原本每次都卡關的2公里
今天終於突破啦~~🥳🥳🥳
不知道是不是因為心心念念著等等晚餐要吃更多的緣故
所以有動力努力一波
今天的運動日誌:
跑步3KM
划船機15下4組
滑輪下拉10下2組
跑步裝備:
全身 @nike
水壺 @kingbox_muaythaicenter
口罩 @letsboxgym
我知道大家看到我們即將出的限量口罩都很心急
一直問什麼時候才能購買
請大家再等我們一下🤣
之後會發文跟你們說!
霧黑保溫保冷水壺跟昨天發的防水後背包🖤
現在都可以在蝦皮或是金霸泰拳館裡面購買唷~
不想付運費的話到館內買比較划算~~
大家如果還有什麼商品需求也可以私訊跟我說~
讓我來想辦法做給大家!
希望大家都能帥氣運動😍
#running #run #workout #fitness #muaythai #muaythaigirl #nike #nikewomen #kingbox #金霸泰拳
#Letsbox #letsboxgym
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SelinaCheng Life,也在其Youtube影片中提到,Please Subscribe 訂閱頻道 ➳ https://goo.gl/JbgOiS Instagram ➳ @selinachenglife https://reurl.cc/kdGbrd (更多詳細的生活分享都會在Instagram 每天更新喔~) Facebook ➳ Selina Ch...
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#文末有週年慶活動
尚智Nike西門紅樓店歡慶一週年啦🎊
紅樓這家Nike裝潢真的很美,每次只要走進去都會‘’不小心‘’購買,是必要的行程🤪
現在有週年慶的活動開跑了🏃🏻♀️還不趕快跟上⚠️
身為運動員的大家、需要衣裝一下是必須的吧!😎
這次週年慶活動最可愛的就是滿4000就可以獲得Q版人畫的體驗,現場插畫師直接幫你畫,擁有獨一無二Q版人畫,是不是超級可愛的呀😍
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⬇️火熱熱優惠如下⬇️
1.滿$4000享Q版人畫體驗(Q版畫是5/8的下午兩點到五點才有的活動)
2.滿$5000享母親節精美包裝服務
3.滿$6000贈NIKE水壺
⚠️廣大粉絲朋友們注意嘍~出示我的優惠碼「kanyu860529」到西門紅樓Nike即可享客製T優惠200元的福利⚠️
因為客製T是全年不打折的,所以現在有這個優惠要好好把握呀🥺
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「深窺自己的心,而後發覺一切的奇跡在你自己。 」
#尚智運動世界 #運動用品店 #周年慶 #台北西門紅樓 #西門町 #NIKE西門紅樓 #尚智NIKE西門紅樓店
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超實用水壺來囉/好像半年才補一次😭
#福箱目前還有數量唷👍
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#官網任選兩件享免運
官網、蝦皮下標/先匯款/外島可寄送
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👉🏻Nike 大容量 水壺
顏色:黑
尺寸:
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#訂購請直接私訊粉絲專業dupernick
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#雅勻瘦身日記 #健身裝備 #運動服
Lululemon都是2021在門市店舖購買(101為主,有幾件在東區分店買的)我知道款式的我就放上來,但有些不知道為什麼官網找不到,但我覺得他們店舖跟官網也有落差,貨不太一樣。
1)Lululemon -Align High-Rise Short 8"
2)Lululemon - 交叉背心(天藍、蘋果綠)
3)Lululemon -Align High-Rise Pant 26" Asia Fit 黑色 Black
4)Lululemon - Align Super High-Rise Crop 21" 深藍色 True Navy
5)Lululemon - Align High-Rise Pant 24" Asia Fit 灰綠色 Grey Sage
6)Lululemon - 背心 (黑black長、墨綠dark olive短板)
7)Lululemon - Wunder Under High-Rise 7/8 Tight 24" Asia Fit (黑black、墨綠dark olive)
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Asport我會去微風本館B1的專櫃喔。
1)DAQUÏNI - Jetsetter 騎士緊身運動褲 - 米白
2)DAQUÏNI - Silhouette 運動內衣 - 象牙白
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Under Armour 是我懷孕中期2020買的,顏色上可以還是要以門市為主。
1)Under Armour - 女士HeatGear® Armour短袖T恤
2)Under Armour - 短褲
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鞋子
1)Adidas - ULTRABOOST 21 跑鞋
2)Nike - Free Metcon 4
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器材
瑜珈墊)Lululemon - The Reversible Mat 5mm Marble (blue)
滾筒)Lululemon - Double Roller (black)
手套)Lululemon - Uplift Training Gloves
運動手錶)Apple watch – series 4 / 40mm
水壺)太和工坊 700ml
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FTC: 這支影片非合作影片。
This is not a sponsor video.
nike水壺 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
安安大家好,
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
.
此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始,太喘的話請自行暫停休息!
完整菜單如下:
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
.
part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推
part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉
part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
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更多居家跟著做系列?
https://youtu.be/M56to7gX6bE
爆汗徒手!15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合?!Feat. 健人蓋伊
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
.
May Fit instagram : @may8572fit
▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
我的outfit : Nike women
運動手錶:Garmin Venu
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
nike水壺 在 4M8ER Youtube 的最佳貼文
*更正!上一支手機用的是iphone 7 plus
*比比是男友的乳名 比比叔叔是他姊姊取的哈哈哈哈
Hello大家!
重新拍第三次 讓大家等待已久的what's in my school bag來啦!
不知道大家有沒有發現這次的影片有什麼不一樣
先說不是指我剛睡醒的嗓子:)
很久沒拍這種主題了
自己非常喜歡看別人包包裝什麼
如果大家喜歡的話感覺以後可以每年都分享一次哈哈哈
以下呢 開放大家來估算我包包的重量:)
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中文英文字幕目前都有人認領了♡
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nike水壺 在 NIKE大容量水壺-PTT/DCARD討論與高評價商品-2021年11月 的推薦與評價
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