今天的閱讀單元,邀請聯經出版總編輯 涂豐恩來到空中,帶大家導讀書籍《大減速:飛躍式成長的終結,後疫情時代的全球脈動及契機》/ 聯經出版。
《大減速》這本開創突破之書,從豐富的全球資料寶庫中汲取數據,進而揭露人類的進步從1970年代早期就已開始放慢。道靈利用說服力十足的視覺化手段來說明,不論是生育率、人均GDP成長,甚至是出現新社會運動的頻率,都已經在過去幾個世代中穩定下降。道靈在這本說服力十足的新書中,證明減速的新紀元帶給我們穩定經濟、增進平等,並停止進一步汙染損害環境的機會。他主張,我們並未朝烏托邦邁進,但到最後我們很有可能會過著更好的生活。
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◎節目介紹:
人類近期經歷了十分罕見的人口加速狀態,過去兩世紀間,我們的全球總數從10億增加到將近80億。同段期間裡人類還發現蒸汽動力,並發明了電力。我們過去都把成長當作生產力提升,以越來越高的速度生產越來越多東西。事實上,早在2020年新冠肺炎爆發的許久之前,人們就已經在討論全球經濟趨緩了。
《大減速》這本開創突破之書,從豐富的全球資料寶庫中汲取數據,進而揭露人類的進步從1970年代早期就已開始放慢。道靈利用說服力十足的視覺化手段來說明,不論是生育率、人均GDP成長,甚至是出現新社會運動的頻率,都已經在過去幾個世代中穩定下降。
最令人意外的或許是,科技進步的速度其實也正在急遽減慢。道靈非但沒有感嘆這樣的形勢變化,反而把這當作充滿希望的一刻、當作邁向穩定的行動來接納;而他也注意到,許多更早以前曾決定近代歷史的大幅躍進,都一併帶來了蔓延四處的戰火、分裂的社會,以及大規模的貧富不均。道靈因此樂觀看待當前的趨緩,而欣然接受之。這個趨緩不是因為流行病、不是因為戰爭、不是因為殖民,而是因為人們,尤其是女性,掌握了自己的身體自主。
道靈在這本說服力十足的新書中,證明減速的新紀元帶給我們穩定經濟、增進平等,並停止進一步汙染損害環境的機會。他主張,我們並未朝烏托邦邁進,但到最後我們很有可能會過著更好的生活。
◎作者介紹:丹尼.道靈(Danny Dorling)
牛津大學哈爾福特麥金德講座地理學教授,研究領域遍及住宅、健康、就業、教育和貧窮。經常上電視和廣播電臺,並為《衛報》(Guardian)、《新政治家》(New Statesman)等報章雜誌撰寫評論。受聘為政府和國家統計機關顧問。2006年開始和一群研究夥伴展開重繪世界地圖的計畫,共同架設了人口統計地圖數位收藏網:worldmapper.org。出版了十餘本書,探討英國社會分配不均的相關議題,以及數百篇期刊論文。
同時也有151部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅愛美教主Cherry Queen,也在其Youtube影片中提到,中南部的店都是比大的 竟然沒想到這麼小一間 竟然要花到這天價去....... 已經開幕啦~ 大家快來捧場 #眉眼唇 #瘦身雕塑 #魔術真髮 📢📢📢號外號外~ 現在有福了台中有很強的懶人運動機器進入囉~~ 有興趣的歡迎預約 https://line.me/R/app/1656240793-R7qg...
