馬拉松運動對我來說,是運動、運動新經濟理念的原型,更是深刻的友誼。
我的馬拉松後援會會長楊明道,是路跑高手、前鳳山慢跑協會理事長,也是大高雄38區公益完跑(一起1.0)全勤主持人,現在則是陳其邁 Chen Chi-Mai市長聘任的市政顧問之一。
身體微恙的楊會長,絲毫不灰心,把恢復健康作為人生另一場奮鬥的賽場,成為生命的鬥士。台東關山電光自然村山莊成為他暫時充電的基地。
趁著跟家人、好友的輕旅行,我特地前往造訪楊會長賢伉儷,受到山莊主人林景章熱情的接待,在十幾甲的山林中談天說地,為楊會長加油打氣!
一起3.0第二場即將於4月17日在大樹區舉行,感謝楊會長親自重拾主持棒趕回高雄參與,期待大家一起跑在鳳梨的故鄉,為生命鬥士集氣鼓勵!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel,也在其Youtube影片中提到,百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】 海拔高度:3825m 總公里數:≒59km 百岳排名:6 備註資料:五嶽之一 所屬園區:玉山國家公園 所屬山系:山央山脈最高峰 百岳別名:馬霍拉斯山 2007年,正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫, 行前訓練,是我第一次重裝南二段的縱走, 從東埔登山口...
關山馬拉松 在 魏華萱 Facebook 的精選貼文
當下定決心想把一件事完成的時候,小宇宙就會整個爆發啊!💥
「2021南橫超馬」是小猴第一次參加超級馬拉松🏃🏻♀️60公里的距離,總爬升910公尺!一步一腳印,踏在風景怡人的南橫公路上,沿途遇到認識的好友互相打氣,還有熱情的志工為選手加油,每3-5公里就有一個提供冷飲與熱食的補給站,印象最深刻的是甘蔗檸檬汁、剝皮辣椒雞湯、泡麵、豆腐乳配滷肉飯,水果也很多樣,蓮霧、柳丁、小玉西瓜、香蕉、小番茄,台灣的水果實在太好吃了!
過程中有歡樂也有痛苦,最後16公里意志有點動搖,但看到100公里組的選手還奮力在賽道上跑著,心中又燃起一些火花🔥很開心順利跑完了!
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關山馬拉松 在 趙天麟 Facebook 的精選貼文
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印象中我未曾認真地記錄過跑過的賽事過程,但好不容易第二次完成100公里超馬,且讓我憑印象留下這難忘的過程。
04:00幫選手鳴槍後,回到選手行列起跑,手錶顯示04:02出發。出發時的氣溫約15度,微微的毛毛雨,是非常舒適的路跑天氣。紅藜馬後練習量遽減,2月只跑了57.8公里,賽前的3月份則完全沒有跑步⋯。用身體已得到「充分休息」來鼓(欺)勵(騙)自己,展開我南橫百K的序幕!
前20公里幾乎都在黑暗中進行,我雖然沒有帶頭燈,但由於120K及100K同時起跑,數百人中不少跑友的頭燈點綴成足堪進行的賽道。
出了關山、過了海端市區,細雨中我的愛迪達跑鞋前端已濕、地面略為溼滑,右腳第二根腳趾頭有刺刺感,擔心會起水泡,過了代表10K的台20線199K不久,我就從私補車上換上亞瑟士虎走跑鞋。
第10K到20K沿著海拔300左右新武呂溪邊山腰跑,天已微亮,雖有高低起伏,但尚稱平緩;雨已停,雲層仍厚,非常舒服的一段。
20K到30K開始爬坡,經過滴水、彩霞、嘉寶等等隧道到達海拔712公尺的天龍飯店,再往前跑近2公里,就達到折返點(原訂向陽、儷園的折返點因道路施工而改路線),第一個30公里用了3小時22分鐘。天龍飯店對面設有鹹粥的熱食補給(我超愛那豆腐乳,中午則改為滷肉飯),我吃了兩碗,帶著口腹的滿足下山。
下坡是我的強項,第一次折返的下坡用5分速開,發現雲漸散去,太陽露臉了!回到199K的折返點,代表已完成50公里,不過心情放鬆不起來,因為還得再上山一趟!我這兩個月跑量不足的壓力浮現,加上日頭完全展現它的熱力,接下來的50K到70K,跑跑走走,用了近3小時。感謝陪跑的Michael及國書大哥鼓勵我「跑完這一段,百K就等於到手了,而且前面跑得很好,我們賺了很多時間起來,用8分速慢慢跑就好,一定可以破PB的,加油!」再加上沿途豐富的補給,還有數不清的跑友們為我打氣,我終於熬到最後一個折返點了。
最後30K,心情確實輕鬆不少,但是新的麻煩到來-「我好睏!」吃完滷肉飯差不多是快下午一點的時間,前一晚只睡不到5小時的我,身心疲憊,好像快強迫關機了。我坐在私補車的後車廂稍事休息,才發現我已經連續9小時沒坐下來了,腰部好痠啊,想放棄破PB、關門前回終點就好的自暴自棄心理油然而生!
