【文內有好康*COFIT】
⠀
⠀
跟英國朋友聊到這兩年,2020-2021轉眼就要在疫情中度過,生活有了很大的轉變,卻也說不出任何高光時刻,改成居家辦公,少了以往可以說走就走的歐洲旅遊,帶著點遺憾。回顧今年,最美好的轉變是遇到COFIT。
⠀
⠀
【疫情下,營養師一樣可以遠端照顧你】
⠀
2020年疫情開始,居家辦公造成生活習慣和節奏的改變,尤其下半年度因為工作關係,飲食開始失調、導致暴食的習慣,原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台,即使在英國找了飲食控制的專業協助,飲食失調的狀況依舊沒有改善,自責意志力不夠堅定,無法控制飲食掌控權。
⠀
今年六月開始尋找當地英國的營養師,希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食,但考慮到亞洲人的飲食文化,英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ,在疫情之下,仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
⠀
⠀
【剖析個人狀態,精準點出飲食誤區】
⠀
6月22號第一次和營養師一對一視訊分析,藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查,營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足,造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因(最讓我驚訝的是,原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。)
⠀
在我聽從營養師的建議,開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了!就算心裡想要暴食,因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感,攝取的蔬菜量和水分都非常充足,所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
⠀
光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣,加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
⠀
⠀⠀
【與營養師的八週熱戀期開始!】
⠀⠀
八週課程中,開始了每天都會使用COFIT App記錄,仔細的紀錄每一餐的用餐內容,吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡,都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
⠀⠀
除此之外,生活習慣和減重也有很大的關聯,包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內(即使是遠端相處,營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態!)
⠀
除了和營養師每日一對一的訊息對話之外,還會有不同主題的課程內容可以學習,從實際認識六大類食物、學會自己計算份量,到外食食物的選擇,循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上!增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識,就算是週末還有平日和朋友聚餐,也能夠更正確在眾多餐飲選擇中,選擇對我來說最OK的綠燈食物。
⠀
⠀⠀⠀
【減重不孤單,不用只靠自己】
⠀⠀
減重也不是一個人孤軍奮戰的過程,除了有小群組外,打開COFIT社群牆,可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新,也讓人獲益良多,眾多的資訊分享和互相鼓勵,發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
⠀⠀
每天早上醒來最期待的事情,就是打開手機App,看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價,營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議(好幾次運動、喝水量提升,營養師都會鼓勵我,感覺比我還開心!)
⠀⠀
如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係,過去的這八週和營養師的對話,比任何朋友都來得多,要說是熱戀也絕對不為過,像是一場美妙的夏日情人夢~
⠀⠀
⠀⠀
【八週成果分享:餐餐都吃飽,結果瘦到衣服鬆到要重買了!】
⠀⠀
一點點看見自己的改變,隨著活動量的增加,實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
⠀⠀
一開始希望瘦身的理由,除了要有健康的生活習慣,擺脫暴食,膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰,穿回原來的合身衣物,沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆,是時候買新衣了!
⠀⠀
看到健康的自己,精神能量都比以前還要好,更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣,很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊,能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
⠀⠀
專業營養師的帶領鼓勵下,除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取,不同以往偏激的飲食方式,每天吃足吃滿,在體能精神各方面都不斷進步的狀況,體能訓練計劃也出乎預期的順利,在這八周的課程中,超乎預期的提前參加半馬活動,居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期!是完全出乎意料的驚喜。
⠀
⠀⠀
謝謝COFIT的專業服務,讓我遇見更美好的自己。
⠀
⠀⠀
替大家爭取福利,現在報名荷爾蒙體質評測+營養師一對一專業分析
折扣碼打折後為 $350,還有贈送專業身體組成量測唷!
