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world gym自己練 在 Facebook 的最佳解答
Hello world, this is Bibo speaking.
疫情期間寫詩的慾望完全大過寫歌
當然這跟我最近的失去有關
意識到純粹的文字
是我現在更接近心的方式
我的心本來就跟我的身體速度不一樣
常常需要先把話說出來或是先做了什麼
才會有:「喔,原來我是這樣想的。」
因為這種模式
我大概困擾了許多身邊的人
也讓自己多次不好過
就跟這次的失去一樣
有時候其實很羨慕那些知道自己要什麼的人
不用像我一樣需要從模糊的世界摸索才能慢慢看見輪廓
後來才知道,這大概跟我的人類圖是情緒權威有關係
於是我最近開始「晨間書寫」
那是無意識的書寫
當下的心流到哪
筆就跟到哪
讓有意義跟無意義的文字交錯著
練習這種直接抓住心意的感覺
從晨間書寫到開始寫詩
其實都是在整理心情
適合我這種心較慢的人
突然愛上「寫作」這件事
是在這段療癒自己的過程中意外的美好
在這段時間剛好收到 大象體操 Elephant Gym 凱婷的邀約
就很自然地選了一首詩〈花一點時間 〉做為參展作品
雖然我的字可能是屬於醜的那一塊
但親筆寫下來
還是蘊含了時間的魔力在裡面的
希望大家一起關注這個義賣活動
Art from Home, Love from Us
PS.專輯進度下禮拜要進錄音室了,年底見喔。
-
〈花一點時間 〉
已經需要花一點時間
才能找到與妳的對話紀錄
然後還需要花一點時間
才能從眼淚後看清楚每一句對話
我當然可以花一點時間
刪除這些用情感堆疊的紀錄
如同妳願意花一點時間
刪掉與我有關的文字與照片
還有音樂
但妳我都知道
我們刪不掉那些
花了一點時間建構出的情誼與回憶
嗎?
我想我還需要花一點時間
才能適應說不到話的夜晚
然後再花一點時間
撫平每個妳不在身邊的早晨
還需要花一點時間
接受我愛妳而妳決定不再愛我了
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【Yahoo論壇/思想坦克】
像郭婞淳、許淑淨或網球女將小威廉絲這樣展現驚人女力的女運動員,能不能成為「像女生」的指標之一,而非總是被某些男人質疑不像女生?
是否有一天,燕瘦環肥各種形狀的女人,跟競技場上展現肌力的女運動員一樣,不管嫵媚還是豪爽,孔武有力還是婀娜多姿,只要認真善待喜歡自已的身體,都能自己決定性不性感,像不像女人?
#性別刻板印象 #女運動員 #肌肉 #女性特質 #力與美 #Y東京 #Yblog
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一個曾經深陷於網路遊戲的鍵盤阿宅,曾經過著日復一日,毫無健康與社交可言生活的他,透過不斷地努力,為的就是想證明自己其實蘊藏著無限的可能,並且下定決心,踏進充斥著永無止境的重量壓迫、汗水、痛覺、鐵與血這個無限循環的重量訓練世界中!
一起來看看成吉思汗林口館教練Roger,如何接納痛苦、戰勝痛苦,並將其轉化爲朝向健康生活與正能量心理的動力,靠著肌力訓練的磨練,堆疊出爆棚的意志力及耐心!
#來自靈魂的覺醒
#改變從現在開始
#不是有時間才運動 而是為運動挪出時間
#痠痛會過去 曲線會留下
#成吉思汗林口館歡迎你
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健美傳奇簡介--傲視群雄Ronnie Coleman 中文字幕
出生日期:1964年5月13日
身高:5尺11吋半 180cm
體重:310磅(巔峰期)
Mr Olympia冠軍:8屆
史上最巨、基因怪物、8冠王、統治者、THE GOAT(Greatest of all time).........種種稱呼對Ronnie Coleman來說也是實至名歸,他對於身體每一個細節的研究與執著,以及對力量的追求,令他於奧林匹克先生的成就上超越阿諾,追平Lee Haney,他就是上天所選中的怪物,天生就是來統治這個舞台!!
