謝謝自由時報方綺的報導,
也謝謝舜翔哥的拍攝🙇🏻♀️
練習瑜珈五六年,
都沒看過自己做瑜珈的樣子,
勉強還算可以啦,應該沒有丟老師的臉😂
其實大學就接觸過瑜珈,
但那時只覺得是個運動,
對瑜珈無所謂喜不喜歡,
也並謂養成習慣,
怎麼知道10年過去,
現在的我兩天不做瑜珈,
就覺得渾身不對勁,
五年多前到 Yoga Journey 瑜珈旅程
上了Sally老師的課之後,
就此開啟我的瑜珈人生,
Sally老師的經典名言:
「我沒有對妳們將就,
妳們也不要對自己的身體將就。」
老師說,21天養成一個習慣,
45天身體會記得這些動作,
如果妳一直都做錯的,
彎不下去,腰挺不直,硬是不用瑜珈磚,
久了毛病就會出來,
像是椎肩盤突出,膝蓋痛等等,
最後怪罪瑜珈不好,
所以為什麼要這麼嚴格,不是沒有道理。
聽了有種當頭棒喝的感覺,
多少時候,多少場合,其實我們都在將就,
沒有好好聽聽自己身體內心的聲音,
然後久了,身體撐不住了,
大病小病就一個個找上門,
現在都很珍惜每次上瑜珈的時間,
在每一個體位法搭配呼吸吐納的過程,
隨著身體的流動,
感受今天的身體,今天的自己好不好,
即使很多高難度動作我還是做不到,
但就停在自己能做的位置,給自己身體時間,
對自己的身體有覺知,
感受瑜珈後的通體舒暢,
跟健身跑步後的感覺不太一樣,
這裡有瑜珈愛好者嗎?也可以分享分享❤️
PS我跟 台視新聞 謝安每天都在Apple Watch上相愛相殺😆😆😍 每天都期待手錶有什麼更嗆的評論🤪
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