《寵物溝通 No.1960》
🏠 上次沒回家一天是去哪裡了?
🐶 找老朋友,我去看看他,一隻貓
🏠 我們大家找好久,怕你有危險,是橘色那隻嗎?很常來的那隻?
🐶 不是,還有隻小的,全身斑紋很淺
🏠 那你那天為什麼不回家?有受傷嗎?
🐶 我也沒外宿過,學人家做點什麼而已
🏠 以後出去的話記得回家喔!不然大家會很擔心你
🐶 你們都把我當小孩子一樣
🏠 那妳喜歡外宿嗎~
🐶 外頭人很多走來走去,感覺挺有趣,有時去街頭走走還不錯
🏠 那你為什麼喜歡追車追機車?
🐶 我游手好閒
🏠 如果你不追車不追人,就可以不用關妳,你可以不要追車追人嗎?
🐶 那有什麼有趣的事可以做呢
🏠 就可以放妳出去晃晃啊~ 因為都會有別人來抗議,說被你嚇到,只好把你關起來
🐶 抓壁虎嗎
🏠 你喜歡抓壁虎也可以~ 因為你追人追車,我們會有麻煩
🐶 我感覺不舒服就去追人追車,因為大家忽略我啊,不帶我出去,看著很無聊
🏠 那你平常為什麼一直抓癢? 我有叫爸爸媽媽多帶你散步,但你散步都會一直暴衝,他們覺得很累
🐶 我耳朵特別容易不舒服
🏠 是因為被蟲咬嗎?
🐶 我也搞不清楚,老覺得身上好像有蟲
🏠 那要我帶你去給醫生檢查嗎?
🐶 我想出去玩,先玩再說
🏠 你想去哪裡玩? 我帶你去玩~
🐶 水邊玩水
🏠 但你不是不喜歡水? 我看你都不喜歡洗澡
🐶 水是玩的,看著等著都舒服,還想去路邊看野狗
🏠 那你最喜歡吃什麼?
🐶 豬肉
🏠 喜歡吃香腸嗎?
🐶好,肉塊都喜歡,排骨
🏠 那你有什麼想跟我們說的話嗎?
🐶 我沒有很愛這個家,大家都不大尊重我,想著就難過,本來好好的,就一定要我跟著,要我走這走那,看這看那,想想都好累,同一條路有這麼難走嗎?一定要照規定
🏠 我們大家都很愛你,因為怕你去追車追人
🐶 還有對我說話也大小聲,沒把我放眼裡,大家碰我的時間也很少,對我愛理不理的,我平常也是很辛苦的,都沒感受到我的用心
🏠 因為爸爸媽媽上班很忙,我有時間也會去找你,出去也會想到你,一直想買東西給你,抱歉讓你不開心,但我還是想跟你說我們很愛你的
🐶 我盡量不想那些並不是因為我覺得不重要,而是你們沒有看重,我會孤單,想找朋友,想看看有沒有我不知道可以去玩的
🏠 那我散步的時候放開你,讓你自由自在地走 但你不要去追車追人可以嗎
🐶 沒有人想追人追車,那只是一種休閒運動,我感覺不舒服了就想做這件事情,因為我希望可以玩
🏠 然後我今天是想跟你說,我之後要離開你很久,另外一個哥哥也是,但我只要回來會去找你的,我要去另外一個國家,會有很長時間不能去找你
🐶 唉⋯都是這樣的,人類,我要是能出去就好了
🏠 很抱歉讓你這麼不開心
🐶 想想也是誰能理解我呢,我待在這裡這麼久了,也沒人來我我怎麼想的
🏠 你有感受到我很愛你嗎?我很常想把你帶回家
🐶 我沒有覺得,你還是先安身立命
🏠 我很常去看你啊,那你希望我們多讓你出去 多陪你是嗎?
🐶 這至少是基本的
🏠 謝謝你跟我說你心裡的感受,我會跟家裡的說,讓你開心一點
🐶 吃東西的時候,能多點零食嗎?