運動計畫app 在 高雄市議員【 李亞築 】服務處 Facebook 的最佳解答
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■資格/前400萬名綁定數位五倍券者即可獲得
■期限/2021年10月8日至2022年4月30日
■用途/餐飲店家、糕餅伴手禮店家或夜市、市場小微店家、攤商等
國旅券(交通部)
■面額/1000元
■份數/120萬份
■抽籤/10月11日至11月5日每周二上午抽籤
■期限/2021年11月1日至2022年4月30日
■用途/適用於合作之旅行業、旅宿業、觀光遊樂業及領有溫泉標章之業者消費折抵
i原券(原委會)
■面額/1000元
■份數/10萬份
■資格/綁定數位五倍券者可參加抽籤,數位綁定為台灣Pay合作之金融卡者可於11月5日開始使用
■抽籤/10月11日至11月5日每周二下午
■期限/2021年11月5日至2022年4月30日
■用途/手工藝品店、餐飲店、農特產品店等原民會認證店家
農遊券(農委會)
■面額/888元
■份數/共146萬份(階段一:88萬份,階段二:58萬份)
■抽籤/10月11日至11月5日每周三上午
■期限/2021年10月25日至2022年4月30日
■用途/休閒農莊、觀光魚市、森林育樂場域、休閒農業區、特色主題農遊業者等10大類
藝FUN券(文化部)
■面額/600元
■份數/300萬份(數位240萬份、紙本60萬份,僅能擇一登記)
■數位/僅限以一組手機門號綁定一組身分證字號登入APP領取
■紙本/18歲以下、65歲以上或身心障礙者可參加抽籤,自10月1日起另提供四大超商事務機登記管道
■抽籤/10月11日至11月5日每週抽籤,每周三下午抽籤
■期限/2021年11月10日至2022年4月30日
■用途/藝文、音樂展演、書店、出版業、電影院及國內藝文類電商等逾1萬家
動滋券(教育部)
■面額/500元
■份數/200萬份
■抽籤/10月11日至11月5日每周四上午
■期限/2021年11月1日至2022年6月30日
■用途/運動、看比賽相關服務之店家
客庄券(客委會)
■面額/500元
■份數/40萬份
■抽籤/10月11日至11月5日每周四下午
■期限/2021年11月中旬至2022年4月30日
■用途/「客庄券指定店」標章之餐廳、民宿、藥局及零售商店
地方創生券(國發會)
■面額/500元
■份數/20萬份
■抽籤/10月11日至11月5日每周五上午
■期限/2021年12月1日至2022年4月30日
■消費方式/須以台灣Pay綁定金融卡支付
■用途/地方創生相關審查補助計畫及其合作網絡
#李亞築議員關心您 #轉自聯合報
運動計畫app 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳貼文
#文末抽InBody家用版體脂計
中秋連假後覺得變胖嗎?很多人都會跟營養師說連假後就想要斷食來恢復身材🤔
今天帶大家來認識做斷食之前
要了解的三要&三不要🤔🤔
⭕️評估斷食的需要性
斷食是短期的減重方式,例如要拍攝商業合作或是拍婚紗
短時間快速減少體重是可以的
但是如果想要長期維持就會有一定的難度
⭕️恢復飲食後先以清淡飲食為主
斷食後會有微脫水現象
造成電解質不平衡
這時候要慢慢地恢復正常飲食
例如減糖的運動飲料 慢慢增加到牛奶豆漿
⭕️適時監控自己的體重體脂
執行任何計畫必須知道自己的狀態
要記錄自己的數據 是否有沒有下降的太快
❌恢復飲食後馬上大吃大喝
容易會造成電解質不平衡
❌被數字綁架
因為會受到很多人說:一週瘦5kg等等話語
讓你會產生數字迷失
應該要清楚自己現在的狀態就好
而不是追求數字
❌體重回升後又開始斷食
很多人斷食後出現腹胖
復胖之後又開始想要段時
最後造成惡性循環
還是要回歸正常飲食是最好的喔!
那平常要如何好好的監控自己的體重體脂呢?!
這次和InBody合作
要送給大家一台家用版體脂機
讓大家在家裡也可以好好的了解
幫助減脂計畫好好執行
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那多久要量一次體重體脂?!
通常會建議大家可以一週量一次就好
每天量的話容易受到數字影響
因為每天的活動量 以及水分含量都不同
所以同一時間去量測 盡量在同個狀態下量
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小小資,資金10-15萬以內,刷卡額度不超過1萬
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📌申請電子帳單免年費
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📌一般通路 3%
・每月上限500(16,666封頂)
・帳戶裡面有多少刷多少,方便控管資金
/網路通路/
彰銀MY購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購10%)
[-12/31]
📌國內網購最高 4% / 國外網購最高5%
・國內:一般消費1%+網購消費2%+新辦卡網購1%=4%
・國外:一般消費1%+網購消費2%+新辦卡網購1%+數存加碼1%=5%
(國外網購加碼的條件就是你在e財寶的平均存款餘額有2萬元)
🔺新辦卡不論新舊戶皆可享有加碼,只要第一次申辦My購卡即可
・網購加碼每月上線300元(國內10,000元封頂 / 國外7,500元封頂)
📌週六、週日指定通路最高11%
・國內加碼7% / 國外加碼6%
・加碼回饋每月上線200元
・網購| momo購物網、蝦皮購物、PChome線上購物、淘寶網、天貓
・串流影音 |Spotify、NETFLIX、KKBOX…
・遊戲娛樂 |PlayStation、XBOX、Nintendo...
