想要有良好的睡眠,除了飲食、運動、生活習慣之外,每晚陪伴我們的寢具也是至關重要的一環。人的一生有將近1/3的時間在睡眠中度過,選到適合自己的床墊和枕頭,不但可以讓自己有更佳的睡眠品質,更能幫助消除疲勞,人體大腦在睡眠時會持續生成生長激素及其它重要酵素,幫助代謝,所以睡得好,讓身體維持在健康的狀態是非常重要。
Lunio泰國天然乳膠枕,是Tequila在PTT、Dcard找尋相關資訊時,看網友都推薦這款乳膠枕,也親自到門市試躺,覺得非常喜歡的乳膠枕頭,帶回家躺了一週多,感受很棒很舒服,Lunio在台北、台中都有門市,前往試躺之前要先預約哦!
Lunio
https://tequila1990.com/lunio-compare-pillow/
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅Horseman & Storyteller,也在其Youtube影片中提到,事情好多真的是非常不想想文案呢 但是總之今天主題是講A.I人工智慧 馬斯克發表了新的機器人項目叫Tesla Bot 對於現在的人類來說擔心機器人戰爭還太早 但是人工智慧在未來到底有沒有可能攻擊人類? 所以今天來講《Overwatch》的背景故事 故事也是相當有趣而且非常的哲學又有深度 各位觀眾你們看...
「運動時間ptt」的推薦目錄:
- 關於運動時間ptt 在 琴心芳療-Tequila心靈芳療師 Facebook 的最讚貼文
- 關於運動時間ptt 在 Facebook 的精選貼文
- 關於運動時間ptt 在 Facebook 的精選貼文
- 關於運動時間ptt 在 Horseman & Storyteller Youtube 的最佳解答
- 關於運動時間ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於運動時間ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於運動時間ptt 在 [討論] 上班族的運動時間.. - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [閒聊] 上班族可以有氧的運動時間? - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於運動時間ptt 在 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [運動] 不仰賴意志力運動要怎麼養成習慣 ... 的評價
- 關於運動時間ptt 在 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [運動] 不仰賴意志力運動要怎麼養成習慣 ... 的評價
- 關於運動時間ptt 在 運動爆汗不一定會瘦?超過30分鐘才有效嗎?營養師破解PTT減 ... 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天? - WomenTalk板 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [問題] 運動時間 - PTT評價 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [閒聊] 下班還會去運動嗎? - 看板WomenTalk - PTT網頁版 的評價
- 關於運動時間ptt 在 重訓時間ptt的相關標籤 - 台灣好玩景點推薦 的評價
- 關於運動時間ptt 在 【晚上運動ptt】[問題]晚上睡前運動真的不好... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於運動時間ptt 在 運動爆汗不一定會瘦?超過30分鐘才有效嗎?局部減脂是不存在 ... 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [閒聊] 大家開始工作後都怎麼安排運動呢? - WomenTalk 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [閒聊] 大家運動一次都多久? | 每天運動一小時ptt - 訂房優惠 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思!PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [問卦] 什麼人每天下班能運動超過一小時? PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於運動時間ptt 在 杜汶澤評台灣MeToo運動PTT引熱議- 新聞- Rti 中央廣播電臺 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [討論] 上班族運動時間如果排在早上? - FITNESS板- PTT 消費區 的評價
