先別急著上健身房,你的身材可能是「骨骼」出了問題!?(#喬)
#十年挑戰當時多衝擊
#錯誤姿勢是元兇
#美身塑體操
#居家也能練起來
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,210的網紅Pelieving,也在其Youtube影片中提到,耳熟能詳的深蹲,其實眉角很多。 妳知道在開始運動前就應該做好準備姿勢嗎?妳知道不同程度的運動者應該有不同的深蹲幅度?妳知道自己是否犯了常見的3個錯誤姿勢嗎? 深蹲其實不是一項可怕動作,導致在進行深蹲時有的膝蓋痛、腰痠,很多時候是錯誤的姿勢+不適當的訓練強度和幅度才是元兇。 一起來深度瞭解一下吧...
錯誤姿勢是元兇 在 Pelieving Youtube 的最佳解答
耳熟能詳的深蹲,其實眉角很多。
妳知道在開始運動前就應該做好準備姿勢嗎?妳知道不同程度的運動者應該有不同的深蹲幅度?妳知道自己是否犯了常見的3個錯誤姿勢嗎?
深蹲其實不是一項可怕動作,導致在進行深蹲時有的膝蓋痛、腰痠,很多時候是錯誤的姿勢+不適當的訓練強度和幅度才是元兇。
一起來深度瞭解一下吧!