🏠 這是我們第一次從小養一隻狗狗,有很多的地方要學習,好啊最喜歡吃哪個零食
🐶 滷肉塊,越軟越好
🏠 那你在家最喜歡誰? 好,我在跟爸爸說~
🐶 我自己吧~漸漸的只剩下我自己
🏠 你跟那隻橘貓是好朋友嗎?
🐶 夥伴啊,他平常又沒有空閒偶爾來找我玩,偶爾聽他說說心裡話,我就聽他說,久而久之就熟門熟路想到什麼就來講
🏠 那妳喜歡我們找朋友來家裡嗎?很開心你有朋友
🐶 還好吧,沒什麼喜歡和不喜歡,都是人
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,相信有很多上班族都會有這樣的疑問 下班運動結束後就想趕快回家洗澡睡覺了 可是想要在運動後補充營養 這樣還可以吃嗎? 這樣等於睡前進食了!會變胖嗎? 其實只要掌握好原則睡前進食也不會變胖 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity....
運動後洗澡 吃東西 在 Facebook 的最佳貼文
前天發了文,講述我去年的狀況,有很多的迴響,也有許多朋友私下問我課程的事。
其實當時的我只知道我需要幫助,因為我很少跟別人提起我的事,畢竟這有點私人,所以我選擇自己研究搜尋,當時上網看了很多,之所以沒有多說資訊的原因,是因為這類的課程,收費都有點高,我也怕讓大家看了會多花錢…
畢竟每個人的需求都不太相同,有人需要宗教上玄學上的幫助,有人需要心靈導師的引導,而有些人則是需要體驗式的感受,都各有其優點,小心別受騙,別一再花費就好。
#因為上課是絕對不可能立刻解決你的問題的,#要依靠的還是你自己,必須擺脫長久以來的信念,不要被自己框架及侷限住了。(如果想找人聊聊,我也很樂意喔~ 歡迎私訊我,雖然不一定能即刻回覆,但我看到後,會跟你分享我的看法)
有人說,難道從此就不會再有負面情緒了嗎?當然不可能啊!就在我發文後的隔天,我又負能量爆棚了!
因為那天我有狀況所以又回診,醫生聽完我的自述後,做了一堆檢查,然後又抽了一堆血,又要我去打針,被折騰了一下午,最後跟我說他也不知道為何我會這樣,別人都不會,改藥改了無數次,我卻從四月到現在,完全沒啥起色… 我能不生氣,能不覺得委屈嗎?那些天天熬夜、亂吃東西、又不運動的人,都好端端的,我比別人都重視養生,我卻一再被莫名其妙的病所困,還得到一句”我真不知你為何會這樣”…
回家洗澡,看著自己身上一堆針孔及烏青,我大哭一場,我的確總是會有負面情緒,會有低潮的時候,但 #接納它感受它,#然後處理它,大哭是我最佳的自我療癒,哭完我舒坦多。(所以下次如果你見到愛哭的我,別嚇到,我在釋放能量而已~哈)
接納恐懼就會減輕恐懼,焦慮也是,挫敗也是,受苦就受苦吧!#人生就是一場試煉,這些都是養分,會讓我們的生命粹鍊得更有深度。
所以不開心的時候,#就做些可以讓你釋放壓力的事吧!
洗澡也好,睡覺也好,運動也好,看看不錯的連續劇也不錯,去轉移注意力,不要去壓抑它,也 #盡量不要跟身邊的朋友抱怨,因為這個世界上從來沒有真正的感同身受,他沒有經歷過你的苦,你的人生,不會知道別人背後的難處有多艱難…你聽到的勸告,並不會讓你更好過,人終究還是要靠自己。
我們一起加油!💪💪💪
我昨天為了轉移注意力,我居然半夜組裝了一組櫃子,覺得自己好MAN,哈~
#是否要轉型變心靈導師了呢哈
#我開玩笑的
#想跟我聊聊的我還是很歡迎喔
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運動後洗澡 吃東西 在 暖氣藥師 蘇柏名 Facebook 的最佳貼文
【#傻眼藥師闢謠專區】打完疫苗的「可以跟不可以」
很多人打完疫苗後,對疫苗的興趣忽然水漲船高,藥師身邊忽然多了很多好奇寶寶,其中有些問題藥師自己也覺得必須來說一說(有一些想問打完會不會變成X戰警的藥師就放水流),希望大家打完後可以讓疫苗發揮最好的效果。
1.聽說...打完疫苗後不可以喝茶和咖啡,否則會「稀釋」疫苗?