- 關於運動時間ptt 在 居家健身APP推薦這6款!PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛 的評價
- 關於運動時間ptt 在 【運動內衣品牌推薦PTT大賞】迪卡儂/UA/SA運動內衣穿法 的評價
- 關於運動時間ptt 在 體重60→46減14kg!PTT公認八點檔新女神林萱瑜,只用2招剷 ... 的評價
- 關於運動時間ptt 在 FITNESS - [討論] 中午去運動? - PTT網頁版 的評價
- 關於運動時間ptt 在 居家健身APP推薦這6款!PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛 的評價
- 關於運動時間ptt 在 便宜也有好貨! 2023年10款平價真無線藍牙耳機推薦Dcard/ptt 的評價
- 關於運動時間ptt 在 便宜也有好貨! 2023年10款平價真無線藍牙耳機推薦Dcard/ptt 的評價
- 關於運動時間ptt 在 Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎? - nswitch 的評價
- 關於運動時間ptt 在 Fw: [問題] 有氧運動時間長短與減脂- 看板FITNESS 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [閒聊] 準備考研的運動時間安排- graduate - PTT職涯區 的評價
- 關於運動時間ptt 在 00722B本月除息!他看上1優勢想投資PTT曝有利時間 - 聯合報 的評價
- 關於運動時間ptt 在 FITNESS - Re: [閒聊] 運動真的會快樂嗎? - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [討論] 上班族的運動時間.. - 看板FITNESS - PTT消費區 的評價
- 關於運動時間ptt 在 【跑團故事】不只是鄉民也是跑者PTT 路跑社#管他的就跑我的 的評價
- 關於運動時間ptt 在 翁達瑞說Chad Olsen是工頭非專家PTT鄉民怒了打臉 - 蕃新聞 的評價
- 關於運動時間ptt 在 Re: [公告] 板友名單& 運動時間地點 - PTT Brain 的評價
- 關於運動時間ptt 在 【PTT熱門】1K~10K藍牙耳機推薦,iPhone真無線耳機推這副 的評價
- 關於運動時間ptt 在 WomenTalk - [閒聊] 一週運動五天會太多嗎? - MYPTT 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [討論] 大家每天花多少時間運動? - PTT網頁版 的評價
- 關於運動時間ptt 在 一天運動多久合適?超過2小時就是對身體的摧殘,老得更快 的評價
- 關於運動時間ptt 在 2023兒童手錶推薦ptt/mobile01》7款人氣兒童智慧手錶推薦 的評價
- 關於運動時間ptt 在 2023兒童手錶推薦ptt/mobile01》7款人氣兒童智慧手錶推薦 的評價
- 關於運動時間ptt 在 走路減肥Ptt 的評價
- 關於運動時間ptt 在 壺鈴Ptt 的評價
- 關於運動時間ptt 在 [心得] 慢跑兩個月減重心得 - PTT Uncovered 的評價
- 關於運動時間ptt 在 運動內衣推薦Ptt 的評價
運動時間ptt 在 Facebook 的精選貼文
最近待在家的時間長,除了吃飽.睡飽.運動,就是網癮發作,一直滑手機~
前陣子無意間看到BFFECT這個品牌覺得新鮮就認真研究一下,畢竟身為保養達人,就是想網羅所有好用的產品,讓自己更美 (自己說 哈哈哈
BFFECT是MIT台灣精華液品牌,第一眼吸引到我的是它的『價格』,很親民
相信這也是大家會考量的點 (很好用的東西如果太貴,也是有點點負擔
不過進一步搜尋相關資料才發現BFFECT在Dcard、PTT的beautySalon版評價都很好耶!
沒錯,價格漂亮又回購率極高的優良評價,說服我入坑了這款 訴求: 修復肌膚、緊緻毛孔的明星商品「10%維他命B3+2%淡紋四胜肽」
只要搜尋BFFECT就可以看到很多這支產品的使用心得,可以說是它的入門瓶,用過之後就會對品牌有信心,並願意嘗試其他產品喔!
我個人使用心得:質地偏濃稠,但很快的吸收、不緊繃也不黏膩。
當下對於緊緻度、保水度是有感的!如果對照產品價格有這樣的感受,真的覺得CP值很高!
使用幾天,睡醒之後覺得肌膚出油量比較少,也較有光澤,素顏看起來氣色也更好!
更讓我驚訝的是這個品牌竟然提供「30天滿意保證」!!!!!!