這時候,因雙腳抽筋而暫時徒步的國書大哥竟趕上我了,Michael說:「師傅(國書的綽號)都這麼拚了,我們無論如何要撐下去,時間很充裕,不要放棄!」我告訴我自己,現在,就是召喚意志力的關鍵時刻了!一旦跑起來,不僅大腦感動到重新給力,炙熱的太陽也去睡午覺了,接下來的30K都在多雲涼快的天氣中進行!
話雖如此,啟動的備用體力畢竟有限,擅長的下坡掉到6、7分速,上坡甚至經常得用走的。過了199K,就剩最後10K,雨又開始落下來。撐完在海端的5K,進入關山鎮的最後5K,沒想到橋樑、丘陵,帶來的是無窮盡般的長上坡⋯雨水與汗水彷彿是我的淚水,紀念著進入終點前,舉步維艱的每一步。
12小時13分鐘10秒,人生第二次完成百K超馬,比上次的南橫百K成績進步36分鐘。這是南橫超馬的十週年,很開心可以用行動支持這項優質的賽事。
撰寫本文是比賽的隔天,全身上下都很「鐵」;有人問我會不會再報名類似的極限運動?我直覺會告訴大家:「不會!」然而,馬拉松跑者都知道,「推坑與被推坑」將成為一輩子的日常,哈哈,拭目以待囉!
#感謝私補車的後勤夥伴
#感謝高雄十大美食小葉牛肉麵牛肉湯
#感謝南橫超馬主辦單位與辛苦的志工
#感謝運動筆記賽前與賽後的鼓勵
#感謝跟著私補車沿途加油的家人
關山馬拉松 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳解答
百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】
海拔高度:3825m
總公里數:≒59km
百岳排名:6
備註資料:五嶽之一
所屬園區:玉山國家公園
所屬山系:山央山脈最高峰
百岳別名:馬霍拉斯山
2007年,正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫,
行前訓練,是我第一次重裝南二段的縱走,
從東埔登山口進入,進入八通關古道後,
看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈,
沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後,
我彷彿像是回到歷史一樣,在古道中想像著過往的生活,
仔細地記下每一刻,用心去感受山中的風景,
對我來說所有一切都是全新的體驗和學習,
踏上歷史的印記,興奮著想知道更多台灣故事
路徑越來越小,左側是山壁、右側是斷崖,
也稍為緊張著,這樣的路線大家是如何行走的,
沿路有許多崩塌的山徑、落石,路段地基相當不穩,
嚮導、協作大哥們,冷靜的判斷,高繞、下切,
把路基踩穩,確認路線安全後,便告知快速通過,
我上了一課,不是有體力就衝,在山中要判斷考量許多因素,
有時,可以前進,
有時,需要等待,
有時,必須撤退,
一切都是已安全下山為第一優先考量,
繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段,
我在後方隨著大哥們前進,像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術,
直到我爬到了八通關山,第一次站在3335m,看著壯麗的山景,
也是我第一座百岳,越來越喜愛在爬山中,自由的感受
「秀姑巒山更有獨特的美喔!」嚮導說著,
「秀姑巒」,一個詩情畫意又非常女性化的名字。
相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺,有天爬到秀姑坪一帶,
遇到寒流,因衣物和糧食帶不夠,隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女,
將自己的衣服解下,給了鄭成功的妹妹禦寒,自己卻凍死了。
後人為紀念她的義行,稱她「秀姑娘娘」,
遇難地點是個風口地形,稱「秀姑坪」,
附近的高山則稱「秀姑巒山」。
如山名一般,山容秀麗婉約,像是一位小家碧玉的淑女,
不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
世居附近山區的布農族原住民,
稱秀姑巒為「馬霍拉斯」,意為「白髮」,
形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人,
秀姑巒,對我來說,就像神秘般的存在
好幾次在八通關訓練後,對路線狀況較為熟悉,
知道秀姑巒距離是最遠的,將出發時間提早一些,
抵達許多崩塌地形時剛好日出,視野較佳較為安全,
戴上頭燈,照亮了夜晚,
我帶頭,與筱瑜姐開始進入山中,
快步的前行,更要小心腳邊的踩點,
推判著公里數與身體的感受,
一切都照進度中進行,感覺相當不錯,
兩人有默契地前進,不時確認彼此的狀態,
我滿心期待著,日出時,看見黃金的八通關大草原與群山圍繞,
「啊!」筱瑜姐叫了一聲,我以為她踩空,
趕緊回頭看,原來是登山杖斷了,剩下一支可用,
但不影響,我們繼續前行,路段變的相當窄,
八通關古道,已經沒像以前一樣那麼好走,
多次颱風侵襲,已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心,
常常有落石坍塌,舊有步道受損,需高繞或下切
來往訓練幾次,沒有一次路徑是一樣的,
「喀啦!、喀啦!」我聽到左邊有聲音,
聲音越來越大,崩塌處有落石,
我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁,準備要後退時,「啪!」
一個小落石打到我的左胸口,還好有水袋擋住,
「撤!」、「快撤!」
我們趕緊後退遠離崩塌地區,
等待了一陣子,落石聲音斷斷續續,時大時小,
也剛好天亮了,開始觀察任何可能的路線,
高繞、低繞、踩路基前進?
