#舞者營養師
最近有蠻多新朋友加好友
趁年前來自我介紹
環環以前大專是跳國標比賽的營養系學生~後來讀了運動科學碩士,觀察到市場上對於營養需求很高但是觀念落差很大,現在主力在服務「運動員營養照顧、一般人減脂、訓練期增肌、家用營養品檢視」其他有企業講座、社區講座、菜單設計分析等。如果有需求,歡迎來找我聊聊喔
週一門診時間10:00-16:00(預約制)
如果喜歡第一手資訊
歡迎加我的Line 來跟環環營養師聊聊天:
https://lin.ee/D4FSBXB
好~ 環環的故事開始
我是誰呢?
當年很愛曬太陽,膚色黑溜溜~還不斷自我安慰『肥肥也很可愛』的普通高中生~後來被媽媽碎念,再胖下去會生病的
於是就跟著媽媽先一起去社區大學學國標舞~
社區大學的阿姨叔叔都很會做人,不斷給我鼓勵,
高三準備升學考試壓力很大時,也是持續跳舞~
後來分數剛好可以選填營養系,物理不好的我
就非常高興地選擇了沒有物理又可以變健康的營養系~~~
大學期間接觸了國標社,才發現原來有很多年輕人也有在跳舞~
這時候身材已經瘦得差不多了~
才真正開始接觸比賽
第一次比賽30對選手幸運拿了新人組第一名
第二次比賽不小心拿到了亞巡賽的兩個單項第二名
回到現在
身上這件合身上衣body是從大學穿到現在,沒想到~最近在增肌還能塞進去真的很感人啊啊啊啊啊~
(噓~實在不敢說環環離大學到底隔幾年了😆)
手臂努力健身後~可惡~袖子變得好緊啊~慶幸背部線條也有維持住🥰
健身、瑜珈、舞蹈、皮拉提斯都是讓我維持體態還行的四大面向~真心鼓勵推大家要多多接觸不同運動~不只練大重量~柔軟度跟協調平衡也很重要喔~
當然最重要,也是長期都有的好習慣「飲食維持」一定基本不能少的~環環的朋友約吃飯~都約去超養生的餐廳吃飯~是不是很貼心~(其實環環也會吃炸雞、薯條、蛋糕的啦,只是頻率跟一般人差很多~)
#形象照 #側拍 #工作
#營養師環環 #舞者
#營養師生活 #營養師
#營養師郭環棻
#瘦身 #健身 #瑜珈 #重訓
#舞衣 #舞鞋 #連身裙
#營養就問營養師
#飲食就問營養師
#飲食跟我吃
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#生酮飲食 #生酮餐單 生酮版造美人-14天大改造~ 商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】 如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾 正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生 Before: 體重 52.3kg 體脂 ?? 肌肉量?? 腰圍 ?? 我的計劃已幫過數以百計的學生改造 感...
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2020年12月4日 #財女心經 | #李翠芬 #孫天欣
主持:李翠芬 孫天欣
嘉賓:#陳啟泰 先生(泰萊投資管理有限公司)
陳啟泰先生是泰萊投資管理有限公司的創始辦人,任職行政總裁兼投資總監。
在美國Boise State University 數學系本科畢業後,為配合事業發展,陳先生於在職期間攻讀了三個碩士學位,包括:金融經濟學碩士(University of London)、應用金融碩士(Macquarie University)、運動科學碩士(香港中文大學)。
陳先生在金融界有近三十年經驗,曾在數家大型國際 / 地區金融機構任職,包括:AIG International Inc.,HKEX,AIA,China Trust International Private Bank,UBS AG。他最深刻難忘的是,在一家舉足輕重的金融集團的子公司工作期間,直接及深入地參與了1997-98亞洲金融風暴,期間負責天量的外匯交易活動;無獨有偶,該集團更直接解發了2007-2009年的環球金融海嘯。
總結這些經歷與及在其他大型金融機構的所見所聞,2017年年中,陳先生離開瑞銀集團(UBS AG),創立了泰萊投資管理有限公司,旨在為客戶提供更優質、更具個性化並且真正以客為尊的投資服務。
陳先生熱心社會公益,長期義務擔任網球教練,培養出眾多網球精英。目前社會公職有:香港中小企經貿促進會常務副會長、九肚山獅子會創會第一副會長、微笑行動國際慈善基金會榮譽秘書長、港九塑膠製造商聯合會部長、香港孫子兵法國際研究中心副會長以及香江聚賢專業發展部副主任。
_______________
Facebook and Youtube Live現場直播,歡迎各位觀眾留言提問
逢星期五,5: 00PM-6:00PM
訂閱埋我哋嘅 YouTube 頻道啦 ► https://www.youtube.com/c/SkyFinanceChannelhk
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#恒指 #港股 #天宏財經台 #創業 #抗疫 #堅持 #OL #逆境求生 #人脈
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陳啟泰先生是泰萊投資管理有限公司的創始辦人,任職行政總裁兼投資總監。
在美國Boise State University 數學系本科畢業後,為配合事業發展,陳先生於在職期間攻讀了三個碩士學位,包括:金融經濟學碩士(University of London)、應用金融碩士(Macquarie University)、運動科學碩士(香港中文大學)。
陳先生在金融界有近三十年經驗,曾在數家大型國際 / 地區金融機構任職,包括:AIG International Inc.,HKEX,AIA,China Trust International Private Bank,UBS AG。他最深刻難忘的是,在一家舉足輕重的金融集團的子公司工作期間,直接及深入地參與了1997-98亞洲金融風暴,期間負責天量的外匯交易活動;無獨有偶,該集團更直接解發了2007-2009年的環球金融海嘯。
總結這些經歷與及在其他大型金融機構的所見所聞,2017年年中,陳先生離開瑞銀集團(UBS AG),創立了泰萊投資管理有限公司,旨在為客戶提供更優質、更具個性化並且真正以客為尊的投資服務。
陳先生熱心社會公益,長期義務擔任網球教練,培養出眾多網球精英。目前社會公職有:香港中小企經貿促進會常務副會長、九肚山獅子會創會第一副會長、微笑行動國際慈善基金會榮譽秘書長、港九塑膠製造商聯合會部長、香港孫子兵法國際研究中心副會長以及香江聚賢專業發展部副主任。
