#不只是夢想
#籃球素人出頭天
#3on3籃球
#籃球新世代
2021年東京奧運「3on3籃球」列入正式比賽,超高速比賽節奏,激烈對抗帶動比賽氣氛,個人傑出攻防技巧和團隊合作,帶動全球3on3籃球狂潮。
「3on3籃球」跟傳統5on5籃球最大不同在於節奏更快、場上空間更大、個人一對一單打頻率更高,每次攻防對抗都可以是「英雄球」對決,兩人、三人小組合作無間,精采度和比賽內容完全不輸傳統籃球。
但「3on3籃球」還有一種獨特迷人文化,那就是「籃球素人」更容易在這個舞台上出頭天,以矮制高,以快擊強,以小搏大,只要能充分把握犀利突破和外線、戰略運用清楚,3on3籃球的素人完全有可能扳倒巨人和超級球星。
3on3籃球對全世界喜愛籃球的素人來說,不只是夢想。
對那些一直在職業籃球打滾,找不到定位、穩定輪換角色和出賽時間,但又捨不得捨不得放棄籃球舞台的球員來說,「3on3籃球」無疑是一塊夢田,可以讓你夢幻成真,實現籃球夢想的舞台。
舉幾個實際例子:
34歲前台啤男籃183公分後衛周資華已經退出一線籃球舞台多年,經商有成,他就很適合回到3on3籃球舞台享受比賽,展現個人優異一對一和打好經驗球。只要有心,體能拉上來,一對一攻防很有侵略性,像他這樣老經驗後衛,在3on3籃球會是很犀利殺手。
28歲,上季在PLG新竹攻城獅效力188公分鋒衛好手盧哲毅,擁有3D功能角色球員,外線在水準之作,他的身高、對位可以扛3on3籃球場上任何一個位置,外線可以拉開空間,錯位可以單打。
盧哲毅球路和風格在台灣職籃舞台上不容易找到定位,他扮演防守苦工居多,在極有限上場時間,想要更多命中空檔外線,取得教練信心,為自己爭取到更多上場時間和角色,並不容易。這就是台灣籃球和職籃生態,幾乎沒有一支球隊或教練很擅長為這種3D球員定位,給他成長和發揮空間。
除非你是教練的人或愛將。
另一個更典型例子是30歲180公分後衛鄭瑋,鄭瑋剛加入台灣職籃新聯盟T1League新球隊桃園雲豹,三年來鄭緯分別為PLG夢想家、新竹攻城獅和T1聯盟桃園雲豹效力。
鄭瑋是個非常努力,絕不放棄好球員,但他始終沒辦法突破現況,在一支球隊進入固定輪換陣容,穩定自己角色定位。
盧哲毅、鄭瑋這樣的中生代球員,必須要有更出色投籃和個人持球能力,甚至需要教練喜歡你,否則真的很難在籃球潮流和激烈競爭下出人頭地,為自己贏得更多上場時間。
「3on3籃球」就是這些籃球素人或籃球浪人最棒圓夢舞台,夢幻成真故事,在3on3籃球世界裡絕對不只是夢想或奇蹟,那是真實存在的競技舞台。
2021東京奧運「3on3籃球」狂熱、精采比賽和風潮仍在燒向全世界,台灣籃球尤其為3on3籃球和行街頭籃球瘋狂,3on3籃球廟會式巡迴賽,百貨公司人潮聚集點,孤島或偏遠地區搭建3on3籃球舞台,甚至在總統府前大馬路搭建臨場球場,全台聚焦會戰,高手過招,未來都是台灣3on3籃球深入基層、社會、社區生活主流。
籃球素人,你準備好了嗎?職籃球員或準職籃球員,你不一定必勝!
3on3籃球永遠充滿各種驚喜,素人創造傳奇故事,以及所有不可思議英雄球和讓人津津樂道話題,這就是3on3籃球即將淹沒全世界和台灣大趨勢。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Sky's NBA talk,也在其Youtube影片中提到,加入頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UCR2wZueZJfzRQ6st8Wti4ow/join 這篇原本是頻道會員專屬啦 可是...恩...就 做得有點太長所以乾脆就放上來了ㄏㄏ 順便當作是範例給非會員看一下 會員專屬短片大概就是長成這樣 以後會盡量把時...
