最近疫情大部分的人多數時間都在家中,降低了像平時一樣多的「熱量燃燒」運動,這時候減醣飲食就幫助很大,而氣炸鍋讓你能輕鬆料理外,還可以選擇天然健康的食材,再搭配用飛利浦果汁機做的高蛋白冰沙,絕配。這次飛利浦號召網友加入「運動成長營」,分享居家運動小撇步與美照,就有機會抽中飛利浦超活氧調理機!
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這次接到飛利浦氣炸鍋的合作邀請使用,個人本身很喜歡這個牌子,收到邀約時非常開心。家中原本的那台太小,我喜歡一次料理大份量,因為間歇性斷食的緣故。氣炸鍋對我來說非常重要,因為不需要加油就可以料理肉類,而且非常方便,運動完只要先放進去按個鍵,洗完澡出來就可以吃了!
飛利浦氣炸鍋與其他品牌最大的不同,就是有7倍極速專利熱穿透氣旋與雙海星底盤,大幅縮短烹調時間,能夠鎖住食材水份與營養,外酥內嫩又多汁!這次在家料理了香煎雞腿排(完全呈現了外酥內嫩,而且可以一次放一大塊雞腿排,非常加分!而且把多餘的油脂瀝掉,不用額外添加非必要的植物油熱量)、鮭魚佐綜合蔬菜,上層擺鮭魚,下層的蔬菜會吸收到一點點鮭魚的健康omega-3,更加美味!非常推薦給大家,照片裡有詳細的食材和做法,有興趣的人可以試著做看看喔。
疫情期間在家也不要太懶,還是可以運動的!在家可以做核心運動、伏地挺身、舉啞鈴等…燃燒脂肪提升肌耐力,鍛鍊自己保持健康體態!
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|減肥—間歇性斷食減胰島素分泌促進脂肪燃燒 有效控制血糖降體脂助減肥 有人完全斷食382日破世界紀錄
間歇性斷食是近年很流行的減肥方法,透過斷食達到的減重效果很顯著,但一旦停止就會極速反彈,要小心留意。
國際食品信息委員會(International Food Information Council Foundation)一項調查顯示,間歇性斷食是去年最受歡迎的節食方法。而Twitter總裁Jack Dorsey更聲稱自己每天只吃一餐,在社交媒體上引起關注,很多人批評這種方法太過極端,但無可否認這是時下流行的趨勢。所謂的斷食,其實是指每日只在指定時間內進食,從而達到減重效果。較受歡迎的斷食模式有以下幾種:例如較溫和的16:8,即是每天斷食16小時,只在剩下的8小時內進食,一天內的任何8小時都可。或者是5:2,即是每周選擇非連續的兩天,只攝取日常卡路里的25%,另外亦有24小時斷食法,即選擇一周,或一個月內的一天完全不進食,只喝水。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210317/5LMTCGZE45BEPLTX3KD7XVZAV4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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