答案是:不會!
疫苗採用肌肉注射,不會因為攝取了咖啡和茶就被「稀釋」,而且咖啡因和疫苗也不會有交互作用,不會降低疫苗的效果。只要照正常的量攝取,完全不用擔心會出任何岔子。
2. 聽說…打完疫苗後多喝運動飲料可以防止發燒?
答案是:錯!
運動飲料跟水最大的差異,就是前者含有大量電解質。人在大量流失水分的時候,電解質也會跟著流失,所以運動員在場上大量排掉汗水時補充運動飲料是為了需要電解質。對於體溫的調節(也就是發燒),需要攝取的是「白開水」,沒錯,水才是讓你降溫的好東西!除非你是腎臟病患者,平常有在洗腎,醫師有建議你限水,不然打完疫苗不需要特別喝運動飲料,只要多喝水就好!
3.聽說...打完疫苗應該多吃維他命C和保肝食品?
答案是:不需要!
Vitamin C於身體的作用主要是抗氧化還有協助膠原蛋白生成,這些都跟疫苗天高皇帝遠的不相關,不需要特別吃!保肝食品也一樣,醫學證實肝病患者可以放心接種疫苗,因為他不會影響到肝臟功能!所以肝炎患者趕緊去打疫苗,然後也不需要額外花錢買護肝保健食品!
4.聽說…打疫苗當天需要停用阿斯匹靈、保栓通等等抗凝血藥物嗎?
答案是:免!
很多人都會擔心打AZ會出現血栓問題,而這些抗凝血藥物本身最大的隱憂卻是出血,兩者剛好是完全相反的狀況。目前國內外的醫學專家大都認為,疫苗施打前後都不需要停藥,不過藥師也建議打完可以確認自己傷口已經癒合不再出血再離開施打站最安全。
5. 聽說…對於打完疫苗之後,飲食習慣要跟著改變?例如:到底可不可以吃海鮮?是不是不能喝冰水?澱粉可不可以吃?
答案是:不~需~要~!
所有你在農民曆食物相剋表上看到、健康雜誌跟你說的那些容易引起過敏的食物,或是平常你覺得吃了會有罪惡感的食物通通都不需要因此忌口(如果是為了體重控制給自己找理由那藥師覺得可以)。疫苗的效果不會因為你吃進去的食物有所改變,你也不會因為打了疫苗碰到這些食物而引起特殊發炎反應。所以海鮮可以吃、澱粉可以吃,冰水也可以喝。
6.聽說…要吃飽飽才可以打疫苗?打完疫苗當天不可以洗澡?
答案是:不相干!
藥師只聽說吃飽才不會肚子餓,然後認真洗澡才不會臭臭der。施打疫苗不需分飯前飯後,只要讓身體處於穩定狀態就可以接種。如果你擔心打完疫苗需要觀察三十分鐘,又不能在施打站吃東西,那藥師建議你先吃點東西再去,免得肚子餓血糖低。至於有的人擔心打完疫苗洗澡會不會把抗體洗掉,疫苗因為是打進身體裡的,所以不會被洗掉,會被洗掉的是你身上的「仙」。
7.聽說…年紀越輕、身體越好副作用越大?免疫力不好可不可以打?
