽的金牌,而體操協這邊呢,十幾年來沒人知道你們在幹嘛,特別是女子體操。奉勸你們最好是閉嘴,即使你們名義上是民間組織也一樣。
老共的體操界大概也很討厭瑞莎吧,不要下流到兩邊合作啊。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2864189593803858&id=100006385351549
黃拉結:Dcard爆料:
體操界被瑞莎搞得一團亂
-
依我看來,
瑞莎真的很亂搞吧?!
去年1月自掏腰包帶選手出國比賽,
包吃包住一整個月,
還拿了面金牌回來。
無償教孩子學體操,
只因為她自己16歲以後家庭因素無法再練、
捨不得讓想學體操的孩子因金錢問題沒辦法練,
所以無償教學。
這完全破壞台灣體育界的平衡和規則啊。
中華體邪就是邪惡的根源!
看看戴資穎的球鞋懲處事件,
看看網協如何逼走謝淑薇?
一次又一次的事件,
讓大家期待(?)在國際賽事上體邪又要出什麼包。
中華體邪就是一堆沒有下限的門外漢空降、坐領高薪當肥貓米蟲,
這才是常態。
你瑞莎怎麼可以破壞這種常態?!
怎麼可以隨便教隨便就弄了張金牌回來?
怎麼可以不收費就幫孩子訓練打壞體育界的遊戲規則?
看看人家體邪,
經營了多久連一張金牌都沒有,
你瑞莎這樣真的太亂搞了!
體育界有體育界的玩法,
瑞莎這種誤入叢林的體操小白兔,
只能莫名奇妙被抹黑募款污錢或栽她挖角選手,
隨便羅織幾個罪名給她就好,
誰叫她要破壞體育界的生態!?
體邪有經費的話,
一定是先巧立名目、辦各種出國考察行程啊~
怎麼你瑞莎偏要標新立異用在孩子身上?
這不符合規定啊~
看看打擊瑞莎的都是些什麼人?
就知道該挺哪一邊才對。
挺瑞莎啦!
哪次不挺?!!!
去年就曾撰文感謝她為了台灣體操的付出了!
希望她不要因為少數人的抹黑而喪失對台灣的熱情。
很多人對瑞莎的付出看在眼裡包括我。
瑞莎 Larisa 加油💪
感謝你用你的方式愛著台灣。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4128607180492336&id=100000292851102
【體操》遭爆料抹黑!瑞莎發聲揭國家隊霸凌往事 「我一定要讓台灣進奧運」】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4051256061627663&id=649863255100311
【回顧】
一「新北女力發威!瑞莎體操隊獲1金3銅 陳彩娟「跑」向奧運 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM」
【體操》遭爆料抹黑!瑞莎發聲揭國家隊霸凌往事 「我一定要讓台灣進奧運」】
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1602310873242319&id=584986081641475
運動後吃什麼dcard 在 Facebook 的精選貼文
昨天的新單元 #美食外送員 還喜歡嗎?我們自己是拍得很開心啦😂幾個月前在籌備的時候就很興奮! 藉由當外送員可以了解美國當地人喜歡吃什麼? 也能去我們沒去過的餐廳,或是到不同住宅社區走走。
.
第一筆訂單就遇到堅持給我們小費的大姐,真的好可愛好溫暖。到UCI學生宿舍的訂單基本上都是放門口離開,我覺得客人這樣的要求非常好唷!單身女生不要開門比較安全,之前還看過Dcard上有女學生分享外送員之後私下聯絡想當朋友,把外送當交友軟體?感覺怪怪的。總之,大家都要好好保護自己💕
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然後,訂兩個麥香魚堡的像是媽媽自己在家帶小孩,突然想起自己以前照顧小嬰兒的情況,真的是連上廁所都抱著小陶德啊! 媽媽們真的需要外送,辛苦了。
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體驗後,覺得外送員的工作好有意義,能幫助到不方便出門但需要美食的人,我們也覺得開心。同時,能紀錄分享給你們,一起感受"生活"也很棒,也會是我們在美國這段時間有趣的回憶! 雖然爬樓梯找門牌有點累,但當作運動就好多了🤪還有,看到忙了一天的收入,就覺得...以後不要亂花錢亂買東西,賺錢辛苦啊啊啊😂😂😂 最後,想說謝謝大家的鼓勵跟支持,看到你們留言喜歡這個單元,我們也開心! 放心,會有續集,到時再一起吃吃吃🤭🤭🤭
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📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄
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📍間歇性飲食的好處
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📍什麼是碳循環?
