每到夏天就會收到許多私訊想要變瘦
想要有腹肌想要有川字線
我知道你們想要聽我回答的是什麼
但我絕對不會跟你們說
每天10分鐘腹肌運動就能有線條
因為那不是對的🙅🏻♀️
想要有線條,你需要的是減脂
而減脂最重要的是飲食控制
正確的熱量攝取與營養素比例
然後提高你的運動量、訓練量創造更多熱量赤字空間
千萬不要節食不吃東西
千萬不要每天只練仰臥起坐與捲腹
這些是很無聊也說過很多次的觀念
不過有耐心的持續進行,妳絕對會看到進步💪🏻
不知道今年有沒有機會穿到泳衣
只好先回顧舊照☺️♥️
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA,也在其Youtube影片中提到,Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ 炸腹肌的運動又來嘍! #腹肌 #居家運動 #平板 -----------------------------------------------------------------...
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Zoei 我也是對馬甲線有種謎之鐘情,
其實我不是超重視外表的 ,
(我是那種純粹因為懶,所以上班都不化妝不搭配衣服的人😂),
所以我想馬甲線最迷人的地方,
應該是它象徵著女生背後默默付出的努力、
和對自己的認真與自律吧~
你又是因為甚麼而想要馬甲線呢?
留言跟我分享一下吧!
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🚩🚩 看更多運動健身小知識,請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
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#腹肌 #馬甲線 #瘦腰 #瘦肚 #減肚腩 #居家運動 #最後一次減肥 #不復胖 #復胖 #減肥餐單 #減肥方法 #飲食控制 #瘦全身 #hkfitness #減重瘦身 #運動減肥 #有氧 #減肥成功 #營養師減肥 #體重管理 #瘦腿方法 #瘦身成功 #減肥 #減脂 #減肥日記 #瘦身減肥 #運動 #瘦腿 #瘦手臂 #健康減肥
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10分鐘腹肌運動 在 楊允兒UNA Youtube 的最佳貼文
Hello 我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
炸腹肌的運動又來嘍!
#腹肌 #居家運動 #平板
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今天為大家獻上一組七分鐘的平板運動
之前我那支 #10分鐘腹肌運動 已經做到無感的朋朋
歡迎來挑戰!
另外今天的影片本來只是想請允妹代勞幫我計時跟錄影
孰不知她自己自發性地當起健身教練或某種瑜珈老師
結果我後製的時候發現效果還不錯
就嘗試了這次的配音哈哈
如果你們覺得不錯的話
我以後都把她抓來給你們信心喊話
BTW 為了追求好的光線跟畫面
今天這支影片我是連續錄了四五次才完成的
還請大家包含我力竭的部分哈哈哈
Thanks For Watching!
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🎵 Music by Nico Anuch - Shiba Inu - https://thmatc.co/?l=C87992CF
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10分鐘腹肌運動 在 林萱 Hey! Shiuan Youtube 的最讚貼文
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每天在instagram story分享我的健康早餐很多人都會問我怎麼做的來拉~~~拍了這支影片跟大家分享!
而且我的早餐都很簡單又快速完成!
重點是低熱量~~~
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最近剛好把肚子吃大了來實驗一週腹肌養成班!
(每天早晚各做10分鐘腹肌運動)
一週過後...微成功拉!!!
快來跟我一起試試吧!
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