【這件事,我們做到了!】
十一月接到任務,僅用了兩週左右時間準備
我們便啟動了
『體大運動代表隊體能檢測計畫』
歷時一個半月
動員全校17支代表隊、500多位運動員
我們在一月中完成所有隊伍的測驗
上週在例行的競技學院總教練會議上
由我跟校長、院長以及各隊總教練報告整個進度
感謝院長的調度、所長在檢測上人力的協助
更衷心感謝
每位教練、選手們在過程中努力的配合
雖然偶有小問題,最後都順利的解決了
未來
這將會是國體大運動員每年的例行檢測
我們也會朝著專項的檢測的方向前進
讓運動員和教練更明白訓練的意義
【運動科學支援競技訓練這件事,就由我們開始吧!】
#要在哪裡學習運動員體能檢測呢
#國立體育大學是你最佳的選擇
#我的學生絕對是學習到最多的一群人
#國體大的教練們真的很棒
#國體大運動表現團隊
#國體大競技與教練科學研究所
#我團隊我驕傲
#這件事我們做到了!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,斷食=斷絕食物 除了水,消耗其他任何東西,多少都會影響斷食 巨量營養素包括: 碳水化合物、蛋白質和脂肪 其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖 對血糖及胰島素影響較少的是脂肪 斷食時您可以食用這些東西,不單對斷食影響很小,而且有助完成斷食: 1. 水 2.茶 3.咖啡 (赤藻糖醇/羅漢果糖...
運動科學 意義 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的精選貼文
#這是一個關於我國小的故事
#對啦我就是愛講古還圖文不符
今天下班在健身房練了一波腿
搞得我心率上升、全身發熱
決定在冷風颼颼的天套件帽T運動短褲去吃粥
付錢時阿姨問我
「你是運動員喔?」
「我以前是啦哈哈」
「你穿這樣好像田徑隊的餒」
「謝謝阿姨,粥很好吃,下次再聊,ㄅㄅ👋」
這個moment讓我想起國小身為田徑隊的時光
那個因為在乎成績爆哭的我
那時我練了三項
壘球擲遠、跳遠、60公尺
而這裡面我最會的就是把壘球丟的爆幹遠
準備在縣運破紀錄的那種遠(大概最遠可以丟個60公尺吧,真是健康的肩膀)
那年我小六,準備在縣運為校爭光最後一次
但當年沒有什麼運動科學、運動防護的觀念
說實在國小死屁孩也很少人在乎啦
而且教練都把跑操場10圈當熱身
跑完就開始訓練了丟個沒完、丟到上課
who care you warm up or not
那次比賽天氣特別冷還下著微微細雨
跑了兩圈操場後熱不起來
卻也漫不在乎
因為我心裡想著
「我等下不要太多練習,我等下就把我全身的能量集中在那三擲,跟我平常一樣一定可以破紀錄拿金牌」
濕冷天氣讓我的身體完全沒有熱開
讓我第一次對比賽結果如此的失望
我只丟了43公尺拿了第五名回家
回家後抱著阿母爆哭一波
因為我沒有下一次
我要唸的國中沒有田徑隊了
直到現在我還歷歷在目
那種後悔跟失落真的很難忘懷
所以到現在我當了防護員、當了治療師
我能做的就是不讓選手在重要比賽中有遺憾
而我當年的遺憾就是為什麼沒人教我好好熱身
結果可能就不一樣了
即便技不如人
即便遍體鱗傷
在能上場的狀況下盡量我們的角色就是協助他們不留遺憾的完賽
也盡量在能夠接觸到的選手中提供好的觀念和建議
因為你不知道他有沒有下一次
你不知道這場比賽對他的意義
你不知道支撐他走到賽場的是什麼
#單純分享一下心情
#與廣東粥阿姨的對話讓我回憶滿滿
運動科學 意義 在 練健康 Facebook 的最佳貼文
【專業及價值何在?淺談尊重專業的蝴蝶效應—光棍節&醫師節我全都要!】
1111光棍節何時變成購物狂歡節了XD? 小編秉持「去死去死團」的核心精神,堅決對抗戀愛資本主義及商業化慶祝,避免自己買得太開心!絕對沒有搶購三折服飾跟乳清什麼的!(眼神飄
🤔大家有注意到,除了1111光棍節之外,有個重要的節日「醫師節」!辛苦所有醫療從業人員了!👩🏻⚕️👨🏻⚕️
👉🏻醫師節在11/12日,也是國父誕辰紀念,因為國父孫中山是一位醫師,所以中華民國的醫師節也就訂在這時哦!👨🏻
▫️最近醫界最多人關心的議題莫過於:「女博士腹部劇烈疼痛開刀成植物人,醫判賠逾2千萬」
-許多醫師為此打抱不平,認為這樣的審判不尊重專業,並且判賠數目太高,無疑也是損失二位醫生的醫療資源;
-並且,當專業受到質疑時,醫師們多數會朝向「防禦性醫療」行為來做決策,而在此策略下拖延到的是病患的救治時間,這種雙輸的局面,相信大家絕不樂見。
【這件事情怎麼又跟健身相關了?】
💪🏻肌力訓練的推廣也常面臨一樣的困境;「某健身房會員被槓鈴壓緊導致腦死」等各種容易誤導民眾「重訓為很危險」的事件,使大眾常對健身充滿未知的恐懼及不打算了解;
👉🏻教練的專業也常受質疑,這樣的情形只會使得當人年老失能或是需要專業協助時,常須走彎路或消耗龐大醫療資源而造成社會更大的負擔;
💪🏻肌力訓練能夠預防日常生活活動的受傷風險及降低多種疾病的發生率,練健康一直在積極推廣,我們知道普及不會快,但我們知道對這個社會絕對有進步的意義,所以我們一定要做!
