不經不覺☝️已完成最後一課,
👬教練們很好,有教無類,
還會跟我們分析跑姿、跑速(有電腦圖的😱)...
除了🏃跑步上的東西,
當中也領略了分享的重要性😆
要跟🙆大家分享比賽出門check list,
這兩天也會有溫馨提示給大家💪
希望對大家有幫助💪
#⃣要是想轉載的話,需要加標➡️宇宙長跑會 和➡️亞典娜AW 的專頁囉☺️
渣馬出門清單:
A類—在出門前要穿上身的
1. 跑衫(已扣上號碼布),跑褲,跑鞋,跑襪
2. 長衫、長褲、風褸
3. 搽花士令
4. 手錶
5. 腰包
6. 手襪、小腿套
7. 配速手帶
B類—在比賽時要跟身
1. 黑超(可擋雨)
2. Power gel
3. 便利雨衣
4. 細水樽
C類一會放在寄存行李中
1. 大會提供寄存物品的專用袋
2. 雨具
3. 跑完換的衣服、鞋及襪
4. 銀包、八達通及少量現金
5. 冲身用品(連梳及化妝品)
6. 屋企鎖匙
7. 手機、充電尿袋
8. 按摩膏
9. $5 硬幣及鎖頭
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