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📍吃脂肪也能減肥?
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📍TDEE是什麼?這裡量
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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🎵Music:Epidemic Sound
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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#天竺鼠車車 #領養代替購買
各節重點:
00:00 前導
01:19 天竺鼠其實不是一種鼠?
02:42 天竺鼠可以吃嗎?
03:34 天竺鼠要怎麼養?
05:07 養天竺鼠其實很花錢?
05:55 天竺鼠不能跑滾輪?
07:08 寵物流行,都會從飼養潮變棄養潮?
08:48 我們的觀點
09:51 提問
10:01 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:企鵝
|腳本:企鵝
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→止不住的 PUIPUI!天竺鼠車車為什麼這麼有毒?:https://bit.ly/3j6kEN8
→天竺鼠wiki:https://bit.ly/36Mc6pV
→色香味俱全 秘魯天竺鼠節:https://bit.ly/3akcvAO
→天竺鼠效應:https://bit.ly/3an4UkJ
→天竺鼠容易孤單致死:瑞士立法禁止人民「只養一隻天竺鼠」,竟催生出租相親生意:https://bit.ly/3oD01co
→天竺鼠養2年月噴15k 飼主苦勸:別跟風:https://bit.ly/2Me7wtv
→Dcard - 天竺鼠車車影片亮點與小知識整理:https://bit.ly/3cxCoQb
→愛鼠協會FB:https://bit.ly/3cpIdPL
→天竺鼠飼養方式-6件飼養天竺鼠前你要知道的事:https://bit.ly/3oxd2nP
→《天竺鼠車車》爆紅好想養?跟風飼養天竺鼠前要想清楚的5件事:https://bit.ly/39ArNlG
→行政院農委會新聞公報 - 寵物鼠帶漢他病毒機率低 如不願續養應交動物收容所處理:https://bit.ly/36wgXLv
→動物志工:最怕狗狗電影上映,「買狗-丟狗」成全民運動:https://bit.ly/3cuWkTY
→柴犬電影熱 就怕棄養潮:https://bit.ly/3thFXjl
【 延伸閱讀 】
→《[閒聊] 《天竺鼠車車》的成功之處:https://bit.ly/39ASyX5
→豚鼠不是猪,为什么要叫“荷兰猪”?:https://bit.ly/2L4HSqe
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本週主題(感謝豪佃提供時間軸)
0:50開箱那個OCULUS QUEST2(神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件(玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛(影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題(保險的未來?自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H,那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛(愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎(錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服?多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問(回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來(結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看(Dcard文章,媽媽偷拍內褲?、世界建構說、不串乳環就分手?
55:54因為,有人為什麼會說台灣人沒有國際觀(易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫:講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文(無意間說出老公床上技術差怎麼辦?性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
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2:01:05吼,我講一下菲律賓(18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於(快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀:不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜(外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座(重複剛剛的內容了😂)
2:11:39哇,你很認真工作沒錯(女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表(又重複上面其中的事😂)大家咋了,重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界(兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳)
2:22:09北越南越(外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租(三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生(反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳(鳳火燎原)/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著(倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神,解析、愛自己、使命感
男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞
*大哉問
神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術
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冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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傷風敗俗文化史:十五個改寫人類文明的墮落惡習
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Wim Hof Method
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Twitter CEO的日常
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洗冷水澡的好處
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冥想的步驟
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