【變身鐵人作戰計畫 EP.1】帶你進入鐵人新手村,健身房訓練如何養成三鐵能手?-戶外跑步訓練、健身房課表安排
還記得2020年變身大作戰實境秀主角之一的Nell嗎?
新的一年,新的計畫,這次Nell不挑戰瘦身,她要變身成「美人魚」。
完全不會游泳而且很怕水的她,居然自告奮勇要參加今年10月份的台東之美鐵人三項
還好有訓練鐵人經驗豐富的Stan教官,帶著Nell從零開始訓練。
變身鐵人作戰計畫,現在開始!
4/1量測 inBody
👉體重:56.2kg
👉體脂率:24.1%
Stan 教練介紹✨
熱愛鐵人競賽的Stan教練,曾參加過多場比賽,也協助訓練有興趣參賽的朋友及學生。
「跑步、騎車、游泳」等領域,皆有豐富的教學經驗。
-賽事經驗-
2014 台東普悠瑪51.5標鐵/帶隊-學生1位
2015 東京馬拉松42.195/帶隊-學生1位
2016 日本名古屋女子馬拉松/帶隊-學生3位
2017 台東 Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (113)/帶隊-學生1位
2018 日本名古屋女子馬拉松/帶隊-學生4位
2018 台東 Challenge Taiwan 鐵人三項 (標鐵51.5)/帶隊-學生3位
2018 台東 東之美 鐵人三項 (半鐵25.75)/帶隊-學生1位
2019 台東台東Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (226)
2019 台東 東之美 鐵人三項 (標鐵51.5)/帶隊-學生1位
2020 台東 Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (226)/帶隊-學生1位
#鐵人三項 #三鐵 #健身房日常
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,550的網紅台湾で生きる!台湾在住の日本人・住在台灣的日本人的歐吉桑,也在其Youtube影片中提到,『2020年10月18號普悠瑪鐵人三項』 人生第三次參加三鐵的結果→棄賽 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 喜歡文章或者影片的話,請按下FB讚跟youtube訂閱支持, 大家的留言跟支持就是活動的原動力 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 👉FB粉絲頁 ...
2020 普 悠 瑪 鐵人三項 在 張團畯-Tuan Tuan Facebook 的最讚貼文
「正式比賽都還沒有到,就想要給自己目標了」
今年又在疫情肆虐下,我相信要出國比賽的機會可能又是少之又少了.
2021年第一場正規比賽可能會是在四月初的普悠瑪鐵人三項比賽了.還沒有報名的快點蛤!
去年在賽前一個月左右給自己預設比賽成績,每個單項的成績和轉換區所需時間,再來就是總和的時間了.
2020年最佳70.3 距離為3小時54分31秒.
今年就先來個新年新希望好了,儘管現在訓練還沒有正式上軌道,但是我相信教練能夠帶我到我給自己的預設目標. #好的教練帶你飛
距離比賽還有約兩個半月的時間,扣除調整那一週實際上只有約兩個月的時間去做訓練.坦白說時間很緊迫,但是沒有放手一博你哪知道行不行.
回歸正題以下留言也開放猜測各單項成績和總和成績,我們就來看看誰猜的最接近.
2020年:
游泳:23分47秒
騎車:2小時10分54秒
跑步:74分15秒
轉換區時間皆在2分30秒上下10秒差距
2021這一年我給自己的目標是:
游泳:維持在23分30秒(+- 20秒)
騎車:推進至2小時08分內
跑步:用3‘30秒配速完跑(73分30秒)
轉換區初估2分15秒內(T1 / T2)
總時間為3小時49分39秒.
就以這個成績當作比賽目標.加油~開催🤙🏽
2020 普 悠 瑪 鐵人三項 在 張團畯-Tuan Tuan Facebook 的最讚貼文
「2020年真的要結束了,有遺憾嗎?還是?」
哇,今年要結束了,想要統整自己今年的趣事.
2020這一年真的很特別,相信大家都有一個特別的一年,不管是經歷疫情考驗還是賽事突破佳績,我相信這一年真的可以讓每個人說嘴一輩子.
📍2020/1月 迎娶了我這輩子的情人.
📍2020/1/2月 普吉島移地訓練
📍2020/3月 冒著疫情的風險辦了婚禮,迎來了自己的另一段人生.
📍2020/5月 台灣鐵人三項國手選拔,接力拿到第二順位,個人賽壓到性勝利,領先約5分鐘的時間.
📍2020/8/5 我的前世情人出現了.
📍2020/8月 大腳ㄚ兩鐵賽冠軍入袋.
📍2020/9月 梅花湖鐵人賽第一次挑戰自行完成單車項目,尋找自己的極限.
📍2020/10月 普悠瑪創下台灣70.3最快紀錄 3小時54分31秒,我相信明年可以更好.
📍2020/10月 創台東場地51.5的賽道紀錄 1小時53分21秒,跑步以3‘17秒配速完跑.
📍2020/11月 Challenge Taiwan在台東這熟悉的場地為選手掛獎牌,這是我覺得比我自己比賽還有意義的事情,幾千個終點畫面幾千個故事.
📍2020/11月 重回路跑賽道,一種全新體驗.
📍2020/12月 Lava 大鵬灣自行車賽道紀錄
今年真的很難熬,但是一扎眼其實要結束了.
這鐵人生涯又這樣結束一年,特別感謝在這疫情肆虐之下還繼續支持我的廠商.
今年雖然沒有太多比賽機會,但是坦白說我真的覺得自己很滿足很幸福了,歷經結婚、小孩出生變奶爸、比賽場次沒有很多,但是每場都創新歷史,都在為自己的生活添加色彩,不管這一年怎麼樣,我都會繼續拼,為自己拼為台灣拚🇹🇼
明年給自己的期許:
🔒身體健康,繼續享受自己所愛的事.
🔒場場比賽繼續突破自己.
🔒全運會四連霸,繼續尋找自己的比賽模式
🔒70.3比賽突破3小時50分大關
🔒再生一個小北鼻(疑...?這樣還能練嗎?)
THANKS FOR:
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@SCOTTTAIWAN
2020 普 悠 瑪 鐵人三項 在 台湾で生きる!台湾在住の日本人・住在台灣的日本人的歐吉桑 Youtube 的精選貼文
『2020年10月18號普悠瑪鐵人三項』
人生第三次參加三鐵的結果→棄賽
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【自己紹介・自我介紹】
我是愛台灣跟腳踏車的日本人。
我現在住在台中。
透過腳踏車貢獻台灣就是 我的目標。
台湾に住んでいる、台湾と自転車をこよなく愛する日本人です。自転車を通じて台湾に貢献する事を信念とし活動しています。
2016年は昇陽自行車よりISAACロードバイクとパールイズミのウェアのサポートを受けています。
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