感謝ISCA國際運動教練協會邀請😁
這次特別強調了「評估與恢復」的重要性
運動員的訓練可以做到100分
但恢復往往不及格
第三次來跟大家分享運動員的營養策略
對運動員來說「消耗多就要攝取多」
對一般大眾則是攝取太多所以更要提升消耗
很開心越來越多人把週末空出來參加這次課程
也代表越來越多人知道營養對於恢復的重要性‼️
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