答案是…因人而異。
有關副作用這件事情大家好像又愛又恨,覺得打完都沒有副作用就是疫苗認證的老人,又怕副作用太強身體會不會出狀況。事實上,疫苗在身體的確要經過一連串的免疫反應,才會產生抗體。免疫反應進行的過程中,有可能會出現各種身體變化,所以發燒、疼痛等等都是正常現象,只要不是嚴重不良反應,都應該慶幸,這表示疫苗開始做工了!那什麼反應都沒有發生怎麼辦?根據數據統計,銀髮族只要完整接種兩劑,可以大大降低感染率、以及患病後轉重症的機會!所以不是沒有效,只是免疫反應可能沒有年輕人這麼快速明顯而已,但這也代表阿公阿嬤不需要接受這麼大的衝擊,所以快拉著家裡老人家出門打疫苗吧!只要是政府開放的合法疫苗,就都是好疫苗!
疫苗不是無敵星星,但可以帶來強大的保護力,打完疫苗口罩一樣要戴緊,常洗手酒精消毒,才不會讓病毒有機可趁。
#暖氣藥師的防疫大作戰 #疫苗 #COVID19
運動後洗澡 吃東西 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
相信有很多上班族都會有這樣的疑問
下班運動結束後就想趕快回家洗澡睡覺了
可是想要在運動後補充營養 這樣還可以吃嗎?
這樣等於睡前進食了!會變胖嗎?
其實只要掌握好原則睡前進食也不會變胖
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運動後洗澡 吃東西 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
總是瘦不下來?
看看你中了哪些🧐
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【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
#減脂 #旅遊 #下龍灣
運動後洗澡 吃東西 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的精選貼文
還記得國小校門口,有一家柑仔店,因為老闆常常不小心找錯錢,所以大家都叫他『黑店』,這家店前半段看起來像是一般商店,後半段擺了幾台電動玩具,也因此常常有學生在那邊流連忘返,打電動、抽菸、喝飲料、吃東西,而這些行為在我們那個年代,是壞孩子才會做的,所以『黑店』是被歸在好學生這一半的我不能進去的。
為什麼要說這個呢?因為這家店厲害的地方是它有賣一個東西,以前我們叫它“鴨血”,現代人叫它“豬血糕”,(但我明明看過殺雞的用雞血去做,所以它到底是什麼血啊?)他那一鍋就擺在店門口,一塊用一個竹籤插著,然後沾上濃濃的特製醬料,每次看到壞孩子去買,聞到那撲鼻的香味,我都好想去跟他說,“ㄟ...考試我罩你,豬血糕給我咬一口好不好?“但....這不是好學生的行為,所以我小時候一直沒吃過黑店的豬血糕。
後來校門口又開了一家柑仔店,跟黑店就隔了一條巷子,因為老闆找錢比較不會出錯,所以我們都叫他『白店』,很巧的是,他也有賣豬血糕,因為他是白店,所以好學生是可以進去的,於是我就去買了他們家的豬血糕來吃,但.....不知道為什麼,就是沒有黑店的那種香味,吃起來就是不對!後來上了國中,學校操場的某個角落有一條排水溝,從圍牆下面的洞流到外面的大水溝,對面剛好有也一家柑仔店,我們只要隔著圍牆跟老闆點餐,他就會拿過來從圍牆下面水溝的小洞交給我們,也因此,早上10點多的大下課,那個地方常常聚集很多同學在那邊『運動』,這家柑仔店也有賣豬血糕,不一樣的是,他幫你切好一小塊一小塊,用塑膠袋裝著,淋上濃濃的醬汁,再加上一袋很鮮豔的橘子汽水,吃飽喝足了,接下來上課才有好精神啊!
因為從小對於豬血糕的憧憬跟渴望,所以長大後對於豬血糕就有一種特殊的情感,每次陳媽媽煮薑母鴨、或是燉一些補品,也都會加豬血糕,我很想說,其實可以不用放肉了,直接豬血糕加滿就可以了!
今天要教大家做的料理,主角就是豬血糕,雖然天氣開始回暖了,但今年的熱會夾雜一點寒氣,再加上去年一整年都那麼熱,冰涼的東西一定都吃過頭了,所以這個豬血糕就用麻油來處理,簡單好吃又暖身,吃了讓你洗澡都不用穿衣服喔!