星期一回家,柚子說他不開心,被同學罵,阿福也說他不開心,同學玩暴力遊戲,雖然我跟舍監聽到的當下都跟他說,你可以不玩啊!
我說我今天心情也有點煩躁,但是不會被影響太久,因為我要做運動。從中秋後我的運動時間就停擺,即便每天運動量應該也夠,但是生理期結束打算好好再努力一波,我很想練出腹肌, 雖然舍監說那需要很長的時間,我還是想努力看看。
我繼續跳鄭多燕,柚子今天陪我一起跳,他問我,為什麼這個女生最厲害,站在隊伍最中間。
我邊運動邊跟他說,因為她好像生完小孩以後變胖了,有一天忽然開始運動,又變很瘦,對很多人來說能這樣做很不容易,就覺得她很棒,很多人開始學她,因為大家都會想要跟很棒的人學習。
柚子問我,那我會變很棒嗎?
我說,會,我們可以一起努力,有自己的目標,當我們很棒的時候,心胸會變得很開闊,沒有事情能影響或難倒我們。
跳完一節,我的汗水滴滿地板,心情變得很順暢,開始準備晚餐。昨天我在市場買了蚵仔,打算來煮金門版蚵仔麵線,結果臨時才發現家裡的麵線都煮完了,找了細麵代替。
第一次煮,總是想起每次以前在金門的廚房,有時是爸爸煮,有時是媽媽煮,爆著薑絲,再把蚵仔下鍋,這時候會一直說,不要去翻攪,不然蚵仔會臭抽(腥),我總愛在旁邊看,這樣的畫面在腦海很清楚,因為要等待,我會先走出廚房找食物,下一個步驟我卻已然不記得。
趕緊打電話給家政婦,她說倒水進鍋裡,等水開了再下麵條,調味,等待起鍋。
我邊聽電話邊照著步驟做,果然成功,有一種團隊合作的感覺,接著又煎了幾顆荷包蛋,上桌時,小孩吃得津津有味,要我下次再煮。
#運動紓壓
#保持心情愉快
#就是一種強大的心理素質
#金門蚵仔麵線
#差別是白色清湯
#家鄉味
#祝太日常
「鄭多燕地板」的推薦目錄:
- 關於鄭多燕地板 在 祝太日常 Facebook 的最佳解答
- 關於鄭多燕地板 在 Facebook 的精選貼文
- 關於鄭多燕地板 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於鄭多燕地板 在 鄭多燕地板動作 - YouTube 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 跳鄭多燕真的可以雕塑身材(第4頁) - Mobile01 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 健康瘦身家族- 鄭多燕【7日瘦腿操】送給腿粗的姑娘們| Facebook 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 [討論] 跳鄭多燕和比利大叔的室內鞋- 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 鄭多燕吸油丸在PTT/mobile01評價與討論 - 瑜珈皮拉提斯資訊指南 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 鄭多燕吸油丸在PTT/mobile01評價與討論 - 瑜珈皮拉提斯資訊指南 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 鄭多燕體操』 @ 哈囉!我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 - Pinterest 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 原來她是這樣吃瘦的!!鄭多燕私藏減肥食譜曝光~這樣吃法 ... 的評價
- 關於鄭多燕地板 在 「鄭多燕ptt」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的評價
鄭多燕地板 在 Facebook 的精選貼文
👦🏻👧🏻兩隻嚷嚷著:「什麼時候還可以去住帳篷~~」
⛺️這不就來了嗎XDDD
🏠把秒收帳放在房間裡好溫馨
而且發現雙人乳膠墊還剛好可以放進帳篷裡~
於是他們這幾天晚上就真的在帳篷裡入睡了!
#媽媽根本小叮噹(透露年紀
/
話說因為五月中關在家開始,
我就⋯⋯完全⋯沒有⋯運動⋯⋯
昨天打開YouTube試著做幾組TABATA
但我的身體完全不聽我使喚,
動作看起來不是太難,
但我的身體就是不想克服地心引力,
腳好像綁了砂袋一樣,
跳沒幾下就不行了🤣🤣
我倒在沙發旁邊說:「好累我不行了!」
這時候寵媽魔人吳比過來⋯⋯
👧🏻:「好!那你休息喔,沒有關係!」
躺著做地板動作時⋯⋯⋯⋯
吳比拿著枕頭來幫我枕在頭下🤣
做仰臥起做的動作時⋯⋯⋯
吳比在後面推我的背、幫我起身🤣
還時不時拿小毛巾幫我擦汗
(但我根本沒有流汗 ⋯⋯⋯
吳比根本運動小幫手
(是說這樣根本不會瘦吧哈哈哈
有沒有人可以推薦居家運動的影片?