嘗試用各種方式想安全通過,
停留了將近2個小時,依然無法通過,
正準備再嘗試一次時,落石的面積滑動更大了,
強烈的第六感告訴我,應該要停止前進,
手杖斷、落石打到胸口,也許是一個跡象,
加上我們是單攻裝備,不能冒任何的風險,
估算停損點時間、氣候變化後,不該再貿然前進,
評估多方考量後,為了安全,做出撤退的決定,
下山後問在地的人,才知道前天崩塌的很嚴重,
有一隊登山隊卡在山上回不來,到隔天清晨才下山,
還好有做出撤退的決定,如果回程崩塌嚴重無法通行,
可能也會比較棘手一點,也再次學到許多經驗
「山永遠都在,別因為渴望,把自己一步步推入危險之中,
做好所有準備,平安下山,才是最重要的,而不是山頂。」
️秀姑巒山 - 高級登山路線
⛰五嶽距離最遠的一座山
⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
⛰難度較高,體力、基本技能、應變能力有一定要求
⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑,景色獨特。
⛰以上參考網路資料、歷史文獻
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關山馬拉松 在 [心得] [2019 關山好米馬拉松] 無「山」不成禮 的推薦與評價
https://pinkbee35.blogspot.com/2019/09/2019.html
(網誌圖文無音樂版)
有甚麼事,能比在盛夏的八月,千里迢迢跑到臺東,連跑兩天馬拉松更為瘋狂?!
有甚麼事,能比連續三年,甘願午夜12點一到立刻手刀搶票,奮力一搏(雖然常搶不到)
?
所謂無三不成禮,大概就是這麼一回事。
距離臺北快300公里遠的小鎮,是那種一年只能相見一次的關係。
但踏出關山車站,已能熟稔地自動右轉往小鳳租車移動、拐幾個彎抵達民宿,
接著就是每年都會遭逢一次的選擇困難。
其實也不過是往右走或往左去的單選題
究竟是往池上,或是去鹿野;
最後還是會以關山市區最熱鬧但不大的街道,作為前一夜的終點站。
【2019 關山好米馬拉松--第一天】
賽事日期:2019. 08.17
賽事距離:42.195KM
晶片成績:4:23:50
分組成績:女子組分組第1名
【2019 關山好米馬拉松--第二天】
賽事日期:2019. 08.18
賽事距離:21.095KM
晶片成績:2:03:19
賽事成績:女子組總排第3名
原本已有烤成人肉乾的準備,畢竟是盛夏全馬;不料,今年意外地涼爽,
well, 至少在30公里之前是宜人的。
電光大橋上,卑南溪左右兩側的遠方山景,去程還裹著黎明前沾染的神祕色彩;
折返後,已幻化成即將飄散的煙嵐,
旭日,即將東昇。
一路上,
42.195KM的片段,
如電影重複播映的畫面,逐漸一點一點地於身後,淡出。
海端部落那坐在門口納涼的原住民阿婆、看似荒蕪的海端車站、意圖使人腿軟的南橫100K
路線、初來部落的抗日紀念碑、進入關山自行車道後的最最難熬......
一邊輕鬆地回憶,也訝異對這記憶中的路線,依舊如數家珍。
反倒是陽明山的各條步道我到現在還常搞不清楚東南西北,
每次去都彷如第一次前往,
令人汗顏。
第一天全馬,不巧在最後幾K時,側腹不時疼痛,
只得放慢呼吸與步伐,甚至步行,以熬過這難受的折騰......
隔一天的半馬,則與前年相若,
在全馬與半馬分流的指標印入眼簾時,
慶幸自己的選擇,
笑容滿溢如同人逢喜事精神爽;
也感恩自己當初還保有理性,知道何謂自知之明。
原本出門前還跟阿母打了包票,「今年我看,我們家的米還是用錢買吧!」
女兒沒力氣賺米回家了。
但有賴幸運之神眷顧,
兩天下來,竟仍抱回15公斤沉甸甸的關山米!宅配到府。
只是,
這回要請二老吃慢些,
今年,肯定是女兒最後一次用汗水賺米啦~
說來有點不敬,一年一次的停留,對此地的美好體驗卻漸以邊際效應遞減,
當閒適之情慢慢變為例行公事,
該聽聽內心的聲音,
何不讓這山間雲嵐、農田步道,連同難買的車票,以最好的模樣,停留在腦海裡;
或者,停留在我們家櫥櫃中目前還無所不在的關山米吧!
天地有大美,最終將雲淡風輕。
延伸閱讀|
[2018 關山馬拉松] 媽,我們家不小心又有米可以吃了!
https://pinkbee35.blogspot.com/2018/09/2018.html
[2017關山冠軍米馬拉松] 媽,我們家不愁沒米吃啦!
https://pinkbee35.blogspot.com/2017/08/2017_14.html
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