諸多保養品都是需要時間才看得出效果或有感受,30天滿意保證讓你大大使用,可以安心體驗也不用擔心花冤枉錢,是不是很棒 (雖然會扣點點手續費但品牌還是好大方><
除此之外,BFFECT產品已經推出到第三代,第三代商品都是由「教授級配方師」與知名「第一線皮膚科醫師」共同開發。甚至投入「IRB人體實驗」,把市場最熱銷的產品都買回來,用國際藥廠標準進行「盲測」,確定主客觀數據都勝出,才會讓產品上市。
這一點也是讓我覺得很特別的作法,畢竟有時候我們對大品牌就是有些迷思,產品經得起盲測實驗才真的能夠贏得消費者的心!
有這麼仔細生產的過程又CP值爆表的BFFECT,我真心大推!!!
獻給我愛的粉絲朋友,一起簡單變美麗
《BFFECT X 璟宣 Elissa 》
※官網連結:https://bfc.cool/D8rTN
※結帳輸入折扣碼【 Elissa 】就可以享滿699免運和滿1200折百元的優惠喔!
※私訊找小編:m.me/BFFECT
讓BFFECT做您 開啟好肌膚的第一支精華
如果其他肌膚困擾也可以參考 BFFECT 特別整理好的必買推薦
痘痘問題 >> 【戰痘瓶】Acno 敏感肌抗痘精華 30ml
美白需求 >> 【發光瓶】Kira 維他命C發光精華 30ml
肌膚舒緩 >> 【乖乖瓶】Calmer 高效修護精華 30ml
清爽保濕 >> 【玻尿酸】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml
運動時間ptt 在 Facebook 的精選貼文
📍 聖馬利諾共和國 San Marino
-
一路顛簸的東京奧運終於在昨日順利畫下句點,這幾天滑著 PTT,注意到一則很可愛的新聞。它說:#聖馬利諾 成了地表最強迷你國,東奧僅派 5 位選手參賽,就帶回 3 面獎牌。
這是他們參賽 61 年來第一次奪牌,也讓聖馬利諾成了奧運史上國土面積最小、人口最少的奪牌國家。
-
之前在義大利旅遊時,
我們也撥了一日前往這個蕞爾小國。
-
西元 301 年,一位名叫聖馬利諾的石匠因政治迫害逃至義大利北部的蒂塔諾山,建立獨立修道院,成為聖馬利諾共和國的起源。
到了中世紀早期,聖馬利諾發展為城市國家,被視為歐洲最古老的共和國。此後聖馬利諾的命運一直隨著周邊而震盪。
19 世紀,義大利統一運動如火如荼,但為感謝聖馬利諾曾收留無數異議人士,義大利人決定遵循其意願,讓聖馬利諾維持獨立狀態。
-
如今聖馬利諾成了義大利的國中國,小小國土僅有 61.2 平方公里(據說比台北士林區還小),是全球第五小國,全國人口還不足 3.4 萬人。
-
雖然聖馬利諾真的很小,大概半天時間就可以把整個聖馬力諾市走個大概,但我卻非常喜歡這個可愛小國與高踞山頂的三座塔樓。
-
由於地勢高聳、懸崖陡峭,聖馬利諾就像是座天空之城。當濃霧漫起,你真會感覺自己走在雲端裡,彷彿就算眼前突然出現噴火龍或騎士之類的生物也不奇怪 ⚔🛡
如果到了義大利,超級推薦彎過去走一走。順便增加旅遊國家數(欸)
—
#關於聖馬利諾
▪ 交通:前往聖馬利諾須先搭火車前往義大利 Rimini,再由火車站外換乘巴士到聖馬利諾(約 1 小時)
▪聖馬利諾使用歐元,由義大利前往不用過海關審查也不用換錢。
▪ 聖馬利諾有自己的郵政系統,有時間不妨寄張明信片給自己。
▪ 聖馬利諾治安很不錯、街道超乾淨。跟扒手遍地的義大利簡直天壤之別,很適合過去短暫放空(不過當地物價也不便宜就是了。)
運動時間ptt 在 Horseman & Storyteller Youtube 的最佳解答
事情好多真的是非常不想想文案呢
但是總之今天主題是講A.I人工智慧
馬斯克發表了新的機器人項目叫Tesla Bot
對於現在的人類來說擔心機器人戰爭還太早
但是人工智慧在未來到底有沒有可能攻擊人類?