・美食外送 |Uber Eats、Foodpanda、有無外送
🔺無法用分期規避回饋上限
🔺行動支付無回饋
玉山UBear|https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
[-111/2/28]
📌網購/行動支付3.8%
・每月上限200(5,263)
📌橘子支付5%
・到9/30總回饋上限100(8,333封頂)
🔺無法用分期規避回饋上限
🔺行動支付也有回饋
小資族,資金50萬以內,刷卡額度約1.5-2萬左右
/存款/
永豐大戶
📌50萬以內1.1%
・存款大於10萬、申辦大戶投
・建議加開大戶投,順便開始定期定額投資
上海商銀Cloud Bank
📌最高50萬1.2%
・原訂30萬以內1.2%
・登入網銀APP + 設定信用卡自動扣款 或 美金活存≧USD1,000元
・每日計息、半年付息(6/21、12/21)
・10,000元起息
📌跨轉/跨提每月10次免手續費
📌悠遊卡自動加值2%
・每月上限100 (5,000封頂)
活動詳情|https://www.scsb.com.tw/newscsbweb/co...
一銀iLeo|https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
📌最高72萬以內1.2%
・原帳戶12萬1.2% + 夢想帳戶60萬1.2%
📌12萬以內1.2%
・每日計息,每月付息
・1元起息
・每月10次跨轉及5次跨提免手續費
📌搭配夢想帳戶60萬以內1.2%
* 最多可以同時開立3個手動存與3個自動存
[自動存]
* 以30天為單位設定存錢計畫
* 設定要每天、每週或是每月「自動」存多少
* 自動存的缺點為,如果你已經存超過60萬了,但存款計劃還沒到期,會繼續扣款,超過60萬的部分就不會享有1.2%,並且有可能扣到原有12萬的額度
* (網路好像有破解的方法,大家可以去研究)
[手動存]
* 可選擇30-365天的存錢計畫
* 可以設定每天要自己「手動」存多少
* 建議直接選365天,因為只要到期錢就會自動退回到帳戶
[自動存+手動存]
* 開立6個夢想帳戶,每天存各3,000可存18,000,最短34天可存滿
🔺也要記得自動存的考量
/實體通路消費/
永豐大戶卡
[-110/12/31]
【大戶等級】
📌國內2% / 海外3% 現金回饋
・ 加碼1%每月上限1,500元(15萬封頂)
📌指定通路國內7% / 海外8% 現金回饋
・ 加碼5%每月上限600(12,000封頂)
✨回饋直接匯到銀行帳戶
[成為大戶條件(任一條件即可)]
・當月平均財富超過10萬(含)元 / 加開大戶投,即可直接升級為大戶
📌申請電子帳單免年費
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
[-12/31]
【超匯】外幣存款大於10萬
📌國內3% / 國外4%
・加碼2%每月上限1,500 (7.5萬封頂)
📌指定行動支付6% / 外幣消費7%
・特選加碼3%每月上限600 (20,000封頂)
🔺指定行動支付Apple Pay 、LINE Pay、Google Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
📌申請電子帳單免年費
✨比較推薦超匯等級
🔺大戶組合基本上可以符合所有消費
若達到超匯等級
大戶指定通路 → 大戶,其餘通路可利用幣倍卡,網路消費也夠用
/網路消費/
彰銀MY購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購10%)
[-12/31]
📌國內網購最高 4% / 國外網購最高5%
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(國外網購加碼的條件就是你在e財寶的平均存款餘額有2萬元)
🔺新辦卡不論新舊戶皆可享有加碼,只要第一次申辦My購卡即可
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・國內加碼7% / 國外加碼6%
・加碼回饋每月上線200元
・網購| momo購物網、蝦皮購物、PChome線上購物、淘寶網、天貓
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (指定通路/網購10%)
[-12/31]
📌指定電商 10%
・每月回饋上限500(5,000封頂)
🔺需當月指定電商之累積消費滿NT5,000元始享加碼回饋
🔺無法用分期規避回饋上限