⠀⠀
👉優惠碼 EMfriend
⠀⠀
👉 預約與營養師一對一聊聊
https://lihi1.cc/sTRh9
⠀
希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇,最棒的高光時刻🥰
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅月曜1起玩,也在其Youtube影片中提到,本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行 感謝乾爹↓↓↓ 什麼~奧運結束後,全國運動會要開始了! 國內最高層級的運動賽事與奧運同年可是第一次 台灣最強選手將聚集新北頂尖對決 快跟阿部,泱泱、溫妮一起關注110新北全運會 10/16-21揪你一起來為選手加油!! 【更多資訊】 110全運...
運動日記app 在 Facebook 的最讚貼文
1.健身工廠的Facebook和App正在舉辦Back to Gym 減脂大作戰
※兩個活動是分開的唷
・Facebook 活動網址:https://bit.ly/3jq1SSw
・App
🔥健身工廠APP iOS 載點 https://reurl.cc/9E7W6j
🔥健身工廠APP Android 載點 https://reurl.cc/Aq49Mj
2.Facebook和App內每週都會推出運動課表及飲食建議給大家參考
3.歡迎大家一起來運動減脂
※若您未於8/23-8/27完成報名,雖無法參與抽獎,但仍可以一起參與活動紀錄飲食、運動,一起用正確方法減脂找回漂亮體態💪🏻
運動日記app 在 U Beauty Facebook 的最佳解答
►入App參加推薦計劃!賺取高達400 U Fun:http://bit.ly/ub_referral
【#瘦身日記】疫情已經維持了一段時間,美編阿烈在疫情初期已取消了健身會籍,改為在家中運動。最近開始覺得運動模式千篇一律,有點無聊。因此決定尋找一些在家中能進行但又新鮮有趣的運動!我們立刻看下去吧!
現可於Fitness First登記發免費體驗V-Form Trainer!
詳情:https://bit.ly/2XBxyMi
------------------------------
【美編空瓶賞】8款編輯愛用防曬!
https://bit.ly/2THXJ2n
【172cm女生】時尚改造企劃!
https://bit.ly/2TLRURo
【心得分享】減肥do's & don't!
https://bit.ly/3qRz9s2
運動日記app 在 月曜1起玩 Youtube 的最讚貼文
本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
感謝乾爹↓↓↓
什麼~奧運結束後,全國運動會要開始了!
國內最高層級的運動賽事與奧運同年可是第一次
台灣最強選手將聚集新北頂尖對決
快跟阿部,泱泱、溫妮一起關注110新北全運會
10/16-21揪你一起來為選手加油!!
【更多資訊】
110全運會官網:https://sport110ntpc.com/
新北運動聚點FB:https://reurl.cc/lRmoal
支持木曜加入深度會員:https://cbtv.tw/join
請訂閱我們的頻道:https://cbtv.tw/SubMuyao
第一時間看我們的新作品,參與直播!🙏🙏
主持人:邰智源、林柏昇KID、坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞
木曜四超玩 每周四晚上9點直播,網址:https://cbtv.tw/Muyao
或至play商店及app store搜尋下載「麥卡貝網路電視」
木曜專屬周邊↓↓↓
➤逛逛麥卡貝:https://shop.camerabay.tv/
➤蝦皮賣場:https://shopee.tw/muyao4.store
Youtube頻道資訊↓↓↓
➤訂閱木曜主頻道:https://cbtv.tw/SubMuyao
➤加入木曜會員:https://cbtv.tw/join
➤訂閱月曜一起玩:https://cbtv.tw/SubMuyao2
➤木曜的社群資訊
Facebook: https://www.facebook.com/Muyao4/
Instagram: https://www.instagram.com/muyao4/
➤主持人社群資訊
邰智源: https://www.instagram.com/taitaihome/
Kid: https://www.instagram.com/circuskidd/
坤達: https://www.instagram.com/hsieh_kunda/
溫妮: https://www.instagram.com/yuen_nnnnnn/
泱泱: https://www.instagram.com/lynnwu0219/
阿部瑪利亞:https://www.instagram.com/_abedesu/
本影片屬麥卡貝網路電視所有,未經授權不得任意下載、上傳或做其他利用。
歡迎分享影片連結。
本節目合作提案請洽cbpm@walkgame.com
#木曜4超玩 #邰智源 #木曜在幹嘛
運動日記app 在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的最讚貼文
www.goprotaiwan.com.tw
成為這個頻道的會員:
