東京マラソン前日に開催される、東京マラソンフレンドシップランの模様をどーぞ!!!
https://youtu.be/V0h9dtOqlSE
2019東京マラソン 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的精選貼文
2019東京馬拉松
起床第一件事就是看窗外...真的下雨😩😩
打起精神準備出發前往傳說中很刺激的安檢、寄物跟起跑區!
順利的進到起跑點也跟純玉跟囿任巧遇😄好險有他們的神救援,不然可能還沒跑就先凍僵了!(因為我把保暖的物品都放在寄物袋想說跑完會冷😅😅)
起跑後發現的確GPS不是很準,臨時更改計劃,決定照體感跑,只有經過每五公里的大錶會看一下目前時間有沒有超過我的預設目標!
其實在秉豐陪伴的17公里跑起來都比預期的順很多(賽前的心理症候群沒有發作🤫)節奏也抓得不錯,但一到半馬看到大錶,腳突然軟了一下(近期的半馬都沒跑到80分,我全馬前半馬居然跑80分😱),這時我告訴自己不要怕,想突破就趁這個時候了,照著跑感繼續加油!然而撞牆期在30k悄悄來臨,心理一直在想該不會人生第一次失溫就是這次吧?我不要~~這時身體告訴我必須緩緩,重新調整呼吸及腳步,在33k聽見森林跑站 RunBase宜玫老闆的加油聲也讓我回神過來,到最難熬的37k,我發現腳底板快抽筋了,我告訴自己不要去想腳底板不要用力,假裝沒這回事繼續跑,接著換右小腿也開始緊繃了,我只能儘量放鬆,想著目前的時間,只要不大爆炸一定可以破PB,在最後的2.195k風雨特別大,顯得特別遙遠,我只告訴自己抬腿、呼吸、破PB!我知道陳秉豐Chen Ping Feng在終點等我了,我知道雷老師看著手機一定很興奮,還有一群在台灣關注我們的跑友、朋友、家人,我要跟他們迎接這段時間努力的成果!
看著大錶進終點...2:46比原先給自己的目標2:48還快(有點不敢相信),雖然全身僵硬、發抖,但眼角不知覺的泛淚,從2016年的柏林馬拉松創下的2:52到2019年的東京馬拉松2:46!等了好久的PB終於來了!
今天還有個關鍵也算是新嘗試👉🏻補給:起跑Amino 能力果凍➕葡萄糖、10k葡萄糖➕水、15k Amino Pro➕水、20k葡萄糖➕運動飲料、25k葡萄糖➕運動飲料、30k Amino Pro➕水、35k葡萄糖➕運動飲料、38k葡萄糖➕運動飲料
馬拉松的補給真的很重要,尤其是像今天這麼惡劣的天氣,可以避免掉很多可能發生的意外(失溫...),謝謝Gigijing淨極勁運動粉絲團&VITALIST TW
最後最後....今天真的冷到崩潰。
冷到沒在賽會拍美美完賽照😤😤
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2019東京マラソン 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的最佳貼文
2019東京馬拉松即時成績
編號:A8505 張芷瑄
大會成績2:46:37 個人晶片成績:2:46:33
完賽目前只有一個想法「好冷」
謝謝大家對瑄瑄的關心❤️與祝賀㊗️
等我恢復過後再補心得🙏
恭喜馬拉松寶貝曹純玉 Chun-Yu Tsao打破台灣女子馬拉松全國紀錄👏
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