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透過維生素D可以增進鈣吸收
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據統計,2017年台灣的 #失智 人口已逾27萬人,未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦,需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出,失智症的成因十分複雜,包括基因、後天環境等,其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好?林醫師推薦這個飲食法! 麥得飲食...
70歲保健食品 在 Facebook 的最佳解答
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我們家固定在吃的健康食品,也是經過研究後才決定吃大研生醫,尤其是他們的德國頂級魚油、專利葉黃素和舒敏益生菌膠囊,都是我個人很推可以固定全家一起吃的健康食品。
✔ 舒敏益生菌膠囊
我們家都會固定吃益生菌,不過後來就是改吃大研生醫的 #舒敏益生菌膠囊,採用適合亞洲人的AP益生菌種,7國專利,每顆膠囊完整添加文獻有效劑量達170億,最重要的是沒有加香料與糖粉,所以完全無糖無味,還小的孩子就直接把膠囊拆開,直接倒入口中吃掉,或者是倒入牛奶裡都可以。
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目前全台灣只有大研生醫的 德國頂級魚油 有獲得「高濃度魚油世界特級金獎」,同也也獲SNQ的雙獎肯定,21項國際專利,Omega 3脂肪酸高達84%以上,採用的是高吸收率的rTG型態,並通過各項國際檢驗,也不使用大型魚,避免重金屬污染,全家一起吃建議一次帶二盒。
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因為5月中後小孩線上課程用太多電腦平板,想要替小孩顧眼睛,加上我自己也長期大量用電腦,眼睛也容易乾澀不適,所以就開始固定補充葉黃素,主要會搭配魚油一起在飯後吃,
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◼ 大研生醫文章分享 https://ioveyi.tw/daiken/
🔘 日本大和酵素
擁有近80年歷史的日本大和酵素,是我喝過後很喜歡也會一直喝下去的健康食品,酵素含將近70種的天然蔬果植物,就算認真吃菜吃水果,也不可能一天能攝取到這些量,所以的確有必要喝酵素,也很建議大人小孩一起天天喝酵素。
✔ 如果小孩是7歲以下:
建議小孩喝 兒童專用原液酵素,大人則喝大和酵素原液,加水稀釋,我自己很喜歡它的味道。
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過某個年紀後,真的很需要好好補一下膠原蛋白,我的膠原凍 含有七大成份,包括二項日本特許專利成份,還有日本鰹魚彈性蛋白,重點是因為有經過脫腥處理,所以膠原凍吃起來完全沒有腥味,之前就有吃過有腥味的膠原蛋白,所以這點很重要。
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✔ 益護茶
甜河谷的草本食材來源及檢驗相當完整,而益護茶就是甜河谷參考各大醫院及中醫師的建議,開發出可作為保健的日常茶飲,3歲以上即可飲用,我們家是一天泡一壺全家一起喝。
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想替家人食補,又不想弄得自己很累,那一定要認識甜河谷的燉包,無香精與防腐劑,而且有完整檢驗報告,不用怕買到不知道來源或含重金屬的燉包。每包可煮四人份。
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🔘 同場加映:小熊醫生酒精噴霧機
因為小孩平常在家很愛摸臉挖鼻孔,雖然回家後都有洗手,但說真的不太可能要孩子在家不摸臉什麼的,所以準備一台放他房間書桌上,讓他隨時可以消毒手,大小也很適合放書桌或辧公室,隨時清潔雙手。
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70歲保健食品 在 Facebook 的最佳解答
【增加身體防護罩-健康食品團預告】
#明天早上十點開團
其實我吃健康食品已經好幾年,只是一直都不太分享,不過長男說應該大家現在也會想要增加身體防護罩,鼓勵我可以分享自己吃過覺得不錯的健康食品,想想也是,所以就有了這些分享囉!
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目前全台灣只有大研生醫的 #德國頂級魚油 有獲得「高濃度魚油世界特級金獎」,同也也獲SNQ的雙獎肯定,原料取得21項國際專利萃取,Omega 3脂肪酸高達84%以上,採用的是高吸收率的rTG型態,並通過各項國際檢驗,也不使用大型魚,避免重金屬污染,全家一起吃建議一次帶二盒。
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因為5月中後小孩線上課程用太多電腦平板,想要替小孩顧眼睛,加上我自己也長期大量用電腦,眼睛也容易乾澀不適,所以就開始固定補充葉黃素,主要會搭配魚油一起在飯後吃,
也獲得2021年的國際特級金獎,採用美國專利FloraGLO®專利游離型葉黃素, 且通過塑化劑、重金屬及農藥檢驗,如果大人小孩想要顧眼睛,建議一次入手二盒,我第一次只有買一盒真的就是不夠全家吃。
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🔘 日本大和酵素
日本大和酵素是我喝過後很喜歡也會一直喝下去的健康食品,來自日本的大和酵素有近80年的歷史,酵素含將近70種的天然蔬果植物,就算認真吃菜吃水果,也不可能一天能攝取到這些量,所以才覺得真的很有必要,我自己也喝了好一段時間,很建議大人小孩一起天天喝酵素。
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🔘 甜河谷養生食品
✔ 益護茶
甜河谷的草本食材來源及檢驗相當完整,而益護茶就是甜河谷參考各大醫院及中醫師的建議,開發出可作為保健的日常茶飲,3歲以上即可飲用,我們家是一天泡一壺全家一起喝。
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因為小孩平常在家很愛摸臉挖鼻孔,雖然回家後都有洗手,但說真的不太可能要孩子在家不摸臉什麼的,所以準備一台放他房間書桌上,讓他隨時可以消毒手,大小也很適合放書桌或辧公室,隨時清潔雙手。
【開團預告】
明天早上十點開團,也是第一次開這麼完整的健康食品團,大家可以先看看心得分享,都是我自己吃一段時間的健康食品。
70歲保健食品 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
根據統計,2017年台灣的 #失智 人口已逾27萬人,未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦,需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出,失智症的成因十分複雜,包括基因、後天環境等,其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好?林醫師推薦這個飲食法!
