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#ELLE健身房 #燃脂 #波比跳 #運動 NisoroFit #ELLETaiwan
10分鐘燃脂運動 在 Eric黃建緯 Facebook 的最佳解答
#10分鐘燃脂運動 讓你在家也可以大飆汗
#一起動起來 只要10分鐘 #夏天到了動起來
你可以利用HIIT在較短的時間內產生許多與其他形式的運動相同的健康益處,這些好處包括降低身體脂肪、心率和血壓
PS:運動如果感覺到不舒服可以立即休息!
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10分鐘燃脂運動 在 Kun阿錕 Youtube 的最讚貼文
總共六個動作:
1.前後踏步
2.原地弓箭步蹲
3.棒式
4.伏地挺身
5.深蹲
6.原地爬樓梯
每個動作30秒,每個動作間休息30秒,做兩組!
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►一對一、一對二教練課程請填寫表單:https://docs.google.com/forms/d/1ECQx9kpj1IRHXAoPlrOq83aZx80FuJ9sqC8w9fU_0sk/edit
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10分鐘燃脂運動 在 Kun阿錕 Youtube 的精選貼文
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Song: Besomorph & Coopex - Seventh Day (ft. Sarah de Warren)
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