大家一起加油,在瘋狂爆買之餘,也一起重視台灣醫病環境吧!
🌟若你也認同!就分享起來吧~讓社會一起更進步!或有任何想法,下面留言,一起來討論吧!
#練健康致力於推廣銀髮族訓練 #健康是練出來的 #健康 #醫療 #醫療法規 #醫病 #醫生 #教練 #教育 #尊重 #尊重專業 #肌力訓練 #健身房 #運動科學 #銀髮族 #光棍節 #光棍節快樂 #醫師節 #光棍節快樂🎉
@ 練健康
運動科學 意義 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
斷食=斷絕食物
除了水,消耗其他任何東西,多少都會影響斷食
巨量營養素包括: 碳水化合物、蛋白質和脂肪
其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
對血糖及胰島素影響較少的是脂肪
斷食時您可以食用這些東西,不單對斷食影響很小,而且有助完成斷食:
1. 水
2.茶
3.咖啡 (赤藻糖醇/羅漢果糖/甜菊糖)
4.海鹽
5.電解質
6.蘋果醋(ACV)
7. 檸檬汁
8.維生素B群、益生菌
另外,長斷食後期可以用MCT Oil 和 大骨湯來延長斷食時間/復食的開始。
從聖經的記載我們知道,耶穌正在非常饑餓的時候,試探來了,魔鬼建議耶穌把石頭變成食物。耶穌說:「人活著不是單靠食物,乃是靠神口裡所出的
一切話。」這句話不單題醒,也提供了我們人生的方向和原則。
這句話告訴我們:人活著不單有肉體的需要,還有靈性的需 要。人生不是只顧追求肉體物質的滿足,人還需要心靈的滿 足。人不單靠物質而活,人還要為神而活,要活在神的面前, 這才是人生正確的方向。人照這方向活,才能活得好,活得 有意義。
Zoe 簡介:
Zoe 是一名健身教練同時是Zolar Fitness 健身中心的創辦人。她擁有香港中文大學體育運動科學系理學碩士學位以及Dr. Eric Berb的生酮斷食導師執照。專注於推廣運動風氣及教育健康知識。
超實用 -記得抄筆記!
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ?
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
運動科學 意義 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
#freethenipple #內衣
✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 志祺七七 の 粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
【 製作團隊 】
|企劃:歡歡、羊羊
|腳本:歡歡、羊羊
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:范范
|主持人:志祺
【 剪輯參考資料 】
→《哈哈台地區的街訪》EP9 - 上班時間的中山區閒人🎤|哈哈台:https://bit.ly/2F42bO8
這是我們團隊第一次做街訪,因為有許多不熟悉,所以在剪輯跟後製上有許多地方參考了哈哈台街訪的手法,非常感謝哈哈台。p.s. 剪輯師 Pookie 只有看哈哈台的時候會哈哈大笑
【 本集參考資料 】
→妳/你的乳頭解放了沒?新一波性/別平權與身體情慾除罪化運動:https://bit.ly/2MBtfZc
→關於馬賽克──談Free The Nipple之誰打自己一巴掌:https://bit.ly/2F0hhnS
→臺大學生會性別工作坊【 女生為何一定要穿胸罩?!】:https://bit.ly/2Q1YdeY
→女人迷:大家為何穿/不穿內衣?:https://bit.ly/2rASHqv
→不穿胸罩,胸部會越來越激凸?運動科學家勸你:放心解放雙峰吧!:https://bit.ly/356liS2
→關於乳頭解放,你也許不知道的歷史:https://bit.ly/2sv3a74
→乳頭解放的不是健康或美感...而是「我的衣扣,我才有權力解開」:https://bit.ly/2F1QhnW
→解放乳頭、性犯罪與兩性平權:https://bit.ly/364SFWQ
→解放的何止是乳頭?:https://bit.ly/37dE3EG
→露點的意義在哪?關於 #FreeTheNipple 的十個疑問整理 :https://bit.ly/2F2hzuq
→《乳房的歷史》:乳房史的演進隱藏著一個基本問題——誰擁有乳房? :https://bit.ly/2SEhfdn
→《乳房的歷史》:乳房是我身體的一部分,卻被社會控制:https://bit.ly/359dVJS
→韓國女性選擇不穿胸罩的背後原因:https://bbc.in/37kruYl
→自由萬歲》「解放乳頭」、「上空解放」:一個有待正名的平權公民運動: https://bit.ly/2Q5smdv
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
如有業務需求,請洽:hi77@simpleinfo.cc
運動科學 意義 在 PEAK FORCE | Taichung - Facebook 的推薦與評價
PEAK FORCE 關注運動員、教練、家長的需求,以科學證據為基礎,提供運動科學訓練知識, ... APP的使用,不僅呈現數據,說明數據背後代表的意義,也說MoveFactorX ... <看更多>