麥得飲食更健腦
林志豪醫師說明,麥得飲食是從地中海飲食加上得舒飲食演變而來。其中強調要吃十種健腦食物,以及避免五種會傷腦的食物。
麥得飲食這樣吃
十種健腦食物
#全穀類
#綠色葉菜類
其他蔬菜類
莓果類
豆類
堅果類
魚類
家禽類
#橄欖油
紅酒
五大傷腦食物
紅肉類:含有較多飽和脂肪酸,會造成血管硬化
奶油及人造奶油
起司、乳酪
糕點、甜點
油炸及速食食品
至於為什麼會推薦大家採用麥得飲食?林志豪醫師回應,相較地中海及得舒飲食,麥得飲食更針對我們的腦部健康。
麥得飲食與地中海飲食的差別
1、多吃深綠色蔬菜
林志豪醫師指出,麥得飲食與地中海飲食最大的差別,在於麥得飲食多強調食用「深綠色蔬菜」,因為其含有更大量的花青素、維生素等等,有益大腦。
2、多吃莓果類
水果的部分,麥得飲食則推薦大家食用莓果類,像是藍莓、桑葚等。林志豪醫師說明,因為有些水果糖分較高,吃多反而會對腦部造成傷害。
3、起司與乳酪少量吃
麥得飲食建議起司及乳酪類少量吃就好,林志豪醫師說,其飽和脂肪酸、膽固醇都較高,再加上可能含有添加物,所以不建議多吃。
林醫師如何落實麥得飲食?
林志豪醫師分享,自己本身也很注重家人健康,麥得飲食不僅對於預防失智有幫助,也對心血管健康有所助益,所以日常生活中也會盡量堅守這些原則。
不用添加物:在家可以自製豆漿、果醬;自行栽種香料,例如:九層塔、迷迭香等等,日常餐點盡量自己做。
減少攝取糖類:林志豪醫師說,過多的糖類對於腦細胞及身體其他器官都會有一定的傷害。
減少紅肉攝取、避免油炸烹調:避免攝取過多的飽和及反式脂肪。
鼓勵孩子吃大量蔬果
每天準備一湯匙堅果
麥得飲食:預防失智症
林志豪醫師說明,很多研究都證實,某些營養素有助於降低失智風險。包括維生B、維生素C、維生素E及維生素D等,適量攝取可以降低失智發生率。但他提醒,有幾個重點需要注意:
1、維生素一起攝取才有效
林志豪醫師說,維生素單獨食用的效果並沒有那麼好,?維生素C加維生素D,或維生素C加維生素E一起攝取,預防失智的效果會更好。」
2、從天然食物攝取最好
研究發現,從新鮮食材中攝取維生素,會比食用營養保健品補充來得更有效。
3、愈年輕開始吃愈好
林志豪醫師指出,愈年輕開始建立如此的飲食習慣,攝取足夠的維生素,對於老後預防失智的幫助會愈大。「你愈晚才開始,效果當然就有限。」
預防失智,除了飲食還需要做什麼?
林志豪醫師表示,有很多因素會影響失智症,所以我們預防也得從多方面下手。
及早做準沒錯,50歲是分界點
林志豪醫師以膽固醇為例說明,如果我們50歲之前就開始好好控制膽固醇,攝取不飽和脂肪酸,就能有效降低失智風險。「如果你到65歲、70歲開始,研究就發現效果並沒有那麼明顯。」
林志豪醫師再舉咖啡的例子指出,研究有發現適量的攝取咖啡能保護大腦,但同樣也是愈年輕開始喝,預防失智的效果會比較好。但當60歲才開始喝咖啡,有時候不只效果不佳,甚至可能會造成傷害。
控制慢性病
包括高血壓及糖尿病都要好好控制。林志豪醫師表示,有大型研究證實,能夠及早控制高血壓,尤其在50歲左右,能夠將血壓控制在120/80(mmHg)以下,即可降低15%的失智率。但若是年紀再更大一點才做,好處就明顯減少。
多運動
有氧運動對失智症較有幫助,可以增加我們的心肺功能,林志豪醫師強調,同樣要從年輕時就建立運動習慣更好。當我們年紀愈大,心肺功能、骨骼及肌肉量都會開始衰退、減少,此時要再做有氧運動,並確實達到效果,就會比較受限。
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/12296
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70歲保健食品 在 綜合維他命、鈣、B群》怎麼吃最好 - Facebook 的推薦與評價
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