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7分鐘運動 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
#精選熱文【7分鐘運動…真能燃脂72小時! 不用出門就能做,教練示範給你看】
「我下班回家都好晚了,沒有時間運動」、「每天都在下雨,怎麼出去跑步?」運動雖然有諸多優點,但我們總是有各種理由不運動。
不過,不能再有藉口了。7分鐘運動克服了天候、空間、時間等因素。你可能想問,7分鐘真的夠達到燃脂效果嗎?這套訓練真能減肥嗎?答案是肯定的,趕緊來看怎麼做⬇️⬇️⬇️
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7分鐘運動 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文
做好防疫 不出門 但擔心越吃越胖?沒運動?😫
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7分鐘運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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7分鐘運動 在 [討論] 七分鐘高強度運動等於跑步數小時? - 看板FITNESS 的推薦與評價
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https://laihokming.blogspot.tw/2013/11/7_23.html
今天剛在FB上看到朋友分享的文章
我知道間歇性運動的效果不錯
可是據我了解的健身知識
要燃脂必須要持續性運動30分鐘以上 就能燃脂
但是這篇文章的標題
科學運動7分鐘等於跑步數小時
似乎有點牴觸這項準則
不知道大家怎麼看這項運動的效果呢?
小弟是新手 請各位版友多多指點
謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.233.18
節錄其中一段
加拿大安大略省哈密爾頓的麥克馬斯特大學 (McMaster University)及其他機構的科學家
的研究顯示,即便只進行幾分鐘瀕臨體能極限的高強度訓練,使肌肉的分子發生變化,
就堪比跑步或騎車幾個小時。
所以應該是肌肉訓練量?
5回合是指5次7分鐘嗎?
應該會死掉吧= ="
... <看更多>