「nba防守技巧」的推薦目錄:
nba防守技巧 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最讚貼文
【腦中小劇場 20秒神速激勵,把一個人拉出谷底】
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情況是這樣的:
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你是一個籃球教練,場景是總冠軍賽第二戰,你的中鋒正陷入某種麻煩,因為他被對方主將打爆了。這位子弟兵是頭一回打總決賽,他是選秀冠軍,年僅22歲(看起來像40歲),擁有絕佳戰力,但缺乏大賽經驗,因此整場被對方壓著打。
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時間來到最後一節,機會所剩無幾,球隊需要他跳出來反擊,而暫停時間只剩20秒。
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只剩20秒,你會對他說什麼呢?
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來看看這支影片吧 https://www.youtube.com/watch?v=vtAydMADcB4&t=21s
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片中的主角,是NBA太陽隊的教練蒙提威廉斯(Monty Williams )。他用20秒的時間,對他的子弟兵艾頓說了下列這段話(內容可參考影片字幕,亦可參考粉專翻譯版本),整理如下:
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「這樣好了,我們只要做兩件事。第一,等下防守的時候,如果跟不上對方主將,那就隨便找個人防守就好。」
「第二,看著我。你給自己訂了一個高標,所以才會看起來那麼沮喪,那很好。你現在要做的,就是上場去達成那個目標,以你的實力絕對沒問題!」
「不用管什麼數據,拿出實力搞定比賽就好,既然你給自己訂了一個高標,那就用實力去搞定比賽,去吧!」
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結果,這位中鋒醒過來了,他展現了和前三節截然不同的自信,大殺四方,也讓球隊笑到最後。事後,威廉斯的這段信心喊話(pep talk)被放上推特,斬獲愛心無數,許多人認為這20秒是致勝的關鍵,也是真正的領袖風範。
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這絕對不是事先擬好的劇本,但我認為,就連劇本都該抄下這段對白。倘若仔細分析這段對白,可以發現它做到了五件事:
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1. 【建立選項】
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「這樣好了,我們只要做兩件事。」
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這是很精準的開場,直接給出兩個選項。畢竟狀態低落的人,最擔心的就是眼前只剩一條出路,而且是沒希望的那種。因此若能開出第二條路,就能降低絕望感。
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2. 【權衡排序】
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「第一,等下防守的時候,如果跟不上對方主將,那就隨便找個人防守就好。」
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安排選項時,先給出輕鬆的選項,而且「允許」對方輕鬆,讓他感受到「現在不需要強迫自己」。這點非常重要,在緊張的狀態下,強逼一個人多半只會產生反效果。
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3. 【提出備案】
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「第二,看著我。」
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明明第一個選項就很抒壓,為什麼還要來個第二點?很簡單,因為對方不一定會認同第一個選項。
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威廉斯之所以提出兩個選項,另一個原因在於,他很清楚對方是個會「自我要求」的球員,要他棄守敵方主將,等於叫他投降。因此教練才會在第二點的開頭說「看著我」,因為對方看起來根本不想鳥第一個選項。
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第一個選項,可以視為某種測試,藉由對方的反應,來決定自己的建議要給到哪裡。即便對方對前一個選項不領情,也不代表白費力氣,因為「允許」對方輕鬆,就是一種貼心的做法。
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4. 【同理至上】:
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「你給自己訂了一個高標,所以才會看起來那麼沮喪,那很好。」
