🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜
今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。
剛好今年是延遲東京奧運的暑期,回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」,一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事,重新閱讀自己的故事,尋找自己、重新認識自己,也在過程中檢討與反思,幫助自己更認識過去的自己,以邁向未來的「自己」。
而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績(2:54:57)的比賽,在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂,跑向東京奧運。
時間很快,也證明自己還需要再加油一些,才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。
經過了第六年,再次起跑了七場馬拉松,而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生,(三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松),而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。
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有過往的高海拔訓練經驗,對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。
在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實,第一週先讓身體適應高地低氧環境以外,另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。
早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快,下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨,只要下雨心理壓力就會飆高,因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適,真的讓人左右為難。
第二週開始大家陸續抵達,自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練,今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練,每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到,加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑,每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲,真的趟趟都是賺到,不枉費自己死命地跟著,跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲,果然一起跑比較快的最佳鐵證。
緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次,這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練,已在山下做足適應而在身體記憶幫助下,今年不再那麼吃力,且不知不覺中就完成了每次的訓練。
拉回這次訓練的主軸馬拉松,長距離訓練是這次我比教擔心的部分,畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。
訓練時我告訴自己,就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下,一定要把長距離的目標距離給完成下來,畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里,在這裡一共完成五次的長距離訓練,也是近期的訓練高峰了。
2021年的阿里山充滿著大家的愛,有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食,今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆,最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔,讓這次的阿里山更為熱鬧。
今年太多的不確定性與不安是我無法控制的,但唯有做好準備和防護才是我該做的事情,不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上,我想我也是盡全力往前奔跑,把現階段最好的表現發揮出來,把我每次鳴槍出發的這一刻。
🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜~對吧我的阿里山室友~~
下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。
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📷: 真男人文創商行 / 運動攝影斯
#國手匯 #阿里山 #阿里山高地訓練 #真男人文創商行 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #萌少女跑跑班 #跑馬 #陳雅芬
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馬拉松成績 在 Facebook 的精選貼文
黃董事長是我台大同學,除了蓋房子很厲害外,他的意志力驚為天人!
怎麼說?
看看照片在沒有修圖下,看起來像35歲型男,這型男跑步馬拉松成績2:56分!對!我沒寫錯,你沒聽錯256!256!256!
另也在前幾年與我完成納米比亞250公里路。
而實際年齡膽神已超越…..請參考維基百科😅
最近膽神出書,將前半輩子專長無私分享讓我們閱讀,非常感人。
其實,我們更期待膽神可以出一本人生經驗談,應該可以更精彩可期,讓學子可以多多學習。
不過,這本膽大好書,介紹給大家👏🏻 希望大家能好好品嚐一下。
馬拉松成績 在 Facebook 的最佳貼文
【新文章上線:續談東奧馬拉松成績分析,女子組】
我在寫每一篇文章時,大概心裡都有譜,這篇的讀者TA會是誰來看?大概會有多少點閱率?是大作還是小品?但就算寫了這麼多年,上週寫的東奧馬拉松男子組成績分析,那點閱率完全超出我想像得多,嚇死我了!!!
就當作回饋各位,加緊趕工再補一個女子組分析,給大家看看女子組不同的跑法與策略,還有末段想介紹一個很有故事的馬拉松跑者。
謝謝收看。
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另外上週那篇文章點閱一衝高後,冒出很多新讀者新朋友或不認識的人,故我再次簡要說明個人想法,我這平台是個完全無廣告置入,初衷很簡單,我個人很討厭看東西的時候,一堆廣告來騷擾,同理,我希望讓大家可以有個乾乾淨淨閱讀的平台空間,雖然整體很陽春啦我知道,上週還有人跟我講製圖美編要加強XD。抱歉啦,我不是那塊料,我也請不起人幫我後製,寫東西就是我訓練跟工作之餘的心得分享罷了,而且我不斷催眠自己:內容勝於一切~內容勝於一切~。
總之,這是個自由寫作的空間,不被任何商業模式綁架,點閱率高低對我也完全沒有任何幫助,只有我自己的一種無形成就感,您可自由點選想看的內容,想分享就分享,想私藏就私藏,有錯更歡迎指正,至於想支持這平台的話,就點閱文末的贊助連結,這部份也是自由樂捐,也不用常常捐或像付月費一樣,一切隨心隨意。我真正期盼的是,這些文字能夠對你訓練上有所幫助,同時讓我們對訓練本身,有更具說服力與科學的證據作為基礎,當然偶爾也喜歡寫些小品與小故事,若能因此引發你的一些人生思考,那就功德一件了!感謝!
馬拉松成績 在 哲睿Jerry Youtube 的精選貼文
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馬拉松成績 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳貼文
2020 HOOD to COAST 第四屆人車接力賽,從台東一路向北跑向花蓮,第3次參賽,這次是來拚成績的,帶來一堆教練來當隊友。17段接力中,5位隊員最少3次棒次,來完成這170KM
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馬拉松成績 在 哲睿Jerry Youtube 的精選貼文
🏃🏽2020臺北馬拉松
在這艱辛的一年中
滿懷感謝我們生在臺灣這個防疫有成的國家
還能有年度大拜拜的機會
和2萬8千人一起跑在這美麗的城市
這次擔任半馬1小時45分的配速列車
小小超速了30秒抵達終點
最終完賽成績1小時44分32秒
感謝大家上車一起挑戰🙏🏼
期待我們明年再相見👊🏾
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馬拉松成績 在 臺北超級馬拉松 - Facebook 的推薦與評價
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