他出生美國路易斯安那州一個單親家庭,計算他在內有四兄弟姊妹,年少時已經是一位運動健將,與其他同齡的青少年比較,他因有著天生過人的巨大身形,在美式足球場上充滿優勢,亦因美式足球的高強度訓練,殿定他日後走上健力與健美之路的基礎。
他著修會計學士畢業後,舉家移居德州,但他起初的仕途並不理想,先從事送遞薄餅的工作,幸好後來投考警務工作成功,生活得以改善,而警署內的小形健身室便成為他的"少林寺",當此地不足夠他再作突破,便毅然決定申請Metroflex GYM的會藉,亦因如此,他遇上其恩師Brian Dobson。
但其健美之路並非如Dorian Yate般順風順水,初於1990-1991年間他的確能在NPC、MR texas及World amateur成功奪冠並得到專業資格,但到1992至1995年間,其表現不是很突出,並且在1992年的奧林匹克先生大賽更是無功而回,其間的賽事也是跌跌撞撞,但並無影響他的鬥志與決心,直至1995年至1997年他分別從Canada Pro Cup及Grand Prix勇奪次第一,至1998年重登奧林匹克先生舞台,成功擊敗Kevin Levrone及Flex Wheeler篇等強敵,便展開了其統治之路。
而眾所周知,Ronnie Coleman是以用超大重量並配以高強度鍛練著稱,但因此對其身體負荷極鉅,導致2016年他脊骨及身體出現問題,做了7次手術,看似悲涼,但他對此狀況的回應是:
"我會不會後悔?如果我有機會所有事重新再來一次,我會否改變?會,有一樣。就是我當時以800磅深蹲,再做一次我會做夠4下,而不是只做2下,這是我真正後悔的事。"
響佢身上我地唔係要學到要越級挑戰大重量或不自量力去辛苦自己,而是他的決心,永不放棄的決心與執著,才導致他的榮耀滿載。
而手術後他仍然在努力鍛練,希望可以回復健康及活力的體魄,這就是永不服輸的Ronnie Coleman!!
原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=zUOCaM_tdgQ
NickVisionMotivation youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UCo4qjS5NordyjVIMKJlVVbQ
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Burger
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健美傳奇介紹:Tom Platz 不敗鬥志 中文字幕
Tom Platz
出生日期:1955年6月26日(61歲)
生於:美國奧克拉荷馬州錫爾堡
高:172.5cm
重:225-235lbs(高峰期)
花名:The Quad Father,The Golden Eagle,Quadzilla
佢緊貼住健美界黃金一代的尾班車出現,用佢強勁無比的大腿肌群震攝眾人,帶起練腳的風潮,雖然佢未曾奪得過奧林匹克先生的冠軍頭銜,但憑住佢對健美界的熱情付出與及巨大貢獻,令佢的名字響健美歷史上佔有舉足輕重的地位
就算佢成就上有一點瑕疵,但都掩蓋唔住佢對健身的熱血與鬥志所拼發出的光芒,呢段片斷就係表達出佢如何不服輸的態度,對勝利的執著,尤其是如何去戰勝自己,堅持住寧死也不放棄服輸的鬥志,鍛練出如巨鋼般的大腿
佢有一句說話:"當你對自己下了一個承諾,你就要實踐它,你不能夠放棄。因為當你入到健身室,你就要實踐你對自己許下的諾言。無論任何情況下,誰人能夠自我激勵就能夠取得勝利,不論佢有否天賦。"
“When you promise yourself something, make a commitment, you can’t give up. Because, when you’re in the gym, you have to fulfill the promise you made to yourself. The people who can self motivate – in any field – are usually the ones who win. Regardless of talent.”