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這句開頭非常窩心,對很多人而言,這句話太重要了,因為他們之前最常聽到的只有「你幹嘛把自己搞這麼累?」事實上,不是他們想把自己搞得很累,他們只是想把事情做好,但要把事情做好本來就很容易累。
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這句話除了展現「同理」的技巧外,還「允許」對方失落,不強求他改變自己的行事風格,而是接納他的沮喪。要激勵一個人之前,一定要先澈底理解他的困境,搞清楚他為何低落,然後陪他一起摸到地板,之後的語言才能幫他反彈。
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5. 【移除障礙】:
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「不用管什麼數據,拿出實力搞定比賽就好。」
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重點來了,「搞定比賽」這幾個字每個教練都會講,而且都很激動,但不是口水噴得遠或青筋爆得粗就會有用。威廉斯的激勵之所以奏效,在於他先「移除」了某個障礙,而那個障礙就是「數據」。
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對球員而言,數據是帶在身上的桂冠,是決定身價的憑證。但對一個防守型球員來說,他的價值可能是協助阻擋,或是讓對方不敢進犯禁區,但這些貢獻很難被寫進數據庫,變成身上的勳章。
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「不用管什麼數據,拿出你的實力就好」。這句話背後的訊息是,「我平常就在觀察你,所以知道你的價值,數據不代表一切」,媽啊,這聽了之後還能不上場拼命嗎?不只在球場,任何職場都有苦力型的職員,一旦能被理解,激勵才能產生後勁,唯有留心觀察,才能讓激勵多一層背書。
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上述五點,是讓激勵奏效的重要步驟。然而在這過程中,威廉斯的視線始終保持專注,手也適時安撫對方,語氣溫和平穩,最後理當疾聲激勵的時刻,他也沒在客氣。這種從肢體散射的感染力,把整段語言包覆成一種暖心的允許,而非盲目的激情。
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要能在短短20秒內組織這段話,若非時間管理大師,大概只有一個可能,就是一個人「本性」與「習慣」。
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蒙提威廉斯在今年的NBA最佳教練票選中,以些微落差屈居第二,但在教練公會票選中,他拿下了最佳教練。威廉斯的信心喊話片段時常被放上網路,當成某種標竿與示範,但不是心理學啟發了他,而是他待人的習慣一向如此。
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因此,不一定要念過心理學,也不一定要成為心理師,重點是有沒有「同理心」和「觀察力」。因為有同理心,才能在一開始給出選項,降低對方的焦慮。因為有觀察力,才能明白數據無法說明一切,並以此激勵對方。
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「同理心」和「觀察力」是種珍貴的天賦,有些人念了很多書,花了很多時間練習,才勉強從扉頁間擠出這種能力。有些人則幸運許多,天生就自帶這兩種天賦。
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倘若你是前者,或許可以參考前述的五項步驟,試著讓激勵變得更有效。倘若你是後者,請好好善待這兩項天賦,然後用這兩項天賦好好善待其他人。發揮你的同理心與觀察力,心懷善意地給出鼓勵,因為這樣做,
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明天不一定會更好,但或許能阻止世界變壞。
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#有效激勵的五個步驟
#建立選項
#權衡排序
#提出備案
#同理至上
#移除障礙
nba防守技巧 在 panyuchou Facebook 的最佳貼文
🤕🥊
前陣子我迷上看中國武術打假的影片,內容大致上就是中國的綜合格鬥狂人徐曉冬,挑戰各種傳統武術大師們,不用說,那些什麼太極啊永春大師們只有被打趴的份,看那些花拳繡腿招搖撞騙的傢伙被壓在地上揍,就一個字“爽”(真的很爽)。
為什麼要講這個,因為這讓我聯想到我的工作。
之前工作的關係,經常能在一些簡報裡面看到畫得天花亂墜的圖表,那些圖表看起來都像在做什麼偉大科學實驗一樣,讓人忍不住心想,靠!好華麗啊~~~是我太蠢嗎?我怎麼都看不懂!如果我看懂了這些圖表,是不是就代表了我可以去NASA工作了。
回過頭來仔細想想,那些圖表裡面的內容我記住了多少?說真的,沒有,為什麼?
啊我就蠢啊,還在這邊該~不!!!!因為那些讓人眼花撩亂目眩神迷的圖表就跟中國傳統武術一樣,花拳繡腿!不堪一擊!不是拿來實戰的。
實戰講求的是效率,就像NBA球員們打起球來不像那些打業餘街球的華麗,但他們擁有最有效率的得分手段、最扎實的防守技巧以及聰明到爆炸的戰術策略。
那如何讓簡報變得有效率?講白了就是,給我看一推圖表,不如直接告訴我最終數據。
為什麼?
