【減肥日記,體脂肪卡關了!】上週節奏很好的一週就剪了1.1kg,這週依然維持體重微幅降低,但是體脂肪竟然變高了🙀這麼快就來到減肥卡關的part嗎?看看我的對策是什麼吧😉
如果你們也正在減肥的話,我們一起努力💪
●影片裡面的食譜
豬肉泡菜味噌湯
https://tasty-note.com/kimuti-miso-soup/
沙拉義大利麵
https://tasty-note.com/7-11-salad-pasta/
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE,也在其Youtube影片中提到,上週節奏很好的一週就減了1.1kg,這週依然維持體重微幅降低,但是體脂肪竟然變高了🙀這麼快就來到減肥卡關的part嗎?看看我的對策是什麼吧😉 0:00 OP、當週結果 2:00 一週的紀錄 7:55 結論、下週對策 ●影片裡面的食譜 豬肉泡菜味噌湯 https://tasty-note.c...
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tabata是什麼 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最讚貼文
不要再拿沒時間運動來當藉口了!現在就讓Alvin黃欣元教練來教大家 #TABATA
#TABATA 是什麼呢?
它是一種#高強度 #間歇式 訓練,可以提升 #心肺功能、 #肌力、 #爆發力等,被公認是最快速且有效率燃脂的訓練之一,在高強度運動後聽說還能持續燃脂48小時😮😮😮心動不如馬上行動!
訓練方式:以下為一組,總共做2個循環 (共4 min)
20秒 高抬腿跑
10秒 休息
20秒 開合跳
10秒 休息
20秒 開合深蹲
10秒 休息
20秒 後跨彈挑
10秒 休息
只要四分鐘就可以完成一次訓練,隨時隨地、不需要任何器材哦!
趕快分享和@想要快速燃脂的朋友!
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你知道真的tabata 是什麼嗎?
來來來👇看這邊看這邊
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上週節奏很好的一週就減了1.1kg,這週依然維持體重微幅降低,但是體脂肪竟然變高了🙀這麼快就來到減肥卡關的part嗎?看看我的對策是什麼吧😉
0:00 OP、當週結果
2:00 一週的紀錄
7:55 結論、下週對策
●影片裡面的食譜
豬肉泡菜味噌湯
https://tasty-note.com/kimuti-miso-soup/
沙拉義大利麵
https://tasty-note.com/7-11-salad-pasta/
綜合莓果優格果昔
https://tasty-note.com/mixed-berry-yogurt-juice/
可可風味高蛋白莓果昔
https://tasty-note.com/choco-berry-protein-yogurt-juice/
咖哩焗烤燕麥
https://tasty-note.com/oatmeal-curry-risotto/
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#減肥停滯期 #體脂肪卡關 #TABATA
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