【凱傑KJ】減肥瘦身系列-每日四分鐘-爆汗核心TABATA訓練【史壯健身】
影片動作:
1.開合跳 Jumping jack
2.抬腿跑 High knee running
3.波比跳 Jump burpe
4.登山跑 Mountain climber
5.深蹲跳 Jump Squat
6.弓箭步 Dynamic Lunges
7.側弓箭步 Side Lunges
8.抬腳擊掌 Leg lift and clap
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅凱傑KJ,也在其Youtube影片中提到,【凱傑KJ】減肥瘦身系列-每日四分鐘-爆汗核心TABATA訓練【史壯健身】 影片動作: 1.開合跳 Jumping jack 2.抬腿跑 High knee running 3.波比跳 Jump burpee push-up 4.登山跑 Mountain climber 5.深蹲跳 Jump Sq...
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上週末全家吃完晚餐後,一起到小公園活動筋骨。
先是看老三溜滑梯,接著和大兒子拉拉單槓,後來跟女兒一起跳舞,最後我們依著遊戲場上的地墊,一格一格地跳躍,互相追逐對方。
我發現我的腳上似有千斤重,跳起來好笨拙,想跳快一點但怎麼都快不了.... 完全沒訓練跳躍的我,快跳不起來了!!! 我還想怪罪給登山鞋,應該是鞋子太重我跳不起來吧 XD
這可真不妙,當一個人再也跳不起來時,表示,也快走不動了吧?
還記得好久好久以前我上過一堂健身課,整堂課都在跳跳跳,翻出課表,在這裡分享給大家,一起來跳一跳吧!
http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/30687475
照片是我今天在我的勇氣小角落 (是的,看來這是我最後的落腳處,從浴室門口,到廚房爐灶旁,到書房裡,最後到房間裡....) 做 jump squat 練習 (我不是站在壺鈴上或是有漂浮能力 :P) ....(跳得好低,腿部爆發力和肌力有待訓練)
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爬爬柴山之類的小山,想請教的是有大大可以推薦千元左右的登山鞋 嗎?不需要到GORTEX,但至少好穿,不重,不滑是主要的訴求,上一雙 登山鞋在全家福買的JUMP ... ... <看更多>
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jump登山鞋 在 Re: [問題] 台北哪裡可買將門(Jump)登山鞋? - 看板Hiking 的推薦與評價
有大大建議我說嘉明湖的路其實很OK, 如果以後不確定還會不會繼續爬大山
如果要買便宜的登山鞋, 其實可以考慮穿運動鞋上去就好~~
我只有一雙美津濃的穩定型慢跑鞋, 之前是為了平常跑步和跑馬拉松買的~
只是運動鞋畢竟刻痕不是很深, 且也不會防水,
不知道版上大大建議如何呢??
謝謝!!!
※ 引述《rabitru (咩)》之銘言:
: 五月底要前往我的第一座百岳(嘉明湖)了
: 看著時間也逼近, 要開始認真尋找我的合腳登山鞋了
: 因為第一座爬完, 還不知會是我人生繼續爬百岳的開端, 或是唯一的一次,
: 所以只想先用少少的預算買個入門登山鞋
: 爬文後, 許多人推薦將門Jump的登山鞋, (真的很便宜哪!!)
: 今天去家附近的全家福看, 卻沒想到店裡面只有男生的登山鞋(對我小腳人來說奇大無比)
: 店員說沒有進女生的... 這..
: 想問版上有沒有女生大大知道, 台北哪裡可以買到它的(女生)登山鞋?
: 或是如果要再推薦其他一樣平價耐操的登山鞋也是非常感謝!!
: 我的預算希望1500以下..
: 謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.212.234
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