香港日常-
1.5小時操練完畢飛奔接雙胞放學
心肺+臀+核心+前胸
今天開始第一天上PT(personal trainer)課程,因為自己做已經到了一個瓶頸。
教練沒有在客氣的,我每次蹲在地上喝水喘氣才十秒,他就一直推我起立了。
港島的捧油,在太古城Waterfall,很專業但沒同情心的魔鬼教練是Lewis。
#教練看起來很輕鬆但輪到我就很蠢
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,有專屬的健身教練感覺很酷!但你知道怎樣的狀況你需要健身教練或體能教練嗎?先了解自己的狀況和需求。你是否符合了這7大情況呢? 0:00 一句話讓我踏入運動產業Background 3:10 #1 4:57 #2 5:18 #3 7:00 #4 9:00 #5 10:18 #6 11:00 #7 /...
personal trainer課程 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
有專屬的健身教練感覺很酷!但你知道怎樣的狀況你需要健身教練或體能教練嗎?先了解自己的狀況和需求。你是否符合了這7大情況呢?
0:00 一句話讓我踏入運動產業Background
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#健身教練 #我需要健身教練嗎 #運動初學 #健身初學
personal trainer課程 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
卓婷,香港女子籃球隊隊長、女子甲組籃球聯賽福建隊隊長,司職得分後衞,穿上6號球衣的香港女籃領軍人物,打法強悍以速度見稱,好強愛挑戰,曾經視籃球為生命的全部,可是前輩一句話,卻令她發憤圖強努力讀書,取得中文大學體育運動學教育學士及碩士課程,希望工作之餘能繼續打籃球。全文:https://bit.ly/2HwLJrU
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personal trainer課程 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
腹肌是健身男女們最想擁有的肌肉,畢竟擁有了腹肌,就證明了你的體脂率足夠低,並且穿起衣服來也會非常的性感。
那麼練腹肌的動作有很多,到底哪些才是最有效的呢?其實最簡單有效的,就是卷腹和舉腿,很多動作都是從這兩個動作演變過去的變式動作。
今天就給大家整理了26個腹肌訓練動作,分別有練「上腹、下腹和側腹」,你可以從中挑選8-10個喜歡的動作,自由組合,每個動作做20-30次,組合成一個Program來練。
由最入門在平地進行卷腹, 以至懸垂抬腿進行, 大家可以慢慢挑戰 ! ! !
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