所以今天來講《Overwatch》的背景故事
故事也是相當有趣而且非常的哲學又有深度
各位觀眾你們看完之後的想法是甚麼呢?
你們覺得未來人類真的會被人工智慧取代嗎?
是不是已經開始期待《Overwatch 2》的發售呢?
趕快在留言欄留言跟我們一起聊聊討論
這樣也能給我們扯上關係有沒有覺得很厲害?
#Overwatch2 #鬥陣特工2 #守望先锋2
拜託記得訂閱騎士與說書人🙏
更多懸疑/恐怖/科幻/奇幻/科普影片介紹👇
https://www.youtube.com/watch?v=pMr26936QGw&list=PLTJ7I5-nIEH0R3ToTledu30y2L9CHCkPp
看更多的街訪實測影片👇
https://www.youtube.com/watch?v=A25tC_fawsI&list=PLTJ7I5-nIEH1W-t7e1o3PJjNBUZe9xgBY
📺🖥💻
這種貓貓被全世界政府禁止飼養 / 外表可愛但卻是呲牙咧嘴的怪獸
https://youtu.be/or8TFNnJ6Eo
若全球68億人感染喪屍病毒該如何求生? / 沒想到竟然有一大堆的無症狀病毒帶原者
https://youtu.be/zjlFWNwCtdY
當城市爆發喪屍病毒該如何逃生? / 這4人將面臨一場喋血復仇的戰役
https://youtu.be/jrYxyIuL_tw
傳說地獄中的72柱魔神 / 最邪惡的黑魔法召喚術
https://youtu.be/4EGTCp-z3f0
傳說中光明會背後的真實秘密 / 歐洲最強的騎士團聖殿十字軍
https://youtu.be/-ARyBK6yv7k
世界上唯一能長生不老的神器 / 傳說中耶穌使用過的秘密聖杯
https://youtu.be/J5fM7kVlSrM
惡魔中羊頭巨乳的代表 / 撒旦巴風特背後的真相
https://youtu.be/nBF1Mgu7Xh4
Ptt八卦版上的低調男神金城武 / 解析這位全亞洲最帥的男人
https://youtu.be/sHz0W9mTbOA
FBI跟CIA諜報人員的薪水到底是多少? / 你的薪資待遇也許比他們還要好
https://youtu.be/LCWz_TPv9q8
漫威2021電影主線故事大整理 / 10分鐘快速帶你了解主線劇情
https://youtu.be/tVvWDBO5yEw
恐怖映像2021最衝擊的畫面曝光 / 一個獨自在路燈下哭泣的神祕女人
https://youtu.be/2q-KXURu-OQ
世界上最強的四大諜報組織 / 電影裡面演的全部都是真的
https://youtu.be/VVPoAMsu9ag
天堂中的天使也要乖乖上班? / 聖經中六翼天使真正的秘密
https://youtu.be/UV3wswbT7Lc
虛擬貨幣比特幣圈史上最大的騙局 / 有著韭菜收割大師之稱的加密女王
https://youtu.be/TcD4oApDwr8
黑寡婦其實是改編自真實事件 / 解密CIA的機密人腦控制實驗
https://youtu.be/DylvL9XsVdE
能夠召喚路西法的惡魔禁書 / 被梵諦岡封印的三大魔法書
https://youtu.be/jB6xJft2id8
AZ疫苗是台灣的最後希望嗎? / 勿忘60年前的美國疫苗慘案
https://youtu.be/JLrdW0EE6HQ
鬼灭之刃十二鬼月的人物原型解說 / 上弦之月的惡鬼竟改編自這些傳說
https://youtu.be/-xKh8lNxnZc
鬼滅之刃背後的原型故事詳細解說 / 鬼舞辻無慘原型竟改編自這個惡鬼
https://youtu.be/rQG9WUy-W8o
這群人為了逃出生天必須破解密碼 / 結果卻遭遇到人格分裂的偵探滅口
https://youtu.be/ReO2pkUZQ3s
奧運史上最黑暗的一天 / 運動員被恐怖份子挾持
https://youtu.be/1xlItblqOkA
美國恐怖都市傳說鬼影瘦長人 / 兩個小女孩為了獻祭不惜犯案
https://youtu.be/C_bwXf_TKyI
倫敦第一網紅的騙徒餐廳 / 美味雞胸肉真相是後腳跟
https://youtu.be/P05qnMcKPjI
福爾摩斯作者柯南道爾都在調查 / 19世紀倫敦的夢魘開膛手傑克
