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你們全家衣服最多的人是誰? 我們家我自首😅
我覺得我沒有亂買衣服啊!也沒有亂買鞋子!更沒有亂買包包😎 待在家的時間多了,只好來面對炸開的衣櫃,雪外套5件、皮外套5件、日本和服外套5件、大衣5件、西裝外套3件、洋裝…、上衣…、裙子…、牛仔褲…、運動服…,那些…就是不敢數的數字🤣
這是我使用過最棒的輕巧掛燙機,體積小方便攜帶,出差、旅遊、外拍必備的單品,乾淨整齊神清氣爽的工作態度,髪妝完美了,那服裝呢? 衣服絕對不能皺巴巴,尊重自己也尊重別人啊!
另外我也會使用Osner掛燙機來除塵滿,幫baby的衣服消毒,不定時的將衣櫥內的衣服燙一燙,衣服更好保存,不需要亂買新衣服,是不是經濟又實惠。
2021韓版飛利浦品牌Osner,在韓國論壇及PTT、Dcard上擁有眾多優良評價推薦。Ihandy 手持式熨斗掛燙機,體積超小,卻有同級最大蒸氣量,噴射量可到30g/min,高溫的蒸氣不僅可以熨燙衣物,還能達到殺菌除蟎的功能。280ml大水箱設計一次可燙7-8件襯衫,掛燙、平燙、斜燙都不是問題,並可以快速除皺。不僅適合一般家庭,更適合有嬰幼兒及寵物的家庭使用,輕巧外型,出差、旅遊都可隨身攜帶。
#osner #掛燙機 #韓國歐紳
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ArexSport 運動機能壓力褲服飾
大家平常都穿什麼樣的衣服去運動呢
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這個品牌在ptt上也是很多人推薦的牌子
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我身上的壓縮褲是選用萊卡材質 彈性跟延展性很好 無論是輕度的瑜珈到爬山等等都很適合哦
運動內衣有點小性感 去健身房運動當然也要美美的😂😂😂
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透氣排汗的運動服不會讓你有悶熱的感覺 穿著壓縮褲運動也能減緩乳酸堆積 這樣一來運動的時間就可以拉的更長了呢
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還在挑選運動服的你
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
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讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
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00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
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5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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拼色交叉性感運動健身內衣Sport bra 這款老闆娘推薦我拿xs 購買後覺得 ... 想選購運動服的女生謝謝你的觀看^__^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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如題,因為一直都覺得去健身的衣服不一定要穿當季新款
反正就也是衣服,主要穿的透氣跟舒適最重要
偶爾逛逛省錢版看哪裡有運動服特賣
有時候路過也會去看看店面是否有出清款式
不過不知道是手腳太慢還是怎樣......
覺得款式都有點醜XD
想問版上的健身達人都是去哪挖過季的衣服呢?
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