隨著比賽 倒數
每次的訓練都很重要‼️‼️
為了讓自己成績提升,在比賽獲得好成績
這陣子的訓練都是拖著疲憊的身軀回家~
「再撐一下、再多堅持一點」
成了每天都會給自己說的話…………
加油💪我相信目標離我不遠。
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raceon鋭速運動醫學 在 曾廷瑋 Ting-Wei ZENG Facebook 的最讚貼文
110臺北市青年盃田徑賽🔥
雖然兩週前在訓練中膝痛舊傷復發。
但是在賽前評估自己的狀況恢復良好,就以每圈74-76進行配速。
過程也很順利的照著計畫完成✅
最終以15分33秒獲得第二名🥈
為自己在隨後的大運會、全運會打下強心針❤️💉
Photo by 陳嘉郁
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raceon鋭速運動醫學 在 周庭印 Ting-Yin Chou Facebook 的最讚貼文
疫情持續延燒,讓人感覺煩躁,體育場關閉、外出一定要戴口罩~
這些因素都影響我們練習,煩躁只能一下下,就必須馬上調整自己的心態!改變自己的訓練方式,這個時候居家運動計畫就非常重要!
我的防疫新生活
自己本身每天都會補充race on的B群+液態盾維生素D3+E,來增加抵抗力,這時候把自己照顧好是最重要的~
與大家分享一下我的運動計畫
就算只是居家運動,我也會很注重補給這個部分!慢跑前後我一定會搭配RaceOn的水動能,畢竟現在的天氣實在太悶熱了,跑外面的公路都要戴著口罩,顯得更悶更熱,流汗量也增加不少!
慢跑後會使用瑜珈墊做核心、收操,這個時候我會把RaceOn的水動能加上環原力維生素C,懶人補給法,但我自己是滿愛這種口感的😅
每天慢跑也會感到很無趣,近期偶會搭配跳繩一起,只需要一小塊空地就能完成了~
防疫期間確實很辛苦,但這時候的辛苦都是為了度過這一波,之後我們會迎接更美好的未來
期待疫情過後脫下口罩奔跑在操場上的那種幸福感~
大家一起加油吧~
約好疫情後賽道上見,到時一定要好好用力的打招呼問好👋
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