https://youtu.be/AwG_jlDAf8U
哥吉拉大戰金剛都是演真的? / 60年前的哥吉拉真實目擊事件
https://youtu.be/ru7xtgoIPP4
查克史奈德為何會槓上華納? / 查克版正義聯盟背後的真相
https://youtu.be/2JdaM0GBf3o
阿瓦隆故事結局竟這麼悽慘 / 稱呼它為權力遊戲實至名歸
https://youtu.be/dr8aQKLnMu8
桌遊阿瓦隆背後的傳奇故事 / 劇情複雜程度媲美權力遊戲
https://youtu.be/L9xRCWZwah0
狼人殺背後的黑暗真實故事 / 長期被自己父親凌虐的女孩
https://youtu.be/LkpVfJHmbqY
天竺鼠車車角色的深度解析 / 導演見里朝希竟然才剛畢業
https://youtu.be/XRWG5Am8pwI
接受煉獄山靈魂的試煉 / 解開人間伊甸園的秘密
https://youtu.be/qUIDmZK4ycM
只要進入這扇黑暗之門 / 你將會抵達無盡地獄
https://youtu.be/rZQUpgZa208
劈開紅海的那個男人 / 傳說中猶太人的先知
https://youtu.be/9d9xEZEt4fk
被魔鬼附身真實模樣為何? / 驅魔牧師揭露神秘的真相
https://youtu.be/KVub5ZEyHL8
被惡魔附身後看到的景象 / 羅馬教廷最棘手的驅魔案
https://youtu.be/zTGCkgtXNvQ
靈魂之中也有自私自利的人? / 看看你是不是邪惡的老靈魂
https://youtu.be/2wtYJcNBRyA
靈魂急轉彎原來都是真的? / 看看你是不是高等老靈魂
https://youtu.be/5lXm0QlxvBI
七宗罪對應的地獄七魔王 / 人性的醜惡全都寫在這裡
https://youtu.be/-ZUf-3D48ic
神指派守護天堂的御前七天使 / 聖經以諾書中七位天使的記載
https://youtu.be/xVr06K04suI
@老高與小茉 Mr & Mrs Gao 即將成立宗教? / 末日邪教天堂之門
https://youtu.be/1LcNanotEg0
看后翼棄兵學下西洋棋 / 五分鐘讓新手秒懂規則
https://youtu.be/wrYl3ac-qok
社群瘋傳川普敗選是因為拜登作票? / 2020美國總統大選陰謀論總整理
https://youtu.be/e-4J8mbNK_A
交友軟體怎麼聊才能約到女生? / 男生想約會是有正確的方法的
https://youtu.be/KxwnkYn4fFc
萬聖節要糖果千萬要小心 / 你絕對不會想遇到這些人
https://youtu.be/NFM-LIMLDFk
小時候超愛看飛天小女警跟湯姆與傑利 / 放學一回家打開電視必看的動畫卡通
https://youtu.be/4HImLWhcgzQ
科幻神作Cyberpunk2077的終極祕密 / 玩遊戲前必看的賽博朋克介紹
https://youtu.be/bUPbw00Z1ik
分析鬼滅之刃全球爆紅的原因? / 電影版無限列車篇上映前必看分析
https://youtu.be/djQlPSrCKL0
2020一定要看的美國卡通推薦名單 / 這些美式動畫真的超獵奇沒有下限
https://youtu.be/dR3pGQWIVzg
破解劇本系列The Boys黑袍糾察隊 / 教你如何分析編劇接下來想寫甚麼
https://youtu.be/0ku0GKccKTI
2020是有史以來災難最多的一年嗎? / 庚子年的10件重大事件懶人包
https://youtu.be/mJqAEDprYeY
為什麼天母是天龍國中的天龍國? / 天龍的真正原因竟然不是因為房價
https://youtu.be/JbW66a4-SPY
台灣人2020必聽的本土爆笑童話故事 / 三個沒有下限無厘頭的寓言笑話
https://youtu.be/pBim958v2Ds
台灣美麗的變裝皇后同志們一起站出來 / 帶你了解魯保羅變裝皇后美妝實境秀
https://youtu.be/xqAjov97x9I
用美剧路西法第五季看天使 / 啟示錄末日的七道封印