一桶金族,資金大於100萬,每月刷卡超過3萬
/存款/
永豐大戶
📌50萬以內1.1%
・存款大於10萬、申辦大戶投
・搭配大戶投投資累積資產
LINE Bank
📌1%活存利率無上限
・到9/30
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
📌0.6%活存利率無上限
/實體通路消費/
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
📌國內1% / 國外2%
特選加碼
[7/1-12/31]
1.綁定電子帳單並設定自動扣繳
2.需存等值台幣1元以上外幣
🔺最低換匯金額100元
【超匯】外幣存款大於10萬
📌國內3% / 國外4%
・加碼2%每月上限1,500 (7.5萬封頂)
📌指定行動支付9%→6% / 外幣消費10%→7%
・特選加碼3%每月上限600 (20,000封頂)
🔺指定行動支付Apple Pay 、LINE Pay、Google Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
花旗現金回饋PLUS卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
[-111/12/31]
📌一般通路2%
・現金紅利,每年上限6萬(300萬封頂)
・點數須以300為單位手動兌換,如果都刷2%最少要刷到15,000
・歐盟國家消費零回饋
📌保費2%
📌威秀影城平日6折/假日85折 ・活動至111/6/30
📌全國加油站人工降價0.9/升、自助降價1.2/升 / 台亞自助降價1/升 *限定使用Apple Pay
📌新戶禮
・核卡90天內指定行動支付10%
。加碼8%活動期間總回饋上限1,000(12,500封頂)
。Apple Pay、Samsung Pay、LINE Pay、街口支付、Pi 拍錢包、PX Pay、skm pay、HAPPY GO Pay、eslite Pay、家樂福錢包
。新戶係指過去180天內不曾持有任一花旗信用卡正卡者
。綁定街口支付繳費同享回饋
📌2021/12/31前申請花旗信用卡電子月結單並任刷一筆,則次年免年費
活動詳情|https://pse.is/3al9qa
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
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📌一般通路2%
・紅利點數回饋無上限
・需下載汗水不白流APP並勾選為卡友
・點數1點=1元,可折抵帳單或是以1點2元的方式折抵永豐貸款利息
📌符合條件3%
・加碼1%每月上限600 (60,000封頂)
・當月累積消耗7,000卡
📌指定通路8%
・加碼5%每月上限500(12,000封頂)
・健身房、運動品牌、有機商店、藥妝店、藥局
📌指定排除保費外2%無上限
・富邦人壽(含原ING安泰人壽)保費、三商美邦人壽保費
📌新戶禮
・綁定指定行動支付核卡30天內任刷3筆享500元豐城購物金
。Apple Pay、Google Pay、LINE Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
📌其他
・綁定行動支付繳費沒有回饋
📌申請電子帳單免年費
活動詳情|https://bank.sinopac.com/sinopacBT/pe...
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匯豐匯鑽卡|https://pse.is/3aemhy (指定通路最高6%)
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📌一般通路1% / 指定通路3%
・現金點數,每月上限10萬(一般通路1,000萬/指定通路333萬封頂)
・累積回饋達5,000點+匯豐帳戶存滿10萬元,可以5,000點折抵10,000元刷卡金
。一般通路2% / 指定通路6%
・現金點數1點 = 1元
・指定通路|街口支付、LINE Pay、Uber Eats、PChome線上購物、momo購物網
。綁定街口支付繳水電、瓦斯、停車費,綁定LINE Pay繳電信費享回饋
📌保費1% / 符合條件2%
📌新戶禮
・核卡30天內累積消費達3,000享500元刷卡金
。核卡日前6個月內未持有本行任一張流通正卡卡片
📌申請電子帳單免年費
活動詳情|https://www.hsbc.com.tw/credit-cards/..