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運動科學碩士 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
#生酮飲食 #生酮餐單
生酮版造美人-14天大改造~
商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】
如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾
正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生
Before:
體重 52.3kg
體脂 ??
肌肉量??
腰圍 ??
我的計劃已幫過數以百計的學生改造
感謝Lydia接受挑戰,願意以真人SHOW的形式參加這計劃
任務分配:
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮+168+運動+一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來
14天生酮飲食真人Show已經完成
但到底好挑戰失敗定成功?
成績如何?
馬上去片吧
Zoe提提你: 大家鍾意呢條片記得Like同埋Share
如果想知道LYDIA呢14日後如何
就記得繼續追落去喇~
挑戰者: Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s
iHerb Discount Code: AEN3953
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
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運動科學碩士 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
#伸展運動 #拉筋
5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉
挑戰大家連續做三十天,適應後建議空腹做試試看
5分鐘全身伸展
10個動作,每個 30s
1. 開肩動佢
2. 開腿側腰伸展
3 貓式伸展
4側身弓步
5上犬式
6開肩伸展
7鴿子式
8低弓箭步伸展
9扭轉身體
10盤腿前彎式
特別鳴謝 美女Lydia 友情客串:
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超實用 -記得抄筆記!
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https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
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如何減脂不減胸?
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生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
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【跟教練做運動系列】
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【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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運動科學碩士 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#全民造星 #生酮飲食
在我身旁的這一位是生酮界的師兄
亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男
在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食
而且普遍來說是女生多一點
但估不到Hayden 已經生酮了兩年
當時香港應該都少一點流行這飲食方法 是什麼令他開始生酮飲食呢⋯⋯
專訪問題 1: 為什麼開始生酮飲食?
專訪問題 2: 生酮影響運動表現嗎?
下集預告:
健身4大動作示範
Thanks Hayden:
https://www.youtube.com/channel/UCaIW8C4iWOMHd-4X720pRKw
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生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
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生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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生酮飲食吃什麼? 超市必備
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
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健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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運動科學碩士 在 運動科學所準備心得- 研究所板 的推薦與評價
【背景介紹】目前為亞洲大學社工系應屆畢業生,在大一下學期申請到中國醫藥大學運動醫學系雙- 運動科學,研究所,心得,考試. ... <看更多>
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~~111學年度招生囉~~ 碩士班簡章:https://aca.ntsu.edu. tw/p/404-1004-43198-1. ... <看更多>