https://www.youtube.com/channel/UCmPxUduEw4oLFvzidCaRuTg/join
加入我們臉書 https://www.facebook.com/mensgametw
Men's Game Talk Show|頭殼秀 各Podcast平台
Apple Podcast:https://bit.ly/APPLEMG
✩ Men's Game副頻道 http://bit.ly/2NEKLfA
快加入 Men's Game的Telegram頻道,只要下載 Telegram app後,點擊 https://t.me/mensgametw ,即可加入,可以收到我們的抽獎訊息,還有更多的Men's Game資訊哦。
更多影片歡迎參考我的頻道分類清單
雲南探險之旅 http://bit.ly/2PU7bdM
川西之旅 全集 http://bit.ly/2UkCX74
台 灣 人 行大陸 http://bit.ly/2KYvB2f
型 男 飛型日記 http://bit.ly/2H7WX5w
電 競 開 箱 http://bit.ly/2E6FZCM
美 味 人 間 http://bit.ly/2GVjdB1
開 箱. 系 列 http://bit.ly/2LEfUke
Men's Talk 系列 https://goo.gl/ggoy29
型 男 養 成 日記 http://bit.ly/2McGr4o
Travel 旅遊系列 https://goo.gl/nTwvTK
English subtitles http://bit.ly/2PCXYXb
在Men’s Game 官方商店
(台灣) http://mensgame.tw/
買單記得要輸入折扣碼 MensGame95ever 全店可打95折,指定商品除外
其它Men's Game影音平台
✩ 微博 - http://www.weibo.com/5098991826 ( 官方 )
✩ Twitter https://twitter.com/mensgametw ( 官方 )
✩ FaceBook https://www.facebook.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Instagram https://www.instagram.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Men's Game 後花園 http://bit.ly/2NEKLfA
✩ Telegram https://t.me/mensgametw (官方)
其它未寫到之上架平台皆非Men's Game官方直營或授權,Men's Game 於台灣及大陸皆申請註冊商標,所有合作相關事宜請與本工作室聯絡,如有侵權行為,Men's Game將提出法律途徑以保障權益。
✩ 如果您有信件需要寄送給我們請寄到以下收件地址
Men’s Game Studio 工作室 (郵件收發地址)
Email: mensgametw@gmail.com
新北市新莊區中正路213號7樓 +886-2-25230234
7F., No. 213, Zhongzheng Rd., Xinzhuang Dist., New Taipei City, Taiwan (R.O.C.)
運動日記app 在 桜ころみん coromin Ch Youtube 的精選貼文
超引きこもりのゲーム実況Vtuberがリングフィット アドベンチャーをついに解禁しました。
1年前からやるって言ってたんですが…やっとですw
■Twitterはこちら : https://twitter.com/corona567ice
ぜひチャンネル登録もしてね~!
--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--
<fanicon(ファンクラブアプリ)>
・毎月 スマホ待ち受けプレゼント(月1回)
・限定生放送
ぶっちゃけ雑談会、質問箱お返事会、一緒にゲームする会 など
・NG動画、未公開動画アップ
・限定日記、画像など
・限定グッズやASMRプレゼント企画
などなど…入ってもらえるとすごく嬉しいです!
★入り方
1.Google Play(Andoroid) / App Store(iOS)にて「fanicon」アプリをダウンロード
2.「ころな」で検索!
★faniconへの入会・詳細はこちら
https://fanicon.net/fancommunities/288
--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--
<桜ころみん・オリジナルグッズ通販>
最新グッズ発売中!
https://fanicon.net/web/shops/288
--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--
<このチャンネルについて>
あつまれどうぶつの森、モンハンライズを中心にRPGやホラーゲームなど色んなゲーム実況をやっていきます♪
■サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC7MP2LL2o1OPDIrOLzNSepQ
--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--==--