這是今天學生在我去關門準備上課
不知情的情況下錄的哈哈
感恩幫記錄阿❤️
回歸成吉思汗第一堂課的訓練歌曲主題是運動賽事特輯
現在聽到這段是三年前黃明志為此次東奧和一位日本的YouTuber合作的洗腦歌
既符合主題又輕快
安排在訓練歌曲前讓大家先帶著愉快的心情準備整點上課
下課後有一個第一次來上課的大姐過來跟我說我很細心
安排的歌也都很好聽
讓她想到年輕的時候
我心裡好波濤洶湧😭
感動到想後空翻好幾圈
說真的
我不High
也不狂操大家
但我很認真在排課
希望今天好久不見的幾位老朋友和新同學都能感受的到❤️
#飛輪有氧
#凱凱飛輪教練
#凱凱的抗癌日記
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH,也在其Youtube影片中提到,#TABATA #一首歌時間瘦身! 这集简介 #4分钟核心锻炼! #教你轻松练出马甲线! 这期多了一个美女教练的初级版示范(中位) (#適合有一定基礎初學者或女生的版本) 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout Special for Beginner & Ladies...
運動high歌 在 Nana 媽媽 × 藍哥。璦妹。礥弟 Facebook 的最讚貼文
科技日新月異🌛,真係估唔到連戴眼鏡都可以好 high tech🤓。前幾日我就去咗《Eye Tech • High Tech 體驗活動》,見識一下創新嘅眼鏡同驗眼科技。
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《Eye Tech • High Tech 體驗活動》
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運動high歌 在 Facebook 的最佳解答
今天早上起床突然聽到升旗歌!結果是女兒們戴著我之前參加過馬拉松活動的獎牌,站在椅子上表演奧運頒獎典禮😄
這檔戲裡面老婆的角色是放音樂的人😄先放台灣的再來放土耳其國歌,女兒們就開心的在玩🇹🇼🇹🇷
這個畫面讓我很感動也覺得很驕傲,最大的原因是奧運比賽的日子原來幫我女兒們對台灣跟土耳其更有認同感。而且今年台灣運動員2🏅️4🥈6🥉表現相當優秀。一樣土耳其國手們也是從1948年以來第一次得這麼多獎牌,包含2🏅️2🥈9🥉
我覺得台灣跟土耳其最大的共同點是兩邊的人民都很想要被看見。所以每次台灣人或者土耳其人得獎,大家的反應特別High。也許美國國手上台對美國人來很習慣了,不會那麼High。不過我們還沒到那個程度,所以沒辦法跟美國一樣那麼的冷靜😂
奧運已經結束了,但是接下來還有殘疾奧運會/帕拉林匹克運動會(Paralympic),請用一樣的熱情繼續支持台灣的國手們。帕拉林匹克運動會也是讓世界看見台灣的機會。因為哪裡要比賽的人也是這塊土地的孩子,而且身體上的狀況完全沒有阻擋他們💪
這次奧運沒有得獎的運動員們也不要太難過,你們把這個奧運當成一個學習機會,下一個比賽我們期待你們的表現❤️ 大家辛苦了😘
運動high歌 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的最讚貼文
#TABATA #一首歌時間瘦身!
这集简介
#4分钟核心锻炼! #教你轻松练出马甲线!
这期多了一个美女教练的初级版示范(中位)
(#適合有一定基礎初學者或女生的版本)
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout Special for Beginner & Ladies?
Let's Do It!
1. Jumping Jacks
2. Criss cross crunches
3. High knee
4. Bent over twist
5. Squat jump
6. Mountain climbers
7. Butt kick
8. Plank jacks
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則,運動效果才會顯著,以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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Final Countdown (Tabata) · Tabata Songs
Final Countdown (Tabata)
℗ 2020 Tabata Songs
Released on: 2020-02-02
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運動high歌 在 うみみみなMiminaChannel Youtube 的最佳貼文
皆さん見てくれてありがとうございます(*ノェノ)
みみなの中学生日記第二話を送りします。
今回は大好きな先輩に愛の告白をしちゃう告白弁当作り★
先輩への気持ちはちゃんと通じるのか!
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【神回】みみなお色気水着か!めーちゃん顔公開か!ラップ解き対決!【すーぱーそに子】【ナースコスプレ】
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■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた!【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
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◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り!材料3つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s
◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り!お菓子の家が作れる技公開!
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
↓
https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80
◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り!のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM
◇服作り第五段◇
風船で洋服作り!ハプニングあったけどアートでオシャレで可愛い作品が出来上がった Make clothes with balloons! Happening art fashionable cute
↓
https://youtu.be/U_slZNSpLGs
◇服作り第六段◇
造花で夏を先取りアイドルになれる衣装を作ってみた!第6段 Artificial flower summer idol costume made
↓
https://youtu.be/Uh9hp6qBXNE
◇服作り第七段◇
【コスプレ】不思議の国のアリスのトランプになってみた トランプ服 Halloween Alice in Wonderland Trump Anthropomorphization
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https://www.youtube.com/watch?v=WK8Pj6h4dgE&t=188s
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◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
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◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
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嗨!高雄
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2021年8月21日
鼓鼓 呂思緯《聽到請回答Connecting…》巡迴演唱會
在高雄流行音樂中心
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我們的主場
#鼓鼓呂思緯
#聽到請回答
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真嗨高流!―――高雄流行音樂中心
【鼓鼓 呂思緯 演唱會搶聽會】
#當日限定簽票會
活動時間:2021/4/25(日)14:00
活動地點:高雄流行音樂中心海音館前廣場(高雄市鹽埕區真愛路1號,輕軌C11真愛碼頭站旁)
【鼓鼓 呂思緯《聽到請回答Connecting…》巡迴演唱會】高雄場
演出時間:2021/8/21(六)17:00
演出地點:高雄流行音樂中心
門票開賣:2021/4/17 (六) 12:00 ibon售票系統
熱情贊助:艾玩天地
◎獲文化部影視及流行音樂產業局補助
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