因為沒人想花時間了解跟自己沒有切身關係的事情,尤其是工作,沒人想讀不必要的資訊,沒人想做多餘的工作,更沒有人想看那些不痛不癢炫耀自己的華麗圖表,饒了我們吧。
所以,花時間把一堆成年的數字整理成一個個的圖表,企圖展現個人私領域的雄厚數字背景,不如把最終的結果或資訊,直接告訴需要得到這些訊息的人,因為那些天花亂墜的圖表們,就像傳統武術大師們的招式一樣,打不到痛點,只是在浪費徐曉冬寶貴的時間而已(而且還被揍爆)....就這樣。
nba防守技巧 在 Sky's NBA talk Youtube 的最讚貼文
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這篇原本是頻道會員專屬啦
可是...恩...就
做得有點太長所以乾脆就放上來了ㄏㄏ
順便當作是範例給非會員看一下
會員專屬短片大概就是長成這樣
以後會盡量把時間壓縮在5分鐘內
不然花太多心力的話我大概又會想上傳到主頻道XDDD
不過當然
要是這片過兩天被版權的話
那最後還是會回到頻道會員就是惹 (´・ω・`)
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這篇文可能圖會有點多又有點長,有興趣的再看
首先,湖人身高矮大家都知道,但有多矮呢?平均身高圖給你看
湖人平均198聯盟最矮,而且還躺了個AD跟有一個Damian Jones幾乎沒在用,扣掉這兩人實
際上最近幾場平均身高196,剛好是佩總身高;而灰狼則是聯盟第16,大概是中間的199.6
可是卻有個很奇怪的事情,下面兩張圖是近9場的籃板數(狗貝回歸、AD全數缺席)
湖人籃板聯盟第9,而灰狼則是倒數第3,僅贏過同樣內線傷兵滿盈的熱火跟小牛,假如用籃
板率來看(近九場)
那灰狼只贏過用6‘8的Siakam打中鋒的暴龍排名倒數第二,防守籃板率更是倒數第一
同時的湖人則是高居聯盟第6,這還是在AD缺陣的情況下打出的數據
為了說明為什麼發生這種情況,我將這兩隻球隊與取得Vanderbilt的爵士一起做比較
首先是三隊的籃板率,這是這賽季的總數據而非近9場。
狗貝、AD跟Vanderbilt分別是三隊的主要籃板手,數據上狗貝甚至是最優秀的一位,那到底
輸在哪呢?
湖人在AD受傷後,Thomas Bryant大致上也扛住了搶籃板的責任,次要的籃板手包含LBJ、We
stbrook跟Gabriel都有10%以上的優秀籃板率,防守籃板率9人上雙、進攻籃板率6人超過3%
,湖人雖然很矮,但靠著拼勁跟活動力仍然保護了籃板球
爵士在先發中鋒Olynyk缺乏身材及體能的情況下,靠著Vanderbilt驚人的活動力、Kessler
跟Markkanen的身材與落點判斷一樣保持著不錯的籃板能力,另外防守籃板率7人上雙、進攻
籃板率7人超過3%都顯示這隻年輕的球隊擁有非常好的運動能力與衝勁
而灰狼呢?狗貝擁有可怕的25%防守籃板率,這代表他在場時,有4分之一的防守籃板都是由
他抓下,但頂替受傷的KAT成為先發的Kyle Anderson籃板能力甚至不如Westbrook,身為狗
貝替補的Naz Reid籃板能力相當有限,當一隻球隊進攻籃板率第二高的球員僅5%時,通常就
是代誌大條了;灰狼在防守籃板率上雙跟進攻籃板率超過3%的球員都只有5人
為什麼矮個子的湖人隊反而比灰狼搶到更多籃板?可以先看看以下數據
這是卡位(Box Outs)的數據,灰狼又是倒數第三,爵士倒數第7,而湖人則是與溜馬並列
第13,若攤開球員個人的數據:
可以看到正統中鋒都很常用卡位取得位置的優勢,尤其像狗貝、Kessler、Thomas Bryant等
身材高大卻缺乏良好活動力的中鋒;但身為爵士頭號籃板手的Vanderbilt跟灰狼的Naz Reid
卻不太一樣,為什麼?除了他們本身活動力驚人,也因為灰狼不愛卡位,年輕的他們善用衝
搶來取得籃板,下圖是去年灰狼的卡位數據
同樣又是聯盟倒數第三,而且去年還沒有狗貝,那想必籃板應該相當淒慘吧?答錯了
他們去年以49%的籃板率排名聯盟第21,而今年目前以48.5%排名第26。當然,今年KAT的缺
席對於這數據會有影響,但今年在KAT出席的場數,灰狼的籃板率同樣低迷,且KAT在今年的
籃板也大幅下滑,那到底為什麼同樣不卡位,引進狗貝後籃板反而更糟?
我認為是拼勁,灰狼去年有幾名衝搶籃板球相當努力且優秀的球員,包括離隊的Vanderbilt
、Beverley跟Okogie,去年的Naz Reid、Edwards跟KAT在進攻籃板的爭搶上也顯得更加積極
,今年灰狼球員卻在同樣不常卡位的情況下,少了那種拼勁
我想被交易走的不只球員,連球隊的精神都被帶走了,而Beverley在到了湖人後,帶著比去
年更矮的湖人得到了更好的籃板率,高並不一定搶得到籃板,而灰狼則需要儘快找回去年那
種Under Dog的拼勁,或者向狗貝學習卡位與判斷籃板落位的技巧
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