話語出處 : http://www.greatestphysiques.com/tom-platz/
個人簡介:
Tom Platz於9歲時因為睇到健身雜志中健美名人的圖片被激發決定要以健美成為其終身事業,於是由其父親協助於家中地路開始健身,15歲時移居到堪薩斯城,於一間European Health Spa成為一名健身教練(當時未到合法工作年齡),直到佢17歲,期間佢終於開始練腳,原因係因為有好多認真的健身人士建議同教佢點練,但出奇地,Tom Platz年青時是討厭練腳的,因為曾經聽朋友說,練腳會大臀不好看,但最終亦因為練腳而救左佢,因為Tom Platz出生時伴隨住脊柱併發症,練腳就彌補左身體的不足
亦造就了腿王的誕生,佢於1973年開始比賽,於1978年贏得World Amateur Championships中量級別冠軍,隨後膽粗粗帶住50蚊移居加洲,報名參加奧林匹克先生大賽,漫長的比賽生涯中佢都保持住頭十的名次,是高峰一次是第三位
佢除左係健美運動員,亦係一個不折不扣的成功人士,佢基本上擁有高學歷,擔任大學客席講師,教授,亦係美國其中一間領頭運動品牌的董事長
比賽名次歷史:
1987 IFBB Detroit Pro 6th
1986 IFBB Olympia 11th
1985 IFBB Olympia 7th
1984 IFBB Olympia 9th
1982 IFBB Olympia 6th
1981 IFBB Olympia 3rd
1980 IFBB Olympia 9th
1980 IFBB Night Of The Champions 12th
1980 IFBB Grand Prix Pennsylvania 10th
1980 IFBB World Pro 2nd
1979 IFBB Olympia 8th
1978 IFBB USA World Qualifier 1st
1978 IFBB World Amateur Championships 1st
原Youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=zVDVkXxmzsw
MAKAVELI*MOTIVATION youtube channel:https://www.youtube.com/user/Machiavelli929
Kofgym Facebook:https://www.facebook.com/burgerkofgym
Credit by MAKAVELI*MOTIVATION
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world gym自己練 在 請問有在world gym世界健身中心會員的人 - Mobile01 的推薦與評價
另外再請問有去問的人幾個問題雖然我也知道world gym名聲很差價格不透明但是去了整體感覺如何? 會不會自己練一練又健身員走過來推銷之類的 ... <看更多>
world gym自己練 在 問World gym的教練課程該不該買? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近我在迷健身想要給自己一個好的身材,於時我就加入了world gym 沒想到他們要我買課程,竟然要上萬元的課,總共20堂要$25000元,但他還說後續在加堂 ... ... <看更多>
world gym自己練 在 [閒聊] WORLD GYM教練課感想- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
大家好,小弟想分享一下教練課心得
小弟加入萵苣(北部)約1年多,練法就是看網路學,看到空的器材一直做,
覺得可以再往上加了,就往上加,大致上是這樣。練習期間約有3-4次教練邀約加入,
有時候都閃他們閃到怕了,不過下面內容部分是過程與我的自身看法。
整體教練陣容約25-30人,印象中有2人(男)屬於很大隻,其他8位(男)屬於中等身材但肌肉
也很大塊那種,女生部分有3人精瘦有線條,其他教練(男或女)有的就是很瘦但有練過
不然就是看起來很普通,不然就是看起來應該是沒在運動那種,哈哈......
其中一次狀況是這樣,小弟在做槓鈴胸推,就有教練過來說,你動作會受傷等等~~
教你練幾招後,帶你去量體況等等,左右前後肌肉大小不一,未來可能脊椎側彎、駝背
圓肩等等,聽完覺得可以來聽聽看,後來到解釋合約這段,因為他有12-36堂的選擇
報價2100-1800/堂,當下覺得很貴,本來跟行銷專員說簽個12堂試試,不過行銷專員中間
跟我講了課表排程之類的事,後來在簽約單上寫24堂,要我立即簽名,說要給教練先排課
下次來就可以直接上了,後來我死不簽阿,因為本來對價格高就在考慮了,加上他現場找
一個女教練看起來就是沒在練的,因為全身肉有點攤,跟我解釋她是按摩專長的,說跟外
面按摩是不一樣,有比較針對哪些部位的效果(細節我忘了),這段我其實心中懷疑啦,
是不是比較沒在練的都說是按摩專長,再來從頭到尾我都說要12堂,直接給我寫24堂,
我只能說無言,這個讓我覺得就是想洗業績,再來要我立刻簽,信用卡拿出來寫號碼
說實在讓我覺得很急,或許這是做業績的手法,可是不是長長久久的做法,後來我就說回
去再考慮,後來就回絕了,女教練就回我,我的身體狀況會越來越慘,要及早修正,不過
我還是決定不簽。這是第一次有認真談的狀況。
後來,我遇到教練就會閃,哈哈哈哈。
大概去年10月,我又做胸推器材,做到推不出去,也是教練來講會受傷而且沒效果,教我
練30分鐘,這次我倒覺得教練很認真教,再來後面流程也是量體況,跟我講左右前後肌肉
不一、脊椎可能側彎、駝背圓肩等等,到簽合約段報我12-48堂,價格2100-1700/堂,跟我
講說現在是特價時段,我心裡就無言,不是跟上次一樣嗎?不過因為有一陣身體也沒成長
,所以後來考慮了一下,跟他們簽了24堂課,後來在網路上看到一些報價,覺得簽太貴
又去跟他們講一下,簽約A教練又帶一個中型體型B教練來,跟我說得到很多教練證照,
而且在公司裡算佼佼者,不會教外面的廉價課程之類,說如果省100-200元/堂,要我
簽36或48堂之類,說我的體況沒個1年矯正不過來,我是堅持24堂先簽試試,再來就是
約課訓練,總共有A、B、C三位教練,一開始約課是C教練,也是中等體型有大肌肉類型
整體教課算認真,後續課後簡單講飲食部分,告訴我大致課表等等,說會去跟A教練
拿體況表討論我的課程排程,後續有約A、B教練上課,說實在的聊一下就知道,完全
沒討論過,後續上課都只是問上次練什麼,上次練背,這次就練胸,大概就這樣下去
只是與厲害的B教練上課,有幾次讓我其實不是很開心,通常約個3點好了,等他到櫃檯
拖到3:05分上課,中間休息一直拿他練習影片給我看,我只是覺得拖很多時間,我不想看
了就自己把手搭上器材練才繼續,整個上完大概只練30分鐘,大概4:00看到他下一個學生
,跟我講你先練,我去教下一個學生,這部分其實是感覺問題,拖到時間還有混時間
(因為我跟C教練都練到腿軟),要教下一個的時候,只讓我感覺時間到了不用理你了,
很果決的閃掉,不過中間是有教一些技巧這也不可否認,讓我感覺原來WG的大牌教練
原來是這樣教這麼有價值的課,再以C教練來說,反倒C教練對於時間部分挺不錯,
前面學員拖到時間,他會補給我或是下次補給我,且也不希望我偷懶,反而是我比較想
休息,哈哈。後續我就多跟A、C教練約課了,唉。
總結,之前看網路說有好教練跟壞教練,依自身經歷的確是這樣,不過在於怕運動傷害
或姿勢不正確的人的確是可以考慮請教練,只是先了解簽約段資訊比較好,因為前面
行銷專員話術蠻多,教練素質感覺參差不齊,我只能說練的好的教練不一定是好老師,
練的普通的教練反而可能教你很多。
再來就是我對萵苣的整體評價
1、價格真的很貴,我沒感覺B教練有2000/堂的價值,我知道教練也是業務員,也是要業績
養家活口,可是既然相信你們,那就認真教,不然真的像網路說的一樣都在混或是像器材
解說員一樣,如果多數教練都這樣,整個公司的名聲就是會很爛而已。
2、課表拜託排一下或是話術套一下,不然前面洗我進來的話術,後面會讓我覺得像屁一樣
3、多了解客戶需求,因為像我就不是想無敵大GG那種,如果真的要練成大GG可能要跟你們
簽2-300堂還練不到那種程度,不要只是想洗多堂數,多給客戶一些想像空間,或許可以
約課練拳擊還是其他課程。
4、整體下來,我不會再簽,因為給我的感覺缺點比優點多,價格高加上感覺差,以上。
有些猜測內容我只是懷疑,如果有人知道,可以幫我解惑,感謝。
謝謝閱畢。
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