https://youtu.be/wXPGfqM2sWQ
農曆七月鬼門開的傳說是真是假? / 2020鬼月的十大禁忌語錄
https://youtu.be/vdJ2rSPn9cU
流浪的說書人被日本武士聘去說書 / 七天後發現他竟然在墓地對鬼講故事
https://youtu.be/vdJ2rSPn9cU
廢棄老高樓內廁所聽到小女孩哭聲的你會? / 日本四大邪靈的恐怖驚悚都市傳說
https://youtu.be/8S3k_QK10Ro
你一定要知道的日本的四大驚悚都市傳說 / 人面犬&生物教室的人體模型&女兒節娃娃&如月車站
https://youtu.be/rP_OyS1l6nw
📱📧📞
Instagram
提姆►http://bit.ly/2HBRkfk
hs_tim0624
文森►http://bit.ly/37zGEd2
vincent_nomad
夢夢►http://bit.ly/2TA5aFP
im__________mj
黛西►https://bit.ly/2WgB0ZU
dying__________dying
蘿絲►http://bit.ly/2Et9Q8g
zombirosebae
#馬斯克老高 #馬斯克演講 #馬斯克直播 #馬斯克火箭 #馬斯克知乎 #馬斯克首富 #馬斯克比特幣 #馬斯克中國 #馬斯克的推特 #馬斯克的房子 #伊隆馬斯克 #elonmusk #特斯拉 #spacex #埃隆馬斯克 #馬斯克故事 #馬斯克演講 #伊隆马斯克 #伊隆马斯克 #鬥陣特攻2下載 #鬥陣特攻2上市時間 #斗阵特攻2上市 #斗阵特攻2要钱吗 #斗阵特攻2购买 #斗阵特攻2巴哈 #斗阵特攻2下载 #斗阵特攻2价格 #斗阵特攻22021 #斗阵特攻2上市时间 #鬥陣特攻 #overwatch #blizzard #暴雪 #overwatch2 #守望先锋2 #守望先锋2什么时候出 #守望先锋2021 #守望先锋2官网 #守望先锋2知乎
運動時間ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
運動時間ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前還有預購早鳥7折優惠!
■減脂比賽詳細介紹影片:
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
運動時間ptt 在 [閒聊] 上班族可以有氧的運動時間? - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
爬文看到有人說睡前不要做有氧對睡眠品質不好那上班族假設5點半下班買完晚餐回到家再吃完晚餐大概都已經7點~7點半了吃飽又不可以馬上進行有氧運動. ... <看更多>
運動時間ptt 在 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [運動] 不仰賴意志力運動要怎麼養成習慣 ... 的推薦與評價
我覺得有的人是沒太多時間運動,而且出門又麻煩,我建議7分鐘運動法,時間不會用太多,功效卻很大 http://yo0401.blogspot.tw/2013/05/7min. ... <看更多>
運動時間ptt 在 [討論] 上班族的運動時間.. - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原po是週休二日上班族
上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..
如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..
可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
(早上也不想早起運動= =)
有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.213.145
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411045705.A.0C7.html
... <看更多>