我還停留在鄭多燕的年代🤣
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⇥IG🔍 https://www.instagram.com/baby_woody_/
鄭多燕地板 在 Facebook 的最佳貼文
|恆久之事,始於精神愉悅|
運動真的不是我的愛,雖然我有健身房會籍,但在三級防疫啟動之後,理所當然在家當廢宅數週,任由脂肪逐漸堆積,還能嚷嚷著「沒辦法,疫情嘛」作為掩護。
居家工作的老媽,倒是每天固定時間爬起身,放健身操音樂跳個十五分鐘。頭一週我還嗤之以鼻「這種算什麼運動」,但眼見一週又一週,自詡都是上跑步機飆汗或重訓的我,累積運動量最終是0,肌肉筋膜一天比一天癱軟,我媽老老實實地跳他的健康操,倒是龜兔賽跑累積了可觀的里程數,輾壓了躺沙發上滑手機的兔子。
我真的想運動,又真的不想運動。
嚴格說起來,我是喜歡流汗和心跳澎湃的感覺,但討厭枯燥和難以承受痠痛,這也導致跑步機和重訓器材難以讓我流連。有一度想著上網找健身影片,但很多教練的強度都高到嚇人,憑我的肌耐力根本撐不到最後,沒成就感之下又草草了事,最後又變成了種在螢幕前的人型植物。
直到前幾天我靈光一閃。
***
大約十年前,我還是上班族的時候,我非常喜歡跳鄭多燕。那時候每天都跳一集,一集30分鐘,無腦跟完就滿足了運動量。加上音樂澎湃、老師身材好、後面的教練正,看著賞心悅目,動作組合也豐富,有氧跟簡單的肌力都有,而最最重要的是,它的強度是上班族都跟得完的,這正對我這隻飼料雞的胃口:十年前的我都做得到,現在的我沒理由辦不到吧?
於是我上網找到了影片,點開,在電腦前站定,就跟著十年前跳過步伐,一樣聽不懂的韓文口令,一二三四、二二三四,跳起了十年沒跳的健身操。
而我就此意會到另一個上了年紀才懂得意義:懷舊感。
上了一定的年歲,新湧入的東西太多,久了也日漸疲憊。倒也不見得學不來,有些東西還卻是舊的好,那不是客觀判定,而是主觀情懷,尤其舊而有效的東西。
比如說,我當年真的因為跳鄭多燕,身材變結實,心肺變強壯。而十年後同樣的音樂和舞步,踩在不同的地板,卻帶我回到那個時空,連動了興致,我跳得更加起勁,並且心甘情願地開心。
就這樣天天跳,至今也滿一週,每天都期待明天繼續,連去健身房都沒這麼勤快。
腦中浮起一句箴言:「恆久之事,始於精神愉悅。」
如果一件事情有「精神愉悅」作加值,那伴隨的痛苦就只是咖啡的苦,而精神愉悅則是濃厚的牛奶,調和後讓痛苦都有了滋味。
你呢?你都用什麼樣的方式,讓自己快樂且甘願的運動呢?疫情期間好需要知道更多方法😆
===========
#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
閒聊日常:
臉書:YS Tian
IG:柚子甜
===========
Photo by Dylan Alcock on Unsplash
鄭多燕地板 在 跳鄭多燕真的可以雕塑身材(第4頁) - Mobile01 的推薦與評價
KIMIWA wrote:為什麼我看鄭多燕裡頭的兩個肌肉男,每次到最後面也是氣喘呼呼呢! ... 最近因為想瘦下半身所以每天都跳地板操我都有用瑜珈墊鋪著結果. ... <看更多>
鄭多燕地板 在 健康瘦身家族- 鄭多燕【7日瘦腿操】送給腿粗的姑娘們| Facebook 的推薦與評價
鄭多燕 【7日瘦腿操】送給腿粗的姑娘們,告別水腫腿、大象腿、肌肉腿! !最重要就是在燃燒脂肪的同時還能修飾腿型,拿去練一周,再來感謝我。 ... <看更多>
鄭多燕地板 在 鄭多燕地板動作 - YouTube 的推薦與評價
鄭多燕地板 動作. 7 videos 456 views Last updated on Mar 29, 2022. Show more. 瘋狂一顆頭. 瘋狂一顆頭. Subscribe. ... <看更多>