今個星期五(11/9)晚上9點,《動力Home間》繼續有爆汗trainers 「𡃁妹」李綺雯(Marine)李綺雯 Marine Lee Yee Man 同大隻健身教練男友梁愷傑(Ocean)Ocean Leung同你齊齊挑戰Tabata高強度間歇訓練,仲會分享健康飲食法則!💦 事不宜遲,即刻撳定post嘅鐘仔🛎️ ,11/9 9pm齊齊邊睇live邊做Tabata爆汗瘦身啦!💦 💪🏻
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同時也有127部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,今天放下所有的情糾, 我們用一種看爽片的心情, 不間斷的熱血,把自己搞到 “上氣 - 不接下氣" 最近被生活,還有自己的”弱“ 搞到很喪氣, 英雄無法幫自己漲肌肌, 也無法修理自己的心情, 要自救,就把自己, 變成自己的英雄..... 或狗熊~ 循環訓練!噩夢般的! 但是短短的時間, 就可以把自...
tabata爆汗運動 在 more Facebook 的精選貼文
今個星期五(10/9)晚上9點,《動力Home間》繼續有爆汗trainers 「𡃁妹」李綺雯(Marine)@leeman1810 同大隻男友梁愷傑(Ocean)@Ocean Leung同你齊齊挑戰Tabata高強度間歇訓練,仲會分享健康飲食法則!💦 事不宜遲,即刻撳定post嘅鐘仔🛎️ ,11/9 9pm齊齊邊睇live邊做Tabata爆汗瘦身啦!💦 💪🏻
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tabata爆汗運動 在 李綺雯 Marine Lee Yee Man Facebook 的最佳解答
今晚9點準備定同我地一齊做運動啦Repost @sundaymore_ 【#More健康 今晚9點🕘齊消脂!爆汗trainers約定你 💦💪🏻 】
想有人陪你爆汗?今晚9點,《動力Home間》兩位爆汗trainers 「𡃁妹」李綺雯(Marine)李綺雯 Marine Lee Yee Man同大隻健身教練男友梁愷傑(Ocean)Ocean Leung約你齊齊挑戰Tabata高強度間歇訓練兼分享健康飲食法則!想消脂嘅你,記得準時9點齊齊睇More fb live爆汗啦!💦💪🏻
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#morehk #動力Home間 #爆汗trainer #homeworkout #Tabata #爆汗運動 #李綺雯 #梁愷傑
tabata爆汗運動 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
今天放下所有的情糾,
我們用一種看爽片的心情,
不間斷的熱血,把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活,還有自己的”弱“
搞到很喪氣,
英雄無法幫自己漲肌肌,
也無法修理自己的心情,
要自救,就把自己,
變成自己的英雄.....
或狗熊~
循環訓練!噩夢般的!
但是短短的時間,
就可以把自己累到神馬都不在乎~
很刺肌的,對我來說,
要變成一隻青蛙這件事情,
是很刺激的!!
中間不休息的循環訓練🔄
主動作:🐸青蛙上跳X3
穿插中:🦎體撐拍肩
穿插中:🦎超人單飛
穿插中:🦎登山跑起
主動作:🐸青蛙臥跳X3
穿插中:🦦仰舉死蟲
穿插中:🦦仰舉蹄膀
穿插中:🦦仰臥起坐
主動作:🐸青蛙跳趴X3
穿插中:🐇原地跑後踢
穿插中:🐇原地跑抬腿
穿插中:🐇傑克開合跳
收心中:🙏後撐棒式
收心中:🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
tabata爆汗運動 在 愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass Youtube 的精選貼文
#全身運動 #減脂 #肌耐力
大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操,哈哈!
真的非常有用!連續做8個動作X4組輪迴,
每組中間可以休息30秒~1分鐘。
隔天全身痠痛,但是很好睡喔!哈哈
喜歡愛麗森的分享,也歡迎追蹤以下平台喔!
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tabata爆汗運動 在 YO CINDY Youtube 的最讚貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下去是不行的!!!
#10天運動挑戰
以10天為一個週期,做喜歡的偶像/健身創作者的運動!
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔~
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦!參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動?
12:09 肌肉痠痛也要堅持!
12:37 做對比做多更重要!
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
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