❤️#貓少女x穿搭
不管是什麼時候,保持運動習慣才是王道!
運動穿搭推薦AM ME,運動套裝必買🥰
今天要來分享AM ME的運動套裝
穿起來清爽又舒服,而且十分輕盈吸汗呢👏🏻
最重要的是彈性非常足夠,不管如何伸展都好自在
一起來看看這次的介紹吧😍
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📍強效支撐防駝0副乳運動內衣
有穿過運動內衣運動的女孩就知道,
好的運動內衣讓你上天堂,運動超自在~
這款主打的就是強調穩定包覆,跑步也不會晃動
而且是依據內衣版型與面料來改善副乳與駝背問題
穿起來很硬挺,也把副乳乖乖收好👍🏻
不管是哪個角度都超好看,U領設計很顯瘦~
也可以當成日常無鋼圈內衣穿著,
材質也很透氣舒服,運動完也不黏膩!
背扣設計可調節不同下胸圍需求
不管下胸圍如何,穿起來也很舒適喔🥰
而且生理期漲胸時方便調節,超級貼心!
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📍360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲
這款褲子真的必買!運動瑜珈褲推薦👍🏻
這次的綠色是新色,超級顯白又顯瘦
穿起來非常陽光的感覺,自信十足呀😆
而且是MIT商品,高延展彈性的面料
清涼舒服又自在,材質也是光滑親膚的好👌🏻
口袋的方便設計,可以放些衛生紙小東西~
胯下私密處有抑菌墊片設計,
是一款可不用穿內褲的瑜珈褲喔,超特別✨
高翹圓潤的海鷗線臀型設計,背面看起來也超迷人~
而且運動流汗之後,完全!完全!不會貼在腿上!
非常清爽自在,不管什麼姿勢都不受限👏🏻
這款運動瑜珈褲必收,美麗又好穿😍
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Kitty穿的整套商品,
現在在AM ME官網都有折扣優惠,
趁這時候來搭配折扣碼使用最划算喔🥰
可以趁現在買起來啦😍
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📍優惠資訊:
🛒折扣碼【KITTY202107】
✨使用時間:7/16~8/31
✨使用內容:於官網下單滿1000元輸入折扣碼,
將於官網會員帳戶內提供購$100,可於下次使用。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅#冰蹦拉icebonla,也在其Youtube影片中提到,影片中提到的產品資訊點開描述欄位~ 00:00正片開始 0:28 Nisoro熱量調控餐 https://www.nisoro.com/ 02:24 AMME 運動服 https://www.ammesporty.com/ 04:54 本革九號製所 客製化真皮酒壺 https://www.stel...
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居家防疫那麼多天
大家都悶壞了吧???🤔🤔🤔🤔
一起來找點樂子吧😙😙😙
不然每天在家吃喝睡看片
根本就是養🐷防疫的日子
快肥死了吧⋯⋯
再這樣下去不行啦‼️‼️‼️
趕快跟著卡卡動起來💡💡💡
很多網友敲碗求卡居家運動菜單~卡這次特別詳細的整理一下居家運動給大家
簡單又有效‼️
大家都能做‼️
跟著卡卡做‼️
#請分享給你的朋友們 #一起動起來
📺居家運動:
🏋️♀️深蹲
🏋️♀️羅馬尼亞
🏋️保加利亞
🏋️♂️ 單腳RDL
🏋️橋式
🏋️甩壺鈴
看似很常見的動作,但這次我們用不一樣的方法做,卡兒在次提供大家一些小秘訣, 就算你是平常在健身房習慣做重量的人,在家用輕重量一樣可以練的很有感覺很有效果!
▶️離心放慢/頂峰暫停:
蹲的時候離心收縮放慢速度做,大約3秒,你可以邊做邊數123,很緩慢也順暢的下去,到3的時候剛好是在最底的頂峰收縮,也就是屁股位置稍微低於膝蓋或至少水平的位置,蹲在這個位置再停3秒,接著*屁股夾*1秒站站起來。
⛔️屁股怎麼夾?屁股夾站跟直接站起來是不一樣的喔~想像你屁股有一顆乒乓球🏓️,你要用屁股把他夾住不能掉,大家可以練習看看。
🈯️訓練節奏就是:3慢&3停&1UP~屁股會超有感覺!
▶️輕重量就是要做組數次數多休息短:
不管管你做幾下,請你做到*力竭*沒力,一下都做不下去了⋯剩半下⋯1/3下⋯⋯為一組。
每個人的能力不同所以我沒有辦法告訴你要做幾下,大約10-20之間為一組。
⛔️最後一組的頂峰收縮暫停拉長到10-15秒,會超~~~酸!這時候會很痛苦,邊數1-15心想著:我屁股好垂!我要翹臀!我要疫情過後讓人刮目相看!用意志力撐下去!(如果感到腰很不舒服就表示你的脊椎沒有在中立位置腰部過於ouch骨盆前傾也就是翹屁股在做,這樣會造成腰椎的壓力)
▶️縮短休息時間:
休息的時間要用手機計時30-40秒,就接著下一組,不要讓自己停留休息太久,還有一點酸就做下一組沒錯,不要讓自己完全恢復了才做下一組,休息時間太長👉訓練效果打折。
▶️ 一個動作做4-6組/一個部位做4-6種動作:
全部做下來,絕對可以讓你練到滿身大汗臉歪歪那麼累。
▶️運動安排:
我會選擇135強化下半身,246上半身,週日休息。
▶️每天都做核心訓練:
棒式、仰臥起坐、滾輪⋯想到就做,但不是隨便做幾下就休息那沒效,你可以一組做12-15下*做5組*做5個動作,這樣加一加一趟下來就有300多下,為一個循環,一天做1-2個循環。健身沒有誰比較厲害,只有誰比較能堅持下去!
▶️用壺鈴做有氧:
從一天100下開始,你可以25*4組,我是50*2組,一週後可以增加150、然後200,壺鈴做有氧需專業教練指導過,勿自己亂做,沒有壺鈴可以跳繩也是不錯的選擇。
📺居家運動器材:
習慣做重量的朋友,可以像我一樣手拿1-2個軟壺鈴,又或者可以添購沙包、沙包背心、彈力球、彈力繩、TRX、替換型啞鈴、push up健身版。
我覺得這種*軟式壺鈴*真的很好用,大推!💡💡💡
我這個牌子的重量有2、4、6、8 ,適合女生使用,軟壺鈴變化可以一次拿2個,重量就*2。可以做到8+8=16公斤。如果要再重就要換別的品牌但缺點是會變很大一顆,或是硬壺鈴,但家裡就需要墊墊子才能練。
因為我家裡有小孩健身器材盡量選安全安靜又不傷地板的,軟式壺鈴每次做完沒力直接往地上丟~~一點聲音都沒有!我女兒在房間睡的超安穩~
👉軟壺鈴品牌:Fun Sport
🈯️把這些運動小物直接放在電視沙發旁邊,每天都看的到就會記得做,自己鬧鐘設定每天幾點是運動時間⌚️。
📺居家運動服:
在家裡運動也是要有儀式感,不能隨便穿著睡衣做啊,那樣太沒fee了,當然要換上AMME舒適又好看的運動服才會練的更起勁阿。
👉運動服品牌:AMME (文章後面有優惠碼)
🈯️推薦大家我很喜歡的AMME運動服,新品大地色系真的好美,今年很流行同色系的混搭風,尤其這種大地暖色系更是火到不行,新推出的褲子是夏季全新的可可棕色系,☕️☕️讓你運動的很有氣質~整套買幫你搭配好😙😙
⛔️ 千萬不要因為在家整天穿寬寬鬆鬆的睡衣,身材躲在裡面走鐘了都不自覺;覺得自己屁股扁腰有肥肉就更需要穿合身的褲子,短板的上衣,你才看的清楚自己的身材曲線哪裡需要加強,才會認真運動。
AMME運動服在這邊特別提供給大家優惠折扣碼喔~
💡請於下單時輸入折扣碼:【JESSICA202106】
使用時間:6/11~8/16
凡顧客於官網下單滿$1000輸入折扣碼 將於官網會員帳戶內提供購$100可於下次使用。💰💰💰
AMME運動服官網連結👉👉👉👉
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🈯️目前AM ME官網還有蜜桃臀口袋褲與新上市的短版背心的限時優惠,趁這時候來搭配我的折扣碼使用最划算喔!
amme運動 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的最佳解答
怎麼穿出好的腰臀比&臀腿比?
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穿對運動褲和上衣會讓比例更好
我通常都選擇短版上衣和顯臀腿的褲子
最近新入手的短版長袖外套是
AM ME立領快乾修身運動外套
我很喜歡這個土耳其棕色
流汗腋下好像也不大明顯
而且短版貼身穿起來很顯身形
AMME黑色品牌T-shirt
材質我很喜歡很柔軟
時尚質感黑XS-3XL都裝得下
搭配上No limit運動不設限
360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲
加上因為顏色我選擇👉
Light Mix Gray 淺麻灰淺色系列屁屁會有膨脹效果🍑
而且有口袋的褲子很方便之外還很有質感🤍
內在美美背瑜珈Marble 大理石運內
很搭配好客的大理石風格
低胸運內或上衣我更喜歡神秘感
包覆性強的立領貼身上衣兼外套
下半身的褲子變選高腰設計
有些褲子有顯臀線條、3D設計或裁縫能讓屁股更有優勢
當然我覺得好好練還是最實在的
免修圖而且穿什麼都好看啦
限時Ariel推薦優惠連結🔗
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我放在 #profile #linktree
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amme運動 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的精選貼文
影片中提到的產品資訊點開描述欄位~
00:00正片開始
0:28 Nisoro熱量調控餐 https://www.nisoro.com/
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04:54 本革九號製所 客製化真皮酒壺 https://www.stellaforza.com/
06:06 ACNE STUDIOS micro Musubi bag https://bit.ly/3zfOIxc
ACNE STUDIOS的皮質非常對得起它的價格,真的質感極好又耐用!影片中我買的是micro,我看過mini也蠻可愛!midi則幾乎是托特包尺寸了~mini以上更能裝一點但身高160以下建議買micro,165以上再買mini或更大尺寸才好看! 07:19 19 again 銀離子抗菌香氛噴霧 https://bon.pros.is/3kley9
09:51脈輪測驗:https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest
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