【PT League 第27集】想雙腿有修長線條?快啲用3分鐘嚟跟PT League Stone學識呢5招下身HIIT動作,就可以幫你減脂增肌同時練出致完美線條,快啲一齊嚟練啦!
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「PT聯盟」由SSwagger Academy成立,集合不同類型的PT與眾運動愛好者,共建一站式互動運動社群。並將透過影片及舉辦不同類型活動如免費試堂、運動日等,一同感受運動樂趣!立即了解!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,000的網紅Inez Leong 梁諾妍,也在其Youtube影片中提到,一組 30/10sec 的HIIT 動作分享 一日可以做3-4組, 每星期可以做3日 一張瑜珈墊 任何時候任何地點都可以做(當然可以上FITNEZ STUDIO 一起做xD) 請記得:運動前後都要拉筋warm up + cool down 啊 Connect with Inez: Official...
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🔥🔥9個實用居家燃脂爆汗HIIT動作🔥🔥
偷偷說🤫這幾天我在減脂減體重
上週忙看奧運
緊張就是吃鹹酥雞吃冰喝啤酒
也沒什麼照鏡子
整個疫情體重都控制的很好
居然在這個時候偷偷長了肉🤭
趕快開始吃健康+多做燃脂消耗卡路里的運動
不能讓自己走ㄐㄧㄣˉ太多不然一下胖太多會很難瘦還有可能長橘皮肥胖紋
今天來分享下週一起做影片9個動作
(下週影片中會有無跳替代版動作)
1️⃣深蹲+滑冰者蹲
2️⃣深蹲跳交叉摸腳踝
3️⃣側抬腿
4️⃣開合跳
5️⃣側抬腿
6️⃣深蹲跳
7️⃣深蹲hold
8️⃣抬腿跑
9️⃣交叉膝碰肘
每個動作30秒休息10秒鐘
(Or 20秒休息10秒鐘)
一起做影片重複3回合無敵爆汗!!!!!!!
一起記下動作挑戰
#Tag你最近也要一起減脂New Balancew Balance
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詳情:www.sswagger.hk/78606
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一組 30/10sec 的HIIT 動作分享
一日可以做3-4組, 每星期可以做3日
一張瑜珈墊
任何時候任何地點都可以做(當然可以上FITNEZ STUDIO 一起做xD)
請記得:運動前後都